September 10th, 2017

Кунжутное масло — полезные свойства, применение и противопоказания

Кунжутное масло — полезные свойства, применение и противопоказания

Почти каждый из нас слышал о кунжутном масле (сезамовое масло). Ну, если не о масле, то о семенах кунжута слышал точно. Булочки, усыпанные красивыми зернышками, очень приятными на вкус, ели все. Кунжутное масло изготавливается из семян кунжута, оно желтого цвета, почти без запаха (имеет приятный сладковато ореховый аромат), приятное на вкус.

Благодаря полезным свойствам кунжутное масло широко применяется в кулинарии, пищевой промышленности, косметологии, используется для технических целей, но есть у него и противопоказания, о которых будет написано в конце статьи. Его срок хранения свыше 5 лет.

Состав и применение
Кунжутное масло содержит линолевую, олеиновую, стеариновую полиненасыщенные кислоты, витамины А, В, С, Е.
Этот растительный продукт популярен в азиатских кухнях. Плов с его добавлением получается необыкновенно ароматным на вкус.
Способность масла проникать глубоко в кожу, увлажняя и питая ее, тем самым, приостанавливая старение кожных покровов, используется в косметологии для изготовления различных кремов и масок.
Светлое кунжутное масло используют в массажных салонах.
В лечебном питании его употребляют при различных заболеваниях.
Рекомендуется использовать данный продукт в своем рационе больным сахарным диабетом, при одышке, сухом кашле.
Способность масла увлажнять кишечник используется как легкое слабительное.
Популярность полезного кунжутного масла в наших широтах невелика. Продается оно в основном в аптеках. Но в последнее время этот полезный продукт можно увидеть на полках крупных магазинов, супермаркетов.

Применение в кулинарии

Кунжутное масло выпускается двух видов: светлое и темное. Светлое (рафинированное) масло получают из свежих зерен кунжута, темное из обжаренных.

Обычно кунжутное масло используют для заправки различных салатов, соусов, заправки плова. Для жарки подходит светлое масло. Его состав подходит для термической обработки. Темное лучше использовать для холодных блюд, в горячие его можно добавлять перед самой подачей блюд.

Небольшое количество масла кунжута придаст оригинальный вкус и создаст неповторимый аромат при добавлении в супы, мясные и рыбные блюда, каши, блины, оладьи, выпечку.

Использование в народном лечении
• Кунжутное масло замечательное массажное средство для лечения ревматизма суставов, при болезненности суставов.

• Во время беременности и в период грудного вскармливания кунжутное масло, обладающее полезными свойствами, может присутствовать в меню женщин.

• Также кунжутное масло принесет пользу женщинам для профилактики снижения проявлений предменструального синдрома, в климактерический период.

• Благодаря отличным антиоксидантным свойствам оно используется для профилактики онкологических заболеваний.

• Ежедневное употребление кунжутного масла (1 ч ложка) способно избавить наши волосы и ногти от ломкости, укрепить костную и хрящевую ткань, улучшить зрение.

• Этот полезный продукт прекрасно подходит для избавления от сухости слизистой носа. Достаточно каждое утро после умывания смазывать им носовые ходы.

• При стрессовых состояниях, ухудшении памяти, рассеянном внимании, употребление масла из семян кунжута будет очень кстати.

• При ломкости и расслоении ногтей помогут теплые ванночки с его применением.

В теплую воду 0,5 литра добавьте чайную ложку масла, тщательно размешайте, опустите в состав пальцы рук, держите 10-15 минут. Для большей пользы можно в этот состав добавить 0,5 чайной ложки морской соли.

• Оно нейтрализует повышенную кислотность желудочного сока, тем самым устраняет кишечные колики. Также обладает противовоспалительным, бактерицидным действием. Известно хорошее глистогонное действие кунжутного масла.

• Хорошо зарекомендовал себя этот замечательный продукт в профилактике запоров, лечении гастритов с повышенной кислотностью, язвы желудка, колита. Используют его также для профилактики желчнокаменной болезни, вкупе с терапевтическими средствами при лечении жировой дистрофии печени.

• Кунжутное масло прекрасный помощник в профилактике и лечении анемии.

• Оно богато магнием, витаминами группы В, антиоксидантом сезамолином, что способствует избавлению от депрессии, раздражительности, бессонницы, апатии.

• При плохой свертываемости крови полезно принимать масло по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой.

