September 16th, 2017

Квантовая матрица жизни

Квантовая матрица жизни

У каждого из нас есть своя квантовая подпись, те вибрации, которые мы посылаем в мир и которые изменяют его, хотим мы того или нет. Из множества вибраций разных людей на планете формируется квантовая матрица жизни. Иногда мы не осознаем, насколько важно посылать миру чистые и гармоничные вибрации. Как этого достичь?

Современные ученые стараются подвести научную основу под необъяснимые, но наблюдаемые ими явления, которые иногда называют аномальными только потому, что люди не могут раскрыть их природу. Мы часто сталкиваемся с необъяснимыми явлениями и в своей жизни.

• Почему мы, например, любим жареный картофель и ненавидим манную кашу.

• Почему нам нравится определенный цвет, запах, форма.

• По каким непонятным признакам мы выбираем в толпе близкого человека.

• Почему у нас иногда по совершенно непонятным причинам наступает депрессия или наоборот, творческий подъем.

• Как объяснить талант – нашу способность делать что-то лучше других?

• Откуда берутся сны? Почему они именно такие?

• Почему нас иногда накрывает беспокойство, и мы резко меняем свои решения.

• Почему одним везет, а другие не могут вылезти из неприятностей.

И еще бесконечное количество «почему» преследует нас в течение жизни. И мы постоянно только тем и занимаемся, что пытаемся найти причины, добраться до сути вещей и разгадать загадки, которые задает нам небо.

А вдруг небо тут ни при чем, и эти загадки мы сами себе и задаем? А все ответы находятся внутри нас. В нашем квантовом послании миру.

Квантовая теория жизни

Ученые, изучающие квантовую физику, утверждают, что мир состоит из частиц, каждая из которых обладает энергией, собственным полем и взаимодействует с окружающими ее частицами. Каждый квант материи, по большому счету, есть отражением нашего подсознания. Голограмма. Иллюзия, созданная вибрациями множества частиц, прошедшими через наш мозг. По существу, мы создаем объективный мир с помощью вибраций индивидуальных энергетических полей.

У каждого из нас своя голограмма мира – энергия, сжатая вибрацией в материальный объект. Все люди и предметы имеют свою частоту и свой ритм вибраций энергетического поля, именно поэтому, у каждого своя реальность.

Люди, животные и предметы вокруг нас тоже творят свои миры и тоже излучают в пространство энергию, создавая волны и поля, которые так или иначе на нас воздействуют. Вместо того, чтобы принять их и обогатить свои поля, мысли, эмоции, чувства, мы часто закрываемся в себе или активно сопротивляемся воздействию извне.

Энергия сама по себе не имеет полярности. Она ни положительна, ни отрицательна. Но частота вибраций и скорость волн характеризует разный уровень развития сознания и физического состояния источника энергии, которые могут оказывать негативное или разрушительное воздействие на поля окружающих. Нам постоянно посылаются сигналы беспокойства, агрессии, страха, зависти, и мы чувствуем их дисгармоничность. Картина мира выходит из-под контроля и начинает довлеть над ними, заставляя страдать.

Вибрационная матрица человека

У каждого своя вибрационная матрица – своеобразный отпечаток, вибрационный автограф, по которому можно отличить одного человека от другого. Оказывается, частота колебаний энергетического поля зависит от уровня развития.

• на физическом уровне – физического тела;

• на уровне чакр – энергетического;

• на эмоциональном уровне – эмоционального;

• на ментальном
уровне – ментального.

Все эти оболочки имеют свою энергию и свой уровень вибрации, который зависит от их состояния и развития.

Высокий вибрационный уровень всех полей позволяет нам буквально творить чудеса, создавая у человека высокий энергетический потенциал. О таких людях говорят, что они везунчики, что им под силу все. Конечно, каждому из нас хочется достичь такого уровня.

Низкие вибрации создаются ослабленным или больным телом любого уровня, в оболочке которого имеются деформации и дыры. Соответственно и вибрации такого тела изменяются. Поэтому, если мы хотим превратить себя в волшебников, которые творят гармоничную жизнь и мир вокруг, мы должны заботиться о состоянии этих тел. Как это сделать написаны уже целые тома. Я хочу остановиться только на двух ключевых аспектах, которые оказывают значительное влияние на качество наших энергетических вибраций.

