November 13th, 2017

Правда и мифы о чистоте рук

Правда и мифы о чистоте рук


Какие представления о гигиене рук ученые опровергают, а каким рекомендуют следовать неукоснительно.

Антибактериальное мыло эффективнее обычного

Если верить рекламе, антибактериальное мыло наповал убивает тысячи тысяч микробов и сохраняет руки почти стерильными 24 часа. О длительности эффекта можно поспорить, а ученые подвергают сомнению саму идею эффективности «антибактериальных компонентов».

«FDA наконец-то высказало опасения по поводу антибактериальных химических веществ таких, как триклозан, — отмечает представитель Совета по защите природных ресурсов США доктор Сара Янссен. — Общественность имеет право знать, что так называемые антибактериальные продукты не более эффективны в предотвращении инфекций, чем мытье рук с обыкновенным мылом, и что в долгосрочной перспективе они могут быть опасны».

Опасения подтвердили многочисленные исследования. Одно из них, опубликованное в журнале Clinical Infectious Diseases, указывает на отсутствие преимуществ антибактериального мыла с триклозаном и потенциальный риск лекарственной устойчивости.

Также продуктам с триклозаном инкриминируют вред здоровью — при взаимодействии с хлорированной водопроводной водой образуется одно из самых сильных канцерогенных веществ — газ хлороформ.

Вывод: это миф

Мыть руки лучше теплой водой

Согласно исследованию, проведенному в Университете Вандербильта, 70% респондентов предпочитает мыть руки теплой водой. Так, по их мнению, уничтожается больше бактерий, чем в прохладной или холодной воде.

Однако у исследователей нет никаких доказательств. На деле только кипяток может убить патогенные бактерии (а заодно и обварить руки). Разницы же между теплой и холодной водой замечено не было.

Вывод: это миф

В общественном туалете нельзя ни к чему прикасаться

Вопреки всеобщему заблуждению, самое грязное место в общественном туалете — вовсе не сидение унитаза или дверная ручка, а водопроводный кран. К такому выводу пришел Чак Герба, профессор в Университете штата Аризона. Автоматический смеситель решает эту проблему, однако для очень многих уборных это редкость.

Гибкие телом предпочитают откручивать кран локтем. И это выход — пусть бактерии поселятся лучше там, чем на ладонях. Ведь человек трогает лицо в среднем 16 раз в час, и перенести вирус гриппа и ОРВИ на слизистую не составляет труда. Правда, намного удобнее использовать бумажные салфетки, советует профессор.


По поводу других «туалетных» поверхностей однозначного ответа нет. Правда — где-то посередине.

Вывод: 50 на 50

Антисептик для рук убивает микробы эффективнее мыла

Эффективность санитайзеров зависит от многих факторов: от типа используемого спирта, его концентрации, объема, времени контакта, а также от того, какие у вас руки на момент обработки — мокрые или сухие. Так, применение небольших объемов спиртосодержащих антисептиков (0,2-0,5 мл) по эффективности сопоставимо с обычным мытьем рук.

Вывод: 50 на 50

Частое мытье рук вызывает проблемы с кожей

Не случайно в профессиональные антисептики добавляют разнообразные смягчающие компоненты. Руки после них становятся нежными и бархатистыми, как после хорошего крема. Производители делают все, чтобы уберечь кожу врачей.

Частая дезинфекция рук вкупе с использованием перчаток может привести к контактному дерматиту. Антисептики, которые лежат на полках супермаркетов, по составу проще хирургических. Поэтому их постоянное использование (по делу и без) нежелательно. Также не рекомендуется наносить санитайзеры сразу после мытья рук. Сильные дезинфектанты в этом случае глубже проникают в кожу, провоцируют сухость и раздражение.

Вывод: это правда

Латексные перчатки заменяют мытье рук

Перчатки не избавят от необходимости мыть руки. Более того, перед их использованием ладони следует мыть тщательнее, а вытирать суше. Дело в том, что бактерии быстро размножаются во влажной среде (а руки в перчатках потеют быстрее обычного).