• Для укрепления десен, предотвращения их кровоточивости, кариеса зубов рекомендуется ежедневно делать своеобразные лечебные «ванночки» для полости рта − держать во рту кунжутное масло (0,5 столовой ложки) в течение 10 минут. Слегка подсоленной водой прополоскать рот после окончания процедуры. Лучше это делать после завтрака или на ночь.

• Это лекарственное средство оказывает помощь и при зубной боли. Если втереть его в десну возле больного зуба, боль утихнет.

• Для избавления от запора полезно принимать кунжутное масло с утра натощак (1 столовая ложка).

• Для снятия различных раздражений кожи протрите больное место смесью из равных частей алоэ, виноградного сока (свежевыжатого) и кунжутного масла. Эту смесь для усиления лечебного эффекта можно принимать внутрь по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.

• Лечебные свойства кунжутного масла как нельзя кстати придутся для массажа тела. С его помощью можно прекрасно расслабить мышцы.

• При избавлении от грибка ногтей и кожи кунжутное масло применяют в комплексе с лекарственными средствами.

Применение в косметологии

Кунжутное масло используется в качестве базового масла в косметологии при производстве кремов, бальзамов, масок для кожи лица и тела, бальзамов для губ.

Его нанесение на кожу вокруг век вечером за два часа до сна поможет разгладить мелкие морщинки вокруг глаз, избавит от отечности и темных кругов под глазами. Пользуйтесь маслом в течение 2 недель, после недельного перерыва повторите курс.

Сметанная маска с маслом для лица
1 столовая ложка сметаны, 0,5 чайной ложки кунжутного масла, 1 чайная ложка овсяных хлопьев. Все ингредиенты тщательно перемешайте, нанесите на кожу лица, держите 20 минут, желательно в это время тихонько полежать с закрытыми глазами. Смойте теплой водой, нанесите крем для лица.

Омолаживающая и противовоспалительная маска
Масло кунжута 1 столовая ложка, виноградный сок 1 чайная ложка, сок из листьев алоэ 1 чайная ложка. Все смешать, нанести на лицо на 20 минут. Смыть теплой водой, нанести крем на лицо.

Применение для волос
Немного подогрейте 1 столовую ложку масла кунжута на водяной бане и нанесите на еще влажные после мытья пряди волос по всей длине. Через 5-7 минут смойте шампунем.

Противопоказания к применению
Кунжутное масло способствует свертываемости крови, повышая число тромбоцитов. Поэтому людям, имеющим склонность к тромбообразованию и варикозной болезни вен, надо быть с этим продуктом очень острожным. Перед применением лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести себе вред таким лечением. Аллергики также перед применением должны убедиться в безопасности продукта для своего здоровья.

Кунжутное масло дольше сохранит свои полезные свойства, если после открывания вы будете его хранить в стеклянной таре в темном прохладном месте (предпочтительно в холодильнике). Этот подарок природы — замечательный питательный продукт, способный разнообразить нашу кухню приятными ароматами и вкусами, а также помочь в лечении многих заболеваний и профилактике болезней.



Нашла тут:

https://dar-zdorovya.ru/kunzhutnoe-maslo-poleznyie-svoystva.html

Мед для похудения

Мед для похудения

Мед для похудения используется человечеством на протяжении многих лет. Что же делает его таким популярным?

В том, что качественный мед является натуральным подсластителем, содержит в себе 22 аминокислоты, минералы, микроэлементы, витамины способствующие усилению обмена веществ и, следовательно, невероятно полезный продукт в использовании борьбы с лишним весом.


Легкость, в использовании. Кушать мед можно прямо ложкой, можно намазывать на хлеб, как джем, можно добавить его в любой сок или напиток вместо сахара, мед можно смешать с теплой водой, соком лимона, корицей и другими травами.

Можно ли похудеть с медом
Похудеть с помощью сладкого пчелиного нектара можно довольно легко. Благодаря ему, можно вовсе не отказываться от всех продуктов питания, все, что нужно будет сделать – ограничить свой рацион в 1200 калорий в сутки.