Главными факторами, которые формируют наш вибрационный автограф, является мозг и сердце.

Мозговые волны

Мозг не только главный компьютер, который создает наши собственные материальные голограммы, он сам по себе является источником энергии, то есть излучает волны разной скорости и частоты.

Чем быстрее мозговые волны, тем ниже их частота. Быстрые волны (бета-волны и альфа-волны) согласуются с низкочастотным сознанием. Напротив, медленные (тета-волны и дельта-волны) cвойственны високочастотному расширенному сознанию. Они связаны с медитацией, творчеством, открытием подсознания, сути вещей.

• Бета-волны – линейные, они свойственны нам, когда мы решаем вопросы повседневности в период бодрствования. Это волны нашего ЭГО. Быстрые решения, лежащие на поверхности сознания, часто связаны с вопросами нашего выживания, быта и повседневности.

• Более медленные альфа-волны уже дают нам возможность приостановиться и подумать над тем, что мы делаем. Мы более расслаблены и можем творить, мы открыты новому.

• Тета-волны бывают во сне или во время глубокого погружения в процесс творчества, когда нас накрывают озарения и лавины творческих идей. То, что пряталось в подкорке, появляется на поверхности, и мы начинаем зрить в корень и видеть суть вещей. На смену ЭГО приходит наше истинное Я.

• Самые медленные дельта-волны свойственны нам во время глубокого сна. Но есть люди, которые способны останавливать свои мысли во время глубокой медитации и во время бодрствования. Их называют просветленными, так как им открывается не просто суть вещей, но суть Вселенских законов, где нет никаких ограничений во времени и пространстве. Наверное, это уровень Бога и достичь его может не каждый.

Не случайно мудрые люди советуют замедляться и углубляться, медитировать и расширять свое сознание, потому что на высокочастотном уровне вибрации мозга в состоянии наиболее медленных волн человек способен ощутить нирвану и найти в себе истину.

Сердце – это тоже мозг

Это не просто самый важный орган человека, который поддерживает в нем жизнь. Сердце тоже обладает мозгом, то есть способно творить реальность, создавая мощные энергетические вибрации. Электромагнитное поле сердца может воздействовать на другие поля на огромном расстоянии. Не случайно, люди, которые связаны эмоциональными узами сердца (родства, любви, дружбы) чувствуют друг друга на расстоянии и ни время, ни километры не способны разорвать эту связь.

Сердце способно улавливать самые тонкие вибрации окружающего мира, заставляя человека жить в унисон с ним, настраиваться на его волну и изменять свою реальность, приводя мир к гармонии.

Если ты не знаешь, как поступить, не спрашивай у мозга, спроси у своего сердца. Мы все способны безошибочно читать его послания. Но очень часто просто этого не хотим, потому что наша деформированная множеством низкочастотных мозговых вибраций действительность заставляет нас посылать в мир совсем не те сигналы, которые близки нашему сердцу.

Сердце помогает понять истинные желания и намерения и увидеть мир в настоящем, а не голографическом варианте.

Три способа создания квантовой матрицы жизни В зависимости от того как работают и что излучают человеческие оболочки можно выделить три способа жизни. Три приема создания квантовой матрицы жизни

• Отфутболивание – «удар – отбито», это похоже на игру в пинг-понг, когда человек неосознанно и неконтролируемо реагирует на мир по мере возникновения проблем. Посылает гнев – получает ответный гнев, улыбается и в ответ получает улыбку, раздражается и ему отвечают раздражением. Так живет большая часть из нас. Ты мне – я тебе. Принципом жизни человека становиться слово «авось», он фаталист и по
большей части плывет по течению. Отдавая и принимая энергию в равных долях.

• Сотворчество – в этом случае человек не просто посылает в мир свои спонтанные неосознанные вибрации, он руководит и управляет ими. Он принимает участие в формировании своей жизни, в союзе с окружающими и внешними силами, на нее воздействующими. Его лозунгом становится фраза «Человек сам кузнец своего счастья». Он часто задумывается о своей жизни. Медитирует и творит ее.