Вывод: это миф

Сушилки для рук разносят бактерии

Так как сенсорные сушилки часто располагаются вблизи туалетов, их поверхность может быть заражена опасными бактериями. С потоком воздуха они потенциально могут оседать на ваши руки. Насколько высока вероятность такого сценария, ученые однозначных ответов не дают. Но на всякий случай советуют пользоваться бумажными полотенцами.

Вывод: 50 на 50

А вот в чем специалисты единогласны, так это в необходимости мыть руки тщательно. Большинство, увы, не владеет элементарными навыками. Вспомните, сколько секунд вы намыливаете ладони? А нужно — минимум 15. Лучше — 30. Не забыть про каждый палец и пространство между ними. Простая техника, которая, в отличие от рекламных трюков, реально защищает от опасных вирусов и бактерий.

Как правильно вымыть руки

источник https://health.mail.ru/news/pravda_i_mify_o_chistote_ruk/



Нашла тут:

http://tatiankin-blog.ru/2758.html

Какую подушку выбрать для сна: на боку, животе, при остеохондрозе, обзор наполнителей, отзывы

Какую подушку выбрать для сна: на боку, животе, при остеохондрозе, обзор наполнителей, отзывы


Добрый день, друзья, так уж вышло, что мне подарили необычную подушку из кедровой стружки, обосновывая это тем, что она прикольная и классно пахнет. Относительно недавно я уже покупала себе в магазине Совинсон подушку из бамбука и изучала виды наполнителей, а тут, получается, появилась возможность даже сравнить. Об ощущениях и моём опыте использования их будет написано в конце.

Пока же я хочу разобрать, какие вообще бывают подушки, наполнители и в чём особенности. Классификация — моя и я описываю подушки, основываясь на куче информации из интернета, а также реальных отзывах людей. Возможно, именно моя статья поможет кому-то сэкономить время и разобраться во всём самому быстрее, не тратя на это несколько дней. Это позволит понять какую подушку лучше выбрать для глубокого и здорового сна, в зависимости от того, как человек спит (на животе или на боку), если имеется остеохондроз и другие проблемы с позвоночником.

Какие параметры есть у подушки?

Давайте разберёмся во всём многообразии продукции фабрик и составим общую картину:

1. Форма подушки

Тут я бы поделила на 2 категории:


  • Стандартная, прямоугольная. Все комплекты постельного белья выпускаются с наволочками именно на эту форму подушки. И это плюс.

  • Нестандартная. Тут уж каких только подушек нет – сотни вариантов анатомически изогнутых подушек в виде полумесяца, полукруга, с вырезами под плечо или с валиками для шеи, с углублениями для головы, Г-образные, U-образные, в форме бумеранга и т.д. Наверное, их просто надо регулярно стирать, раз наволочек нет или заказывать/шить их самим под нестандартную форму.

2. Размер подушки


  • Слишком маленькая подушка будет неудобна — голова не будет комфортно располагаться с запасом места, а постоянно оказываться где-то мимо или рядом с подушкой во время глубокого сна. Если только вы не спите всю ночь в одном положении. Искать ночью подушку и возвращать на неё голову не располагает к крепкому и здоровому сну.

  • Слишком большая подушка тоже неудобна — занимает много места, из-за неё можно начать упираться ногами в низ кровати, хотя раньше было вполне свободно спать. Также со слишком большой подушки может скатываться голова и спать вы в итоге будете на краю, подпихивая подушку под голову поудобнее. Из-за большого размера часто получается засыпать в неестественной, неудобной позе, незаметно приобрести головные боли из-за нарушения кровотока, ноющую шею и плечи.

Так что размер подушки для сна очень важно подобрать подходящий. Стандартными значениями считаются 50 х 70 см для взрослого, 40 х 60 для подростка и 30 х 50 для ребёнка.