Процесс похудения происходит благодаря употреблению натурального меда, поскольку он способствует:

Выбросу желчи, которая в свою очередь сжигает жиры и помогает их усвоению;
Выведению шлаков и камней из кишечника, из-за своего легкого слабительного эффекта;
Насыщению углеводами организма человека, что уменьшает потребность в употреблении сладких продуктов;
Устранению синдрома хронической усталости;
Повышению общего тонуса и настроения;
Улучшает стрессоустойчивость;
Укрепляет иммунитет и нормализует вес; способствует самовосстановлению клеток организма.
Медовый вариант питания считается одной из самых эффективных и вкусных диет. Одна лишь замена сахара натуральным пчелиным аналогом позволяет сбросить в среднем 10 – 12 кг. Большего можно добиться с помощью строгого соблюдения одной из многочисленных методик похудения с использованием меда.
Мед для похудения и его преимущества
Сахар можно заменить медом во многих блюдах и напитках. Мед содержит около 72% фруктозы и глюкозы, что позволяет ему с легкостью быть использованным в качестве подсластителя.

В столовой ложке меда около 65 калорий, используется в качестве источника энергии. Углеводы меда могут быть легко преобразованы в глюкозу даже самыми чувствительными желудками, благодаря, легкому усвоению и помогает в активном переваривании жиров, хранящихся в Вашем теле. Мед для похудения можно использовать совместно с лимонным соком и корицей и т. д.

Как правило, мед больше всего накапливает в себе витамин C, кальций и железо.

Обладает сильными антибактериальными и противогрибковыми свойствами, следовательно, может быть натуральным антисептиком.

В меде в значительном количестве содержатся и нутрицевтики, которые эффективно удаляют из организма свободные радикалы, в результате чего улучшается общее состояние иммунитета.

Сочетание таких компонентов, как молоко и мед, помогают получить гладкую и бархатную кожу. Поэтому потребление меда с молоком на завтрак, является распространенной практикой у женщин во многих странах мира.

Как употреблять мед для похудения
Аюр - веда – известная система традиционных индийских знаний, рекомендует использовать мед для похудения различными способами. Каждое утро начинайте со столовой ложки меда, размешанной в стакане теплой воды, с добавлением свежевыжатого сока лайма либо лимона.

Такой напиток можно принимать несколько раз в день, за 30 минут до приема пищи. Также мед прекрасно сочетается с мятным или имбирным чаем. Нарезанные ломтики имбиря можно употреблять в пищу с медом, чтобы стимулировать обменные процессы. В древних индийских учениях также часто использовали в качестве основы, мед для похудения в сочетании с корицей.

Чайная ложка корицы заливается половиной стакана кипятка, а мед добавляется по вкусу уже после того, как вода немного остынет.

Небольшое количество меда с фруктовым пюре поможет вам побороть тягу к нездоровой пище. Поместите, приблизительно по 100 гр., на выбор каждого из трех видов фруктов (таких как банан, ананас, клубника, манго, черника, виноград, яблоко, персики и т.д.) в миксер вместе со столовой ложкой меда и несколькими кубиками льда и взбивайте до состояния пюре. Блюдо по желанию можно украсить различными орехами.

Многие травяные чаи, могут помочь в потере лишних килограммов. Мед для похудения добавляется в чай, не только улучшая вкус, но и помогает обуздать голод. Зеленый чай ускоряет обмен веществ, чай с крапивой подавляет аппетит, а чай с гвоздикой уменьшает тягу к нездоровой пище, также необходимо принимать 2 чайные ложки меда ежедневно перед сном.

Мед для похудения – прекрасная альтернатива калорийным десертам.
Сладкий и невероятно полезный продукт не только не навредит фигуре, а наоборот, поможет избавиться от лишнего веса. Согласно последним проведенным исследованиям, регулярное употребление меда способствует ускорению процессов похудения.

Помимо приятного сладкого вкуса, мед для похудения характеризуется массой положительных моментов. В состав данного продукта входит боле 20 аминокислот и большое количество полезных веществ, среди которых витамины и минералы. Согласно отзывам о меде для похудения, это еще и эффективный натуральный антидепрессант, который способствует повышению стрессоустойчивости, улучшению настроения и устранению усталости. Употребление воды с медом для похудения снижает потребность в сладостях. Это обусловлено выбросом большого количества желчи в процессе переваривания продукта. Желчь помогает лучше и быстрее усваивать жиры.

Кроме того мед для похудения оказывает легкое слабительное действие. Регулярное употребление в пищу меда обеспечивает повышение иммунитета и стимулирование процессов самовосстановления организма.