• Генерация энергии – человек становится единоличным творцом реальности. Ему никто и ничто не нужны для того, чтобы создавать свои миры. Это уровень Бог, волшебник и чародей.

Мне кажется, человечество создано для того, чтобы достичь этого последнего уровня. И это ему по силам, если он научиться управлять всеми своими телами, овладеет мозгом и научится слышать и чувствовать сердцем.
Оригинал Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane



Нашла тут:

https://subscribe.ru/digest/woman/psychology/n107921357.html

Мое дело - мое тело

Мое дело - мое тело

Мое дело - мое тело
Говорят и пишут, что во что-то непонятное стал вырождаться феминистский бодипозитив, куда-то он, дескать, совсем не в ту сторону потопал своими волосатыми ногами. Ругается люд, будто какие-то нехорошие личности опять испортили отличную идею. Меж тем думается, что итог течения вполне себе закономерен. Такова судьба любого контркультурного движения, формирующегося на противопоставлении чему бы то ни было, но не утверждающего ничего нового и содержательного — ничего своего.

Что пытается утвердить бодипозитив? Если вы, не мудрствуя, заглянете в «Википедию», то узнаете, что цель его — «побудить людей принимать тело других таким, какое оно есть», и что «бодипозитив стремится к уважительному восприятию любой внешности, в том числе и измененной вследствие болезни, травмы или личного решения». Хорошо это? Да, кто бы спорил. Только нам и так вроде еще в детстве родители рассказывали, что оценивать человека по его внешности не здорово. А родителям объясняли их родители, а родителям родителей — их родители. В общем, обычные такие общечеловеческие ценности.

Так что нового предложил бодипозитив? Формулировки что ли? Вот эти все закорючистые и непонятные фэтшейминги, скинни-шейминги, фэтхейтерство и лукизмы?

Ну, занятно, да. Но зачем их вообще понадобилось придумывать? Да еще прикручивать к уже известным специфическим феминистическим терминам типа объективации и абьюза? Какой в этом глубокий смысл?

Смысл, кажется, в том, что бодипозитив родился вовсе не для того, чтоб напомнить нам про разумное, доброе, вечное, он вызрел в отрицании канонов довольно ограниченной сферы — сферы глянца и модной индустрии. И отрицание это выглядит довольно бессмысленным. Ведь, казалось бы, не нравятся одни правила, выбери другие, не хочешь быть модным, будь умным, не разделяешь параметры подиумной красоты, есть куча других, причем не только в духе «зато богатый внутренний мир». Жизнь складывается из очень многих разных вещей, можно проявить себя где угодно. И на самом деле очень мало что в нашей реальности упирается исключительно в задницу без целлюлита.

Бодипозитив же почему-то все время пытается убедить, что альтернативы нет, что модный диктат стал распространяться на все, жесткие стандарты красоты насаждаются повсеместно, фитнес-фашизм властвует всюду, и все это так грубо, что уже невозможно жить. И надо срочно с этим что-то делать. То есть не что-то, а кардинально менять сознание. Дескать, тут людям промыли мозги, и мы протестуем.

Проблема только в том, что нонконформизм, как это ни парадоксально, мало чем отличается от конформизма. Ну, разве что только количественными показателями.

Нонконформизм — это всего лишь конформизм меньшинства. В противовес одним навязанным шаблонам точно так же навязываются другие. Но дело даже не в этом. А в том, что навязываемое в противовес не выходит за рамки той узкой сферы, которая якобы порождает конфликт. И от того, что никто не отказывается от этих рамок, по сути любое нонкомформистское, контркультурное движение работает на устойчивость того, с чем оно борется.

Что предлагает бодипозитив в пику глянцу? Ту же задницу, прости господи, только шире. Чего требует? Удовлетворения потребностей этой задницы. Чтоб ее, широкую, не только не осуждали, но и ей восхищались, чтоб ее тоже можно было завернуть при желании во что-нибудь такое же, во что заворачиваются задницы «общепризнанные». Иначе как объяснить то, что бодипозитивные инстаграм-флешмобы типа «Мне не стыдно» и «Я горжусь» вертятся именно вокруг этой самой пятой точки?