3. Наполнитель


  • Натуральные наполнители. Их преимущества таковы – лучшие свойства терморегуляции, природность материалов, часто — приятный аромат, свойственный наполнителю.  Минусами в основном являются – высокая цена, аллергичность, сбор пыли и пылевых клещей, постепенное сминание (хуже искусственных держат форму), более проблемный уход и чистка. Отдельно хотелось сказать, что ортопедические подушки из натуральных компонентов делают редко.

  • Синтетические наполнители. Их преимущества следующие – дешевизна (не считая сложных, ортопедических и анатомических моделей), лёгкий уход за изделием (стирка, химчистка), гипоаллергенность, упругость, долговечность, неприхотливость в хранении. Минусами я бы назвала всё-таки ненатуральность (что меня лично очень огорчает, я любитель природных материалов во всём) и «парниковый эффект», особенно при некачественном производстве. А также люди пишут, что такие материалы часто обманчиво кажутся мягче и уютнее, чем есть.

4. Жёсткость

Мне кажется это самый субъективный параметр, если только вам что-то определённое не назначил врач. Одна и та же подушка может быть одному слишком мягкая, другому слишком жёсткая 🙂

Жесткость складывается из количества наполнителя (плотности набивки), вида наполнителя (да, получается, что всё взаимосвязано и мы с разных сторон рассматриваем вопрос!), технологии изготовления (говоря проще – всё может быть единой массой в чехле, может быть по секциям/ячейкам, отдельно простроченным, разного размера, а бывает изготовленный производством цельный материал со своей структурой – ортопедическая продукция)
Совет по подбору жёсткости такой – во-первых, не стесняйтесь трогать, щупать, пробовать по-всякому, сминать подушку, по возможности попросите полежать на ней. Это может сразу дать понимание, подходит вам подушка или нет.

Во-вторых, учитывайте, если вы спите чаще всего на животе – подушка должна быть помягче, пониже, чтобы не болела шея. Если на спине или по-разному, то рекомендуется средняя жесткость. А если чаще всего на боку – повыше и пожёстче.

5. Материал чехла

Лучше всего выбирать плотную, натуральную ткань. Через такую наполнитель не будет выбиваться, изделие будет более износостойким, будет хороший теплообмен и воздухообмен. Это значит, что голова не будет перегреваться, не будет влажно/мокро, а также чесаться, колоться, мешать что-то.

На качество чехла так же влияют швы и нитки, из которых они сделаны. Видимые швы изделия должны быть только по бокам, а прострочка – мелкой, крепкой, аккуратной и ровной. Нигде не должны торчать нитки и уж тем более не расползаться. Никаких стыков и швов на поверхности, где располагается голова, лицо — быть не должно.
У некоторых изделий есть молния, за которой сразу же располагается насыпной наполнитель – будьте осторожны, не рассыпьте. Собирать вручную потом может быть не очень весело. Есть ещё информация, что можно при желании регулировать жёсткость такого изделия, отсыпая часть наполнителя, только рекомендую очень подумать и взвесить такое решение, так как обратно вернуть может быть проблематично.

Группы и виды подушек (авторское деление)

Посмотрим на вопрос с другой стороны, познакомимся с наполнителями.

1. Традиционные подушки

Наиболее привычный и понятный нам тип подушек. То, что знакомо с детства. То, что сразу представляется, когда тебе вообще говорят слово «подушка». Мне кажется любителей простоты и людей выбирающих этот «группу» большинство.



2. Ортопедические подушки

Кто-то спит на них по показаниям врача, кто-то выбирает сам, руководствуясь манией иметь всё лечебное или во всём следовать ЗОЖ. Кому-то соседка пообещала, что мигрени пройдут сразу же после покупки “ортопедки”. А кто-то обрадовал такой подушкой ребёнка, решив, что теперь если он будет спать на ней, пройдёт его искривление позвоночника, а может даже и плоскостопие или дурной характер. Насколько это правда и какое от них реальное действие — мы разберёмся ниже. В том числе опираясь на отзывы людей.


  • 7

3. Необычные


  • В эту группу я решила отнести подушки с интересными, иногда — экзотичными наполнителями. Как, например, моя подушка из кедровой стружки. Такую подушку не придет в голову купить с наскока (разве что по зову души). Некоторые меня удивили, но заинтересовали.