Мед для похудения, способы использования
Миллионы женщин во всем мире стабильно пытаются похудеть. Они сидят на самых разнообразных диетах, изнуряют себя физическими нагрузками, со щепетильностью, подсчитывая каждую съеденную калорию. Борьба за похудение ни на минуту не прекращается, и численность людей растет с каждым днем. Все диеты изучены, все стратегии проанализированы, но почему практически все худеющие женщины совершают ошибку, относящуюся к сфере обычной логики? Почему они искренне полагают, что похудеть, не отказавшись от сладкого, просто невозможно?

Если вы, читающие эту статью, на секунду задумались и в уме начали спорить с автором и наводить неопровержимые доказательства разрушающего влияния сладостей на похудение, то остановитесь и запомните одну простую истину – не все сладости вредны для фигуры. Более того, для эффективного похудения, целью которого является приобретение красивой и стройной фигуры, а не превращение в наглядное пособие для студентов, изучающих анатомию человека, сладости нужны.
Но, конечно же, не все сладости одинаково полезны. Шоколадки, батончики вроде «Сникерса» или калорийные вафли точно не сделают вас более здоровыми, а вашу диету более эффективной. Но есть одна сладость, которую все диетологи рекомендуют обязательно включать в свой рацион – это мед.

Польза и свойства меда для похудения изучены уже достаточно давно и активно используются теми женщинами, которыми к вопросу похудения подходят с умом и осторожностью. Не вдаваясь в лишние детали, можно коротко очертить те свойства меда, которые делают его очень эффективным средством для похудения.
Прежде всего, калорийность меда - в 1 ч. л. приблизительно 26 ккал. При этом мед содержит много аминокислот, углеводов и других полезных веществ. Кроме того, мед обладает уникальным свойством запускать обмен веществ, активизирует выгон желчи, обладает легким слабительным эффектом, выводит многие токсины и улучшает пищеварение. Проще говоря, вы худеете, используя природные механизмы своего организма.

Похудение с помощью меда?
Собственно говоря, существует 3 основные способа использования меда для похудения:

Обертывание;
Массаж;
Употребление медовых напитков.

Обертывание и массаж с медом используются для похудения извне – такие процедуры помогают в борьбе с целлюлитом и растяжками, улучшают кровообращение в тканях, делают кожу более эластичной и мягкой. Для обертывания и особенно медового массажа подходит исключительно жидкий мед для похудения, а крупнозернистый можно использовать в роли натурального пилинга.

Для эффективного похудения мед можно использовать не только в качестве продукта питания, но также как косметическое средство. Медовый массаж поможет сохранить стройную фигуру и избавиться от целлюлита.

Сладкий продукт способствует насыщению мышц кислородом и питательными веществами, эффективно избавляет от отеков, усиливает лимфоток в подкожно-жировой клетчатке, а также улучшает кровообращение. Перед проведением массажа рекомендуется очистить тело скрабом. Мед для похудения наносится на проблемные участки и похлопывая ладонями до тех пор, пока ладони не перестанут приклеиваться к телу.

В результате проведения процедуры происходит интенсивное расширение сосудов, из-за чего кожа может приобрести красноватый оттенок. Остатки средства нужно смыть мягкой мочалкой и теплой водой. После массажа кожу следует просушить и смазать увлажняющим кремом.

Напитки с медом для похудения
Что касается медовых напитков, то здесь вопрос о том, какой мед для похудения выбрать, обретает еще большее значение. Лучше всего использовать натуральный мед, приобретенный непосредственно у пасечников. В крайнем случае, можно поискать качественный натуральный мед на рынках или в специализированных магазинах. Искусственный мед, не обладает уникальными свойствами натурального аналога, похудеть не поможет.

Итак, вы приобрели натуральный мед. Какие же напитки для похудения можно сделать на его основе? На сегодняшний день существует огромное множество рецептов с медом для похудения. Однако наиболее эффективны 7 напитков. Все напитки желательно употреблять за 20 минут до еды, оптимально утром и вечером.

Разнообразие рецептов напитков с медом для похудения позволяет выбрать наиболее подходящий вариант для употребления этого чудодейственного меда. Согласно отзывам мед для похудения, может стать самодостаточным десертом или частью полезного лакомства. Ниже приведено несколько простых рецептов с медом для похудения.