Тут бодипозитив сталкивается с проблемой. Законодатели мод и стандартов реагируют на вызов. Они вообще-то не должны бы реагировать, чтоб не портить нормальным людям протест, но они, паршивцы этакие, говорят: «О, мы вас услышали, поняли свои ошибки и, короче, вот вам новая модная коллекция с линейкой до 70-го размера, гляньте, как красиво эту одежду рекламируют наши новые модели — полные, широкоплечие, низкорослые темнокожие альбиносы». Сплошная толерантность. Тут вроде бы и разойтись всем ко всеобщему удовольствию. Но адепты позитива ревут от бешенства.

Их, выясняется, вообще не поняли. Они же, оказывается, вовсе не за задницы переживали, а за разные серьезные вещи типа «угнетения личности в
массовом обществе» и «восприятия женщины как товара». И сокрушались они, что в бутиках нет больших размеров, вовсе не из-за того, что жаждали всю эту дрянь скупить — они не какие-нибудь вам консюмеристы же.

И модели плюс сайз на страницах журнала их еще только больше бесят, потому что они почему-то выглядят еще более сексуально объективированными.

И устраивают протестующие новый флешмоб... Выкладывают в сеть новую череду фотографий. Только уже не пятых точек, а волосатых подмышек

— Что вы имеете в виду? — спрашивают смущенные наблюдатели. — Почему вы это делаете?

— Потому что вас это шокирует больше, чем отвратительные мизогинные шутки, которыми пестрит интернет! — нервно отвечают им эти женщины. — Почему, когда вы видите модель из рекламы нижнего белья, вам не приходит в голову, что она тычет всем в нос своими бритыми подмышками?

Но тут опять неприятность. Законодатели мод и стандартов наносят ответный удар. На подиум выходят модели не только с не удаленными под мышками волосами, но и с окрашенными! Ну а что? Для мира глянца нет ничего невозможного, продается все что угодно. Почему бы не продать и краску для подмышек?

Бодипозитивщицы, так усердно отращивавшие волосы, в исступлении их на себе рвут.

Все это уже было описано у Хиза и Поттера в их книге «Бунт на продажу». Эти двое чуть ли не на пальцах показали, как система буквально питается контркультурным протестом. И не давится, и не травится, а лишь хорошеет за счет всякой там подрывной деятельности. Если протест не хочет довольствоваться положением умеренной (но не бесполезной) критики в рамках системы, то он вынужден наращивать свою мощь до тех пор, пока не впадет в откровенный маразм. И надо ли говорить, протест, стремящийся к абсурду, не решает никаких из объявленных проблем. Замыкаясь сам на себя, он вообще перестает обращать внимание на существование каких-то конкретных проблем.

Всякие «локальные», «мелкие» несправедливости просто меркнут на фоне глобальной задачи по изменению сознания. Все, дескать, зря, пока не изменится психология, а изменится психология, остальное решится само собой.

Как радикальный бодипозитив в этом ключе интерпретирует, например, историю с увольнением бортпроводниц «Аэрофлота», слегка вышедших из «приемлемых» форм и «допустимого» возраста? С точки зрения бодипозитива, эта история — прекрасный аргумент в пользу необходимости дальнейшей борьбы за смену всех парадигм, но не более. Эта ситуация рассматривается не как социальная дискриминация, требующая правозащитного вмешательства, а как дискриминация эстетическая, разрешимая только на глубинном философско-психологическом уровне. Больше того, лезть в эту ситуацию со всякими там юристами, вооруженными трудовыми кодексами, или представителями профсоюзов, вооруженных какой-то там солидарностью, — это все равно что лечить только симптомы. А лечить, понятно, надо саму болезнь. А болезнь, ясное дело, в головах.

Вот только, как ни лезут радикальные представительницы бодипозитива из кожи вон, сознание общества что-то не меняется. Дураков, снобов и хамов не становится меньше. Даже если удается перепрошить мозги каким-нибудь оголтелым «фитнес-фашистам», то быстро выясняется, что

один набор глупостей и гадостей в их головах всего лишь меняется на другой: гнобившие толстых тупо начинают гнобить худых.