4. Странные

А сюда я отнесла подушки для сна, вызвавшие у меня сомнения в удобстве. Те, которые показались мне странными и которые я бы не стала пробовать и себе бы точно не купила. Однако, это субъективное мнение — они могут быть кому-то по душе, кто-то, может, почитает информацию в интернете и купит именно такую и будет доволен. Заранее приношу извинения, если кто не согласится со мной 🙂



5. Декоративные

Раз уж их тоже называют «подушками», упомяну и их. Это дизайнерские, интерьерные подушки, не предназначенные для ежедневного сна. Я бы очень не рекомендовала их воспринимать всерьез и использовать в качестве подушки. Поэтому о них я подробно писать здесь не буду.

Как купить отличную подушку (мой опыт покупки)

А теперь, для тех, кто доблестно дошёл до конца статьи – мой опыт использования купленной в Совинсоне бамбуковой подушки и подаренной подушки из кедровой стружки. Она, кстати, тоже оказалась из Совинсона!))) Я открыла упаковку в шкафу и меня повеселило такое совпадение)) Моя бамбуковая подушечка для сна, кроме того, что очень аккуратно прострочена и приятна на вид, очень мягка и пушиста. Когда я её покупала, я выбирала относительно бюджетный вариант и по описанию мне понравился бамбук как наполнитель. Я иногда чихаю от пыли и мне не все подушки подходят (бабушка долго мучила в детстве и не верила, что я мучаюсь соплями и чихом от её перьевых подушек), поэтому мне важно было, чтобы наполнитель не вызывал аллергии и не собирал пыль. Я, правда, думала, что бамбук чем-то пахнуть будет, чем-то приятным, древесным может, но нет. Бамбук совсем не имеет запаха.

Спать на такой подушке было очень мягко и уютно, аллергии не появилось. Но был один минус – из-за того, что подушка новая, упругая и хорошо возвращает форму — она у меня иногда «уезжала» с кровати 🙂 Я думаю, со временем этот эффект проходит.

Когда же мне подарили подушку из кедровой стружки, она меня в первую очередь впечатлила своим весом. Когда я открыла упаковку, комнату наполнил чарующий аромат кедра, такой древесный, спокойный и приятный! Внутри чехла прямо пальцами чувствуются кусочки скорлупок… Но чехол плотный и ничего не упирается, не колется и не просыпается. Я боялась, что она будет «терять» наполнитель и пачкать мне кровать и постельное бельё, но всё прошито на совесть и ничего за неделю использования не просыпалось – ни крупинки, всё чисто.

Интересна эта подушка тем, что ей можно придать удобную форму, сделать «углубления», подбить под себя как угодно и она «сохраняет» изменения. Пока что очень непривычно на ней спать, она не пружинит, тяжёлая, не «ездит» по кровати и лежит, сохраняя заданную форму, кажется жестковатой, но между тем запах очень расслабляет, спится хорошо и крепко. Очень интересный опыт. Всем, наверное, рекомендовать не буду, очень уж она необычная. Но любителям экспериментов и «пожёстче» — рекомендую 🙂 Пробуйте!))



Нашла тут:

http://tvoyaizuminka.ru/dom-i-semya/domashnee-xozyajstvo/kakuyu-podushku-vyibrat-dlya-sna-na-boku-zhivote-pri-osteohondroze-obzor-napolniteley-otzyivyi/

Как лечить простуду? … Подскажу важные моменты, чтобы избежать осложнений.

Как лечить простуду? … Подскажу важные моменты, чтобы избежать осложнений.


Здравствуйте,  дорогие друзья!

Вы и без врача четко можете перечислить явные признаки простуды и ОРВИ:


  • признаки интоксикации- головная боль, слабость, температура,боли и ломота в мышцах

  • насморк

  • кашель

  • боли в горле

Последние три симптома появляются на второй а то и на третий день заболевания.