Приготовление напитка с медом для похудения предполагает разведение столовой ложки продукта и нескольких капель лимонного сока в 100 г теплой воды. Температура воды должна составлять примерно около 40 градусов, но не более. Выполнение активных упражнений после употребления этого витаминного напитка натощак или за час до ужина будет способствовать быстрому всасыванию меда в кровь и его последующему попаданию в кишечник. В результате произойдет ускорение обмена веществ в организме.

Напиток с медом и корицей
Для его приготовления по одной ложке корицы и меда следует смешать в стакане теплой воды. Напиток рекомендуется пить по утрам натощак за 30 минут до приема пищи. Сочетание корицы и меда способствует снижению массы тела, улучшению кровообращения, снижению уровня холестерина, а также очищению крови.

Вода с медом для похудения
Самый простой напиток для похудения с медом готовится следующим образом. 1 чайную ложку меда растворяют в стакане теплой воды. Напиток пьют слегка теплым, утром натощак и на ночь. Чтобы увеличить эффект, сразу после приема напитка рекомендуется немного подвигаться – так активные вещества меда быстрее попадут в кишечник и запустят очистительные процессы.

Мед для похудения с молоком
Медовый напиток можно разнообразить, используя вместо воды молоко. Кроме того, молоко насытит организм ценными протеинами и другими полезными веществами. Рецепт и схема употребления напитка идентичны предыдущему варианту.

Мед для похудения с чаем.
Что касается довольно популярного среди худеющих женщин чая с медом, то он выступает скорее не в роли собственно напитка для похудения, а в качестве заменителя калорийного чая с сахаром. Пить чай с медом можно так часто, как вы вообще привыкли пить обычный чай.

Корица и мед для похудения
Корица является еще одним натуральным продуктом для похудения. Ее эффект обусловлен активизацией обмена веществ и снижением уровня сахара в крови. Такой напиток для похудения готовится также просто – в стакане теплой воды растворяют чайную ложку меда и щепотку корицы, пьют утром и вечером.

Лимон и мед для похудения
Лимон содержит множество полезных веществ и витаминов. Поэтому, если в воду с медом вы добавите каплю свежевыжатого лимонного сока, вы получите не менее эффективный и очень полезный напиток для похудения, известный многим женщинам под названием «Мед-лимон».

Корица, лимон и мед для похудения
Конечно же, полезные свойства меда для похудения можно и даже нужно комбинировать. Так, очень эффективным является напиток для похудения, содержащий корицу, мед и лимон. Не трудно догадаться, что он является очередной вариацией первого рецепта – воды с медом.

Имбирь, лимон и мед для похудения
Нельзя не вспомнить и об имбире, известном своими уникальными свойствами для похудения. Так, имбирь не только активизирует обмен веществ, но и принимает участие в расщеплении жировых отложений. Поэтому вода с растворенной ложкой меда, каплей лимонного сока и щепоткой измельченного имбирного корня, который можно приобрести практически в любом магазине, станет отличным коктейлем для похудения.

Итак, если вы твердо решили похудеть, Если вы не склонны к аллергическим реакциям, смело используйте мед для похудения, готовьте описанные медовые напитки и придумывайте собственные. И не забывайте, что похудение не должно быть тягостным.

Медовая вода
Если растворить одну чайную ложку натурального меда в стакане воды, то по составу этот раствор получается идентичный плазме крови. Выпивая воду с таким составом залпом, вы очистите свою кишечную систему от шлаков и паразитов.

Медовая вода восстанавливает микрофлору кишечника, растворяет каловые камни и выводит их. Вода в данном случае выступает в роли транспорта, с помощью которого будут выводиться шлаки из жировых клеток.

С пяти до семи часов утра необходимо выпить стакан медовой воды, вследствие этого происходит выброс шлаков не через почки, а через толстую кишку.

Если нужно очистить желудок, то выпиваем воду в период с 7 до 9 утра, если необходимо очистить поджелудочную железу, то в период с 9 до 11 утра. Такой подход использует принцип циркадного цикла, когда определенный орган активен в конкретный промежуток времени.

Выпивая в указанные временные интервалы сладкую воду (всего 1.5 литра) до 11 часов, мы целиком очищаем свой организм от шлаков и паразитов, при этом снижается вес, улучшается самочувствие, укрепляется здоровье.