На сознание какого-нибудь условного обывателя среднего ума повлиять не получается вовсе. Ему, не вовлеченному в борьбу бодипозитива с культурой глянца, нужно предложить что-то большее, чем просто спор о вкусах. Условный обыватель не понимает, почему несомненная истина о том, что все люди замечательны по-своему, должна побудить его отказаться от своих собственных представлений о прекрасном и «перестать даже в мыслях критически оценивать кого бы то ни было», если он никому своих ценностей не навязывает и ни на кого не нападает.

И даже на сознание большинства тех, кого бодипозитив призван вроде бы защищать, не получается особенно повлиять. Как бы ни хотелось адептам движения тешить себя иллюзией, что они освобождают от морального угнетения всех женщин планеты, понять смысл этого освобождения могут лишь немногие закомплексованные жертвы глянца.

Ведь вот в чем закавыка: где-то в далекой как от бодипозитива, так и от мира глянца реальности миллионы женщин облачаются в какой-нибудь условный белорусский трикотаж 50-го размера и при этом совсем не чувствуют себя ущемленными в праве «быть собой», искренне не ощущают никакого давления фэшн-индустрии. Нет, эти женщины тоже, конечно, переживают из-за фигуры, потому что а вдруг диабет, да и из любимой дубленки «вырастать» не хочется. Нет, эти женщины, наверное, тоже обидятся, если кто-нибудь из близких отзовется об их внешности грубо, но смысл их жизни все-таки не сводится к идеалам модных журналов. Ну не страдают они от их пропаганды.

А исповедующие бодипозитив страдают. И вот что им с этим делать?

Не признаваться же в самом
деле себе, что вся эта борьба против навязанных стандартов бессмысленна именно потому, что стандартам этим противопоставить нечего. Что хочется — до одурения хочется, — чтоб ими восхищались точно так же, как восхищаются этими «глупыми, объективированными дурочками», и восхищались точно тем же самым: грудью, задницей, кожей, тряпками, на эту кожу наброшенными.

Не признаваться же себе, что правильнее их лозунг звучал бы не «Мое тело — мое дело» («а не ваше собачье»), а «Мое дело — мое тело» («и других дел больше нет»).

Не признаваться же себе, что тот другой мир, в котором люди независимо от пола оцениваются не в сантиметрах и килограммах, а по тому вкладу, который они вносят в общество, профессиональному ли, творческому, социальному, тот другой мир существует?

Марина Ярдаева




Нашла тут:

https://subscribe.ru/digest/woman/beauty/n78933263.html

Сытные и эффективные диеты: 4 варианта

Сытные и эффективные диеты: 4 варианта

Если вам необходимо похудеть, но голодать вы не собираетесь, помогут сытные диеты. Да, такие диеты существуют! Конечно, здесь тоже будут свои ограничения, зато не будет мучить чувство голода, а лишние килограммы будут уходить. Вот четыре разных, но эффективных и при этом сытных диеты.

Белково-овощная диета

Белок помогает надолго избавиться от чувства голода, а овощи помогут наладить пищеварительный процесс и избежать запоров. Кроме того, большое разнообразие овощей будет способствовать насыщению организма витаминами и минералами.

Из меню следует исключить соль, сахар, каши, выпечку, картофель. Естественно, рыбу и мясо желательно тушить или варить, можно запекать, но не жарить.

Что можно есть на этой диете? Рыбу и мясо (конечно, постные), яйца, сыр, творог, грибы, а также любые овощи, фрукты (кроме бананов), мед, молоко. Пить можно соки, зеленый чай, кофе и минералку. Соблюдать диету следует в течение недели.

Вот примерное меню:

∙ утром – творог, чай, ложечка меда;
∙ перекус – кефир или минералка;
∙ обед – рыба, тушеные грибы и салат, сок;
∙ полдник – фрукты или сухофрукты;
∙ ужин – омлет из двух яиц, салат и молоко.

Во время соблюдения диеты нужно пить много чистой воды. Последний прием пищи должен быть в 19 часов, не позднее. Очень желательно к диете добавить физические нагрузки. И помните, что больше двух недель диету соблюдать нельзя, даже если вы хорошо себя чувствуете.