Что обычно рекомендует:врачи при  лечении простуды:


  • средства повышающие иммунитет

  • больше пить жидкости

  • полоскать горло

  • ингаляции

  • -капли в нос при насморке, мазь виферон (интерферон)

  • и домашний режим.

Это как правило , и к этому привыкли.

Данная статья направлена на то, чтобы обратить Ваше внимание на тонкости в лечении простуды, чтобы она не развилась и “не перетекла плавно”  в ларингиты, трахеиты,  бронхиты…. и так далее.

Если Вы обратили внимание, на первое место в симптомах я поставила —  признаки интоксикации. Они и проявляются первыми, когда еще нет ни насморка, ни кашля….

И важно в этот период воспользоваться препаратами  которые ее ликвидируют. Это сорбенты! И их  в аптечной  сети предостаточно. Кстати, активированный уголь это тоже сорбент.

И если Вы  при первых признаках простуды и  ОРВИ  воспользуетесь  подобными средствами,  то  и  развития полной картины  заболевания может и не наступить.

Длительно их принимать не надо — один два дня, Лично мне нравиться уголь-актив. Хорошо работает  и полисорб-МП

Что касается приема жидкости…

Поскольку вирусы и бактерии закисляют кровь, то жидкость должна ее ощелачивать. Это  вода с лимоном. Воспользуйтесь содовой водой и для полоскания горла и для питья.  Как это сделать много информации  в видео материалах. Но самое простое — содовый раствор.

— 1\3 чайной ложки залить  кипятком до 1\2 стакана .Дать остыть до состояния 42-44 градуса и выпить горячим…Это действие  совершить  .2-3 раза в день. Детям хорошо сделать горячее молоко с содой.

Содовой водой промываем  нос, полоскаем горло .и делаем ингаляции.

Что касается капель от насморка….

Капли в нос  от насморка вредны в принципе,. но если невмоготу — ,то не раньше чем через два дня после проявления первых признаков простуды

Что делают сосудосуживающие капли  в нос? Ответ -сужают сосуды. И  сосуды в носу не смогут  освободиться от присутствия в них  вирусов и они  устремятся   внутрь организма ”Соплей не будет”, и не будет выхода инфекции  в просвет носовых ходов.

И что же делать?

Чаще промывать нос. Подойдет та же  содовая вода, или настои трав, которые обычно применяют при простуде — ромашка, календула, цветы  липы, мята, подорожник, чистотел и другие.

Капли в нос от насморка можно заменить  эфирными маслами. Просто вдыхать ароматы эфирных масел. Или добавить  в простую воду и промывать нос, вместо капель от насморка..

Можно воспользоваться чесноком или луком. Главное знать, что фитонциды этих продуктов выделяются только при разрушении клетки. Поэтому… Каждый раз,когда Вы соберетесь вдохнуть запах чеснока необходимо надрезать зубчик чеснока.. Клетка разрушается и выделяется исцеляющее  вещество

Нельзя опустить тему ингаляции, если появились  боли в горле и кашель.

Чем делать ингаляции  при простуде?  А я практически это уже рассказала. — тем же чем  и  при полоскании горла или  носа. Но!… Важный момент…

Ингаляции при простуде важно делать каждые 2-3 часа. Только тогда будет значимый результат. Чем реже Вы это делаете — тем  больше  шансов сказать  — “это ни о чем!”

Почему важно делать ингаляции при простуде, полоскать горло и промывать нос  ЧАСТО? 

Каждое новое поколение вирусов “рождается” каждые два часа. Если  их не уничтожать каждые два часа , они успеют размножиться, и тогда придется принимать более серьезные меры..

В помещении,в котором Вы находитесь положите на  отопительную систему салфетку пропитанную эфирными маслами. Отлично работают чайное дерево, эвкалипт, розмарин, лимон. Розмарин подойдет, если Вы страдаете  аллергией и если ребенку  еще только 6 месяцев.. Он практически никогда не провоцирует обострения. Все остальные могут дать  реакцию.