Курс такого метода длится шесть месяцев. Залогом успеха является качество меда и воды. Мед для похудения должен быть исключительно натуральным, а вода — сырая и чистая (можно использовать очищенную воду, но не кипяченую).

Медовая диета
Мед для похудения, это соблюдение диеты на основе меда поможет очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Медовая диета – достаточно сложная разновидность режима питания, граничащая с голоданием. В течение первых трех дней идет подготовка организма, а в последние дни придется особенно тяжело. Диета поможет скинуть 6-7 килограмм лишнего веса.

В течение первого, второго и третьего дня на завтрак можно выпить чашечку чая с лимоном и съесть ложку меда. Разбавить завтрак можно небольшим количеством изюма, орехов или сушеного инжира. В обед можно есть привычные продукты. На полдник нужно скушать грейпфрут или любой цитрусовый фрукт. На ужин следует выпить два стакана кефира.

На следующий, четвертый день нужно пить только медовый чай. Это разгрузочный день, в течение которого следует выпить не менее 1,5 литров чая с медом.

На пятый день можно пить только нежирный кефир, а в течение шестого дня – только медовый чай.

В процессе выхода из диеты ни в коем случае нельзя употреблять тяжелую острую или жирную пищу. Кушайте диетические супчики, отварное или тушеное мясо, овощные салаты.

Диета для похудения с медом
Многие девушки и женщины задаются вопросом можно ли похудеть без вреда для здоровья? Все зависит от конкретно выбранного варианта питания. Но, определенно, такие варианты питания существуют, одной из них является медовая диета.

Ее основой является употребление в пищу только лишь правильные углеводы. Такие вещества очень просто усваиваются нашим организмом, благодаря чему эффективность пищеварение возрастает, человек получает только полезные и необходимые его организму вещества.

А поскольку ничего лишнего при этом не поступает в тело человека, то и лишним килограммам браться неоткуда. Именно таким образом построена медовая система питания.

Эффективность диеты
Худеть с помощью этого желтенького меда можно даже без соблюдения диеты. Достаточно всего-навсего исключить из своего питания весь сахар, абсолютно весь, не только тот, что вы кладете в чашку с чаем или кофе, и употреблять вместо него мед. С помощью такого способа можно с легкостью сбросить лишних десять – двенадцать килограмм за пару месяцев.

Эффективность такой системы питания ясна и объяснима. Все дело в том, что вещества, содержащиеся в меде, нормализуют состояние поджелудочной железы, благодаря чему этот фермент начинает функционировать, как положено. Тогда жировые клетки перестают накапливаться организмом для запаса, а уже имеющиеся клетки жира начинают понемногу расщепляться.

Как следствие, в крови человека уменьшается:
Концентрация холестерина;
Кровь насыщается полезными веществами;
Улучшается самочувствие.;
Происходит общее укрепление иммунитета;
Пищеварительного тракта;
Кровеносной и нервной систем.
Замечено, что употребление в пищу меда улучшает умственную деятельность, поэтому очень часто медовую диету предлагают использовать учащимся, которые страдают от излишнего веса. В этом случае такая система питания помогает решить сразу две проблемы — лишний вес и умственные процессы.

Помимо всего вышеперечисленного, данный рацион в значительной мере улучшает не только фигуру, но и состояние кожного и волосяного покровов.

Многие знают о замечательном эффекте от масок, ванн и обертываний в меде, а тут все его полезные свойства будут действовать изнутри организма, питая его нужными веществами. Как результат, вы заметите, что кожа стала мягкой и гладкой, свежей, мешки под глазами исчезнут, волосы станут вновь блестящими и шелковистыми.