Русская диета

На этой диете необходимо есть пять раз в день. Соблюдать ее можно даже два месяца, она не наносит вреда здоровью. За два месяца организм привыкнет правильно питаться, и можно будет далее безболезненно придерживаться здорового питания.

Диета запрещает употреблять острые и жирные соусы – майонез, кетчуп, алкоголь, жирные продукты, сахар, соль, копчености. Что можно есть? Разрешены любые каши (особенно приветствуется перловая и гречневая), первые блюда – овощные супы, нежирная рыба и иногда можно употреблять запеченное мясо, овощи в любом виде (тушеные, свежие, квашеные), компоты, отвары и морсы, фрукты.

Вот примерное меню диеты:

∙ завтрак – творог с медом или гречка с капустным салатом, чай или кофе;
∙ перекус – овощ или фрукт, можно также перекусить ломтиком телятины и творогом;
∙ обед – постный борщ (щи) и салат или отварная курятина и салат с квашеной капустой, яблоко;
∙ полдник – фруктовый салат;
∙ ужин – отварная рыба и салат из свеклы и чернослива или винегрет, груша и кефир.

Мясо и рыбу можно варить, тушить и запекать. Зажарку в супы делать нельзя, максимум, что можно сделать – подержать лук с морковью на очень малом огне до мягкости. Пить во время диеты можно зеленый и черный чай, кофе, кефир и молоко.

Двухнедельная диета

Название диеты говорит о сроках ее соблюдения. Суть диеты – сложные углеводы на завтрак, белки и витамины – на обед и легкий белковый ужин. В целом, диета разрешает употреблять фрукты, овощи, постное мясо, рыбу, кисломолочные продукты, каши.

Вот приблизительное меню:

∙ утром – любая каша и фрукт, а также кофе или чай;
∙ второй завтрак – фрукты или йогурт;
∙ обед – мясо и некрахмалистые овощи тушеные или салат, компот;
∙ полдник – запеченные яблоки;
∙ ужин – рыба (морепродукты) или творог и большая порция овощей.

Каши нужно варить на воде и не добавлять сливочное масло. Что касается мяса, его запекать или тушить, после приготовления можно заправить лимонным соком и солью. Некрахмалистые овощи – это морковка, сельдерей, любая капуста, кабачки, тыква, репа, салат, зелень, болгарский перец, томаты. Вечером можно есть не только продукты, богатые животным белком, но и растительным – чечевица, фасоль, маш. Но не стоит мешать молочные продукты с рыбой или морепродуктами.

Перед каждым приемом пищи желательно выпивать стакан чистой воды. Перед сном можно выпить кефир, если очень хочется есть.

Злаковая диета

Естественно, основа – это каши. Они могут быть любыми: рис, пшено, гречка, ячмень, овсянка. Желательно каждый день менять каши. Их надо употреблять утром на завтрак. Конечно, быстрорастворимые каши использовать
нельзя.

Еще диета разрешает есть цитрусы, овощи, зелень, творог, кефир, молоко и йогурт (конечно, молочные продукты должны быть нежирными). Возможно, меню будет не очень разнообразным, но чувство голода точно не будет беспокоить.

Примерное меню:
∙ утром – каша, молоко, яблоко и чай или кофе;
∙ обед – овощной суп и снова каша, компот из груш и яблок;
∙ ужин – творог, каша, фрукты.

За полчаса до еды пить воду. Она уменьшит аппетит. Сахар и соль использовать не рекомендуется. К каше можно добавлять ягоды, фрукты или зелень. Что касается салатов, можно добавлять пряные травы и поливать соком лимона, это улучшит вкус блюда даже без соли. Соблюдать такую диету надо в течение недели.

Какую диету выбрать, решать только вам. Главное, чтобы во время похудения вы хорошо себя чувствовали.



Нашла тут:

https://subscribe.ru/digest/health/diets/n73394789.html

Почему нужно есть рыбий жир?

Почему нужно есть рыбий жир?

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир производится в промышленных масштабах из печени свежей рыбы, преимущественно Трески. Рыбий жир содержит большое количество легко усваиваемых ненасыщенных жирных кислот, в частности чрезвычайно ценные омега-3 жирные кислоты (ЭПК и ДГК), которые являются "незаменимыми" в рационе человека, потому что наш организм не способен их синтезировать самостоятельно. Также рыбий жир содержит йод , фосфор , витамин Е и большое количество витамина D и А.