При первых признаках простуды эфирными  маслами можно смазывать  и слизистую носа, вместо капель от насморка. Эта  процедура  является  и профилактикой  простуды и гриппа.

Если  имеются боли в горле, как первый признак простуды, и когда еще нет других симптомов воспользуйтесь содовым раствором. Добавьте в него  2-3 капли йода. Результат не заставит себя долго ждать

И главное — помните!

Чем чаще Вы обрабатываете   горло, промываете нос и делаете ингаляции при простуде, тем выше вероятность быстрого выздоровления!

И еще!


  • Исключить  прием сладостей,  даже в виде  компотов и соков, если они содержат сахар.

  • Исключите  из рациона питания  мучные изделия.

  • В еду добавьте продукты, содержащие  в большом количестве клетчатку

  • “Сядьте” на фруктово- овощную диету

Это не на долго. Но это позволит


  • быстро выздороветь

  • избежать осложнений

  • предотвратить обострения других имеющихся заболеваний

  • сохранить иммунитет

Я желаю Вам здоровья! И берегите себя!



Нашла тут:

http://vrachasekrety.ru/kak-lechit-prostudu-podskazhu-vazhnye-momenty-chtoby-izbezhat-oslozhnenij.html

Начать новую жизнь с понедельника…

Начать новую жизнь с понедельника…


«Каждое утро – это шанс начать жизнь заново.» © П.Коэльо

Каждый день — жизнь в миниатюре

Многие из нас планируют начинать вводить какие-то значимые изменения в своей жизни «завтра с утра», «с понедельника», «с начала месяца или года»…

Если вы думаете, что я сейчас начну разубеждать вас в этом, говоря что-то типа: «Не нужно ждать, начинайте прямо сейчас, сразу в любой день и час!» – вы ошибаетесь.

Я как раз за то, чтобы серьезные и значимые изменения вносить в жизнь действительно с определенного момента, когда организм и психика наиболее к этому готовы. Будь то отказ от вредной привычки, начало занятия спортом, смена режима или работы и пр.

И вот почему.

Вся наша жизнь на планете земля подчинена определенным циклам и ритмам. Это и природные (солнце, луна, времена суток, времена года) и календарные и просто социальные, обусловленные жизнью в обществе (где, скажем, принято работать пн-пт, с 9 до 18).

День человека можно представить, как маленькую модель его жизни. Об этом же говорил Артур Шопенгауэр: «Каждый день — жизнь в миниатюре: пробуждение и вставание — это рождение, каждое свежее утро — юность и засыпание — смерть.»

И в этой фразе действительно много смысла.

Пробуждение – рождение (причем просыпаться лучше ранним утром)

Затем до полудня идет самый активный период жизни человека, его молодость, юность, набор опыта, творчество. Самое время начинать что-то новое или что-то серьезно менять в жизни.

«Каждое утро – это шанс начать жизнь заново.» ©П. Коэльо

Похожая ситуация и с циклами недели и месяца.

Многие из вас, наверное, замечали, что продуктивность и активность в начале недели растут, достигают своего максимума в середине недели (среда и четверг) и потом начинают резко спадать. В месяце – похожая ситуация. Чтобы успешно воспользоваться «силой середины», стартовать лучше в самом начале периода.

Еще один важный цикл, который достаточно сильно влияет на деятельность человека – смена фаз луны.

Начинать что-то новое лучше на растущую, а не убывающую луну (хотя есть и исключения, например, начинать голодать лучше на убывающую луну).

Получается, самое-самое благоприятное время для «начала новой жизни» – раннее утро понедельника 1 января во время растущей луны?

Не совсем, у нас тут кроется некоторая календарная проблемка.

У китайцев все построено более правильно. Поскольку у них новый год – это Праздник весны. Тогда вообще все сходится: весна – это и есть то самое начало: рождение, утро, юность. Начало истинного нового годового цикла. Да и сама привязка китайского календаря к лунному циклу, на мой взгляд, более правильная.

По моим личным наблюдениям, те окружающие меня люди которые подсознательно начинали менять жизнь «с понедельника» уходили в своем начинании дальше «героев», ломающих уклад жизни в любой момент.