Мед для похудения, меню на день
Завтрак: Обезжиренный творог с одной чайной ложкой «пчелиного нектара» — 150 гр., кружка чая с лимоном, одно яблоко.
Второй завтрак: Фруктовый йогурт минимальной жирности – 125 гр., стакан свежевыжатого фруктового сока.
Обед: Отварные овощи (брокколи или же цветная капуста, по вкусу), 200 гр. яблок или клубники, чай с медом.
Полдник: Можно скушать любой фрукт: банан, апельсин, мандарин, яблоко, груша.
Ужин: Чашка обезжиренного кефира со столовой ложкой меда.
Меню медовой диеты на неделю
Понедельник
Завтрак: Стакан обезжиренного молока с 2 малыми ложками меда.
Обед: Творог с минимальным процентом жирности 100 гр. с одной маленькой ложкой меда.
Ужин: Вареная морковь – 2 штуки, 1 малая ложка меда.
Вторник:
Завтрак: 2 ложки меда, 3 столовые ложки сметаны 15%.
Обед: 400 мл. обезжиренного молока, 1 чайная ложка меда.
Ужин: Тертая свежая морковь 150 гр. заправленная 1 ложкой меда, запить стаканом обезжиренного кефира на ночь.
Среда:
Завтрак: Свекла свежая натертая 1/2 плода, 1 ложка меда.
Обед: 1 маленькая ложка меда, нежирный йогурт или ряженка 250 мл.
Ужин: Салат помидорный с солью и сметаной.
Четверг:
Завтрак: Яблоко и 1 чайная ложка меда.
Обед: Обезжиренный творог 150 грамм, 1 чайная ложка меда.
Ужин: 2 ложки меда, 2 яблока, стакан обезжиренного молока на ночь.
Пятница:
Завтрак: 2 чайных ложки меда, стакан сливок.
Обед: Салат из сладкого перца.
Ужин: половинка вареной свеклы.
Суббота
Завтрак: Морковь вареная со свежим помидором.
Обед: Йогурт с минимальным процентом жирности, 2 чайных ложки меда.
Ужин: Два стакана морковного сока или томата.
Воскресенье:
Завтрак: Яблоко и 1 чайная ложка меда.
Обед: Овощной салат 300 грамм
Ужин: 2 чайных ложки меда, 2 яблока, стакан обезжиренного молока на ночь.
Давайте подитожим: Что бы Вам не обещали, что бы Вам не говорили и как бы Вам не хотелось верить в волшебную таблетку, главные критерии при котором возможно похудение это:

Расход калорий должен превышать его потребление и, что бы это было, как можно менее заметно для организма и он не испытывал стресс.

Вот и все. Зеленый кофе, пластыри для похудения, ягоды годжи, к сожалению, Вам не помогут. Вам поможет только здравый смысл, Ваш разум и сила воли.

Будьте здоровы! Удачи Вам и здравого смысла!

Противопоказания
Похудение с медом имеет и противопоказания, и нельзя забывать об одном значимом препятствии – аллергии.

Встречается индивидуальная непереносимость к меду достаточно редко, но иногда есть аллергия на определенные сорта меда что встречается гораздо чаще.

Вдруг Вы почувствовали неадекватную реакцию - прервите процедуру.

Также не рекомендуется использовать мед для похудения, и других целях людям с сахарным диабетом.



Нашла тут:

https://galinagoldenbee.ru/med-dlya-pohudeniya/

Лимонная вода и почему стоит ее пить

Лимонная вода и почему стоит ее пить

такан обычной воды с добавлением сока лимона – и получается лимонная вода с большими возможностями. Каковы эти возможности?

Возможности лимонной воды

1. Лимонная вода помогает с потерей веса

Лимоны содержат пектин, волокно, которое ограничивает поглощение жира организмом. Кроме того, пектин полезен для здоровья толстой кишки, потому что он подавляет действие вредных веществ, которые раздражают кишечник.

Совет: если выпить стаканчик лимонной воды перед едой, голод исчезнет надолго: волокно разбухает в желудочно-кишечном тракте и обеспечивает длительное ощущение сытости.

2. Цитрусовые вооружают в борьбе с простудой

В дополнение к потере веса лимонная вода укрепляет иммунную систему. Причина: лимоны содержат в массе витамин С, который особенно важен для укрепления иммунной системы. Тем не менее, стакан целебной воды благоприятствует не только укреплению иммунной системы, но и помогает предотвратить воспаления. Людям с дефицитом железа полезно знать, что лимонную воду нужно употреблять с богатыми железом продуктами: витамин С способствует лучшему усвоению минерала.

3. Здоровье мозга и мышц

Лимоны содержат большое число витаминов, минералов, микроэлементов и питательных веществ, которые помогают мозгу быстрее работать. Калий и магний, например, оказывают положительное влияние на здоровье мозга и нервов. Лимонная вода может дать ясность ума и концентрацию — и для людей в стрессовых ситуациях особенно необходима. Минералы также помогают освежить память и предотвратить колики в мышцах после тренировки.