Добавки рыбьего жира представлены на рынке в жидком виде и в желатиновых капсулах. Рыбий жир в жидкой форме намного дешевле чем в капсулах, однако капсулы удобны в дозировке и не имеют неприятного вкуса.

Общая польза рыбьего жира:

Польза рыбьего жира очень широка (от предотвращения болезней сердца до похудения и сжигания подкожного жира), что подтверждено многими медицинскими исследованиями. Омега-3 жирные кислоты, что содержатся в рыбьем жире, играют важную роль в клеточном росте и развитии. Они в основном сосредоточены в головном мозге человека и очень важны для когнитивных (внимание, память, мышление) и поведенческих функций.

Краткий список полезных свойств рыбьего жира:

1.Снижение депрессии и чувства тревоги

2.Снижение артериального давления

3.Уменьшает негативное воздействие стрессов

4.Борется с сухостью кожи и помогает в лечении псориаза

5.Снижает риск хронических заболеваний, болезней сердца, артрита и даже рака

6.Уменьшает воспалительные процессы во всем организме

7.Снижает уровень триглицеридов (форма хранения жиров в организме человека)

8.Помогает в лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности

9.Активирует роботу ген, отвечающие за сжигание жира

10.Способствует синтезу белка в мышечных клетках

Рыбий жир для похудения и сжигания жира:

Помимо общей пользы для здоровья, рыбий жир может помочь вам похудеть и сжечь лишний жир. А именно если вы мужчина с более чем 15% жира в организме или женщины с более чем 25%, тогда рыбий жир поможет вам сжечь жир и быстро похудеть. Как определить свой процент жира в организме читайте - здесь.

Жир рыб включает жиры семейства омега 3, которые принципиально отличаются от того же подсолнечного масла. Организм использует их в качестве топлива и не способен хранить про запас. Омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира имеют большой и недооцененный жиросжигающий потенциал. Омега-3 содержат эйкозапентаеновую (ЭПК), докозагексаеновую (ДГК) и линоленовую кислоту (ЛНК). По словам медиков и ученых, эти жирные кислоты могут помочь в разрушении жиров (липолиз), одновременно уменьшая пространство для хранения жиров (липогенез). Иными словами регулярное потребление рыбьего жира помогает "включить" в работу жиросжигающие гены и "отключить" гены которые накапливают жир.

Американский журнал клинического питания в 2007 году опубликовал исследование воздействия рыбьего жира на распад жиров в организме. Результаты исследований подтвердили, что рыбий жир способен самостоятельно уменьшить жировую массу тела человека, снизить количество триглицеридов и уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови высок, в организме вырабатывается инсулин, который предотвращает потерю жира. После снижения уровня сахара, рыбий жир помогает предотвратить всплеск инсулина и оказывает дальнейшую помощь в сжигании жира.

Включение рыбьего жира в рацион питания помогает нашему организму извлекать энергию из всех видов жиров, включая те, что уже накоплены под кожей. Это является причиной парадокса: потребляя жиры омега 3, вы ускоряете
похудение.

Рыбий жир для роста мышц

Рыбий жир также может помочь увеличить мускулы. По данным исследования, опубликованного в журнале Международного общества спортивного питания в 2010 году, прирост мышечной массы были замечены после шести недель приема препаратов из рыбьего жира (3-4 грамма вдень). Полученые результаты засвидетельствовали, что рыбий жир положительно влияет на синтез белков в мышечных клетках, также было замечено и увеличение самих клеток.

Сколько нужно принимать рыбьего жира в день

Есть много различных мнений о том, сколько рыбьего жира нужно принимать в день. Американская Ассоциация Сердца рекомендует низкие дозы - от 0,5 до 2 г в день, тогда как другие рекомендуют принимать 1 г, на каждый процент подкожного жира. Однако умеренный и наиболее оптимальный прием это - 1- 2 г рыбьего жира вместе с едой 2- 3 раза в день.
Оригинал Русское Здоровье



Нашла тут:

https://subscribe.ru/digest/health/diets/n929792.html