Но везде есть свои исключения. Сам знаю людей достигших «высшего пилотажа» и способных кардинально (и навсегда) менять жизнь в любую минуту и при любых обстоятельствах. Скажем для них вполне по силам в субботу вечером за час до очередного застолья — «Бросить пить»

Иногда я тоже так делаю. Для разнообразия, в качестве некоторого вызова самому себе. Но все-таки чаще всего ввожу в жизнь что-то новое, банально «с понедельника».

В общем, не бойтесь привычки начинать новую жизнь вместе с началом нового цикла. Это действительно проще и в большей степени находится в согласии с природой.

По материалам — econet.ru



Нашла тут:

http://freebysnes.ru/?p=1291

Самая сильная страсть между этими зодиакальными парами

Самая сильная страсть между этими зодиакальными парами


Часто нас тянет к определенным людям чистая страсть, хотя мы знаем, что они не подходят нам в долгосрочной перспективе. В астрологии традиционно совместимыми считаются знаки Зодиака своей или родственной стихии. Так, земные знаки (Козерог, Телец, Дева) совместимы со знаками своей земной стихии или водной стихии (Рак, Скорпион, Рыбы). Огненные знаки (Овен, Лев, Стрелец) хорошо уживаются друг с другом и воздушными знаками (Весы, Водолей, Близнецы). Также есть стихии, которые обычно считаются несовместимыми друг с другом: земля/воздух, огонь/вода, воздух/вода, земля/огонь. Но мы не всегда действуем по правилам и не всегда ищем то, что хорошо для нас, а скорее то, что нас удовлетворяет в данный момент.

Вот несовместимые пары, между которыми часто возникает сильная химия.

1. Овен и Скорпион

Эта пара, в которой нередко возникают жаркие любовные отношения. Оба знака управляемы Марсом – планетой секса, агрессии и энергии. Страсть станет настоящим суперклеем, которая удержит их вместе. Стоит готовиться к бесконечным кувырканиям в постели, а в дальнейшем и к конфликтам.

Между ними возникнет такой накал, что они с трудом смогут оторваться друг от друга. Мужчины Овны абсолютно бесшабашны и бросаются в новый роман с головой, обладая чувством мужского превосходства. Женщина Скорпион привяжет его своим невозмутимым поведением и скрытой страстностью. Ее соблазнительность станет его слабостью, а его уверенность – ее слабостью.

В паре женщина-Овен и мужчина-Скорпион оба будут держать друг друга в напряжении.

2. Весы и Рыбы

Когда мечтательная Рыба встречается с идеалистом Весами, между ними возникает роман, построенный на фантазии обоих. Стремление сбежать от реальности создаст идиллию, которая будет маскировать проблемы до полного их отрицания.

Это одно из самых сложных сочетаний, полных любви. Оба знака хотят сделать другого счастливым с помощью сентиментальных жестов.

Рыбы хотят жить в далеком мире, отгородившись от реальности ежедневного стресса. В то же время Весы всегда находятся в поисках идеального партнера, который будет соответствовать всех их стандартам.

Рыбы заставят Весов считать, что они созданы для них, даже если это всего лишь видимость.

К сожалению, когда в жизни возникают трудности, оба знака начнут от них увиливать и сбегать от реальности.

3. Лев и Телец

Между Львом и Тельцом возникнут отзывчивые, яркие и сентиментальные отношения. Эта та пара, которая раздражает всех публичным выражением своих чувств. Лев, которым управляет Солнце, жаждет восхищения, в то время как Телец, управляемый Венерой, просто хочет комфортной жизни.

Льву нравится чувственность Тельца, в то время как Телец будет польщен тем, как Лев может заставить их почувствовать себя любимым и особенным.

Так как это оба фиксированных знака, они будут преданны друг другу, но очень упрямы и не склонны изменять своим привычкам.  Они не соглашаются на изменения, которые могут задеть гордость Льва и самодовольство Тельца.

Когда что-то идет не по плану, оба не