4. Красивая кожа, благодаря летнему напитку

Лимоны обеспечены антиоксидантами, которые предотвращают повреждения, наносимые клеткам свободными радикалами. Представляют из себя свободные радикалы вещества, частично отвечающие за раннее старение кожи. Кроме того, витамин С способствует сохранению эластичности кожи, предотвращает появление морщин и уменьшает дефекты кожи. Теплая лимонная вода также имеет вяжущие свойства, что означает быстрое решение проблем с пигментацией и рубцеванием.

5. Снижается опасность развития рака

И последнее, но не менее важное: лимонная вода понижает риск развития рака. Почему? Лимоны содержат, как уже было сказано, большое количество незаменимых антиоксидантов, уничтожающих вредные свободные радикалы в организме. Таким образом, опасность заболевания раком значительно снижается. Кстати, витамин С является одним из наиболее эффективных антиоксидантов.

Вода с лимоном полезна при нарушениях минерального обмена в организме, для предотвращения тромбоза и болезней системы сердца и сосудов: она придает эластичность стенкам сосудов и капилляров.

Лимонная вода и ее недостатки

Витамин С отличается мочегонными свойствами, по этой причине питье лимонной воды в больших количествах может привести к обезвоживанию. Лимонная кислота негативно действует на зубную эмаль и способна разрушить ее. Еще одним недостатком ее можно считать появление изжоги или усиление ее, но опять же при приеме лимонной воды в больших количествах.




Нашла тут:

http://samayaya.ru/limonnaya-voda/

Продукты, которые делают зубы белее

Продукты, которые делают зубы белее

Как сделать улыбку лучезарной, не выходя из-за стола? Отбеливание зубов — одна из самых востребованных процедур в стоматологических клиниках во всем мире. Не удивительно! Доказано, например, что красивая улыбка на 28% увеличивает шансы получить повышение на работе. А, по мнению американских исследователей, именно ее 58% мужчин в возрасте от 22 до 45 лет оценивают в первую очередь и уже потом смотрят в глаза и переводят взгляд на грудь. Объясняем, какие продукты и почему помогут сохранить эмаль безупречной, удалят налет, а заодно и придадут уверенности в себе. Стоит ли говорить, что полноценную гигиену полости рта и регулярные визиты к стоматологу при этом никто не отменял?

ХРУСТЯЩИЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Твердые продукты обладают абразивным свойством — помогают удалить пятна с эмали и, тем самым, создать белоснежный эффект. Такая естественная мягкая экспресс-чистка. Речь, в первую очередь, о сырых яблоках, сельдерее и моркови. Продукты, близкие к идеалу — в них мало калорий, масса питательных веществ, они обеспечивают массаж деснам, что способствует лучшей циркуляции крови, и сохраняют здоровье тканей полости рта. Кроме того, эта хрустящая троица помогает увеличить количество слюны — важное условие для профилактики кариеса.

КЛУБНИКА

Совет не по сезону, но запомнить его все-таки стоит. Любимая садовая ягода — отличный союзник в борьбе за безупречную улыбку. Причина — высокое содержание натурального подсластителя ксилита, который, в отличие от традиционного сахара, зубам не вредит, а, наоборот, уничтожает бактерии, образующие неприятный налет. Кроме того, он помогает процессу реминерализации тканей, поддерживает оптимальный рН и препятствует износу эмали — зубы выглядят «более чистыми».

ЦИТРУСОВЫЕ

Все цитрусовые фрукты — лимон, помело, мандарин, апельсин и, примкнувший к ним, лже-цитрус ананас — способствуют обильному производству слюны, благодаря которой в зубы поступает кальций, фосфор и другие минералы, повышающие ее устойчивость к кариесу. Только помните, что все хорошо в меру — переизбыток кислоты, напротив, может привести к истончению эмали.

КОРЕНЬ ИМБИРЯ

Корень имбиря обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые очень важны для людей, страдающих от пародонтита. Заживление десен и ран помогает более тщательно ухаживать за полостью рта и зубами, например, выбирать для себя не мягкие щетки, а средней жесткости.

БАЗИЛИК

Пряная итальянская трава — известный природный антибиотик. Базилик обладает феноменальной способностью уменьшать количество вредных бактерий в полости рта и препятствовать их губительному размножению на эмали. Смело добавляем ароматные листья в салат и почаще улыбаемся.
Оригинал ELLE



Нашла тут:

https://subscribe.ru/digest/health/preventive/n46684893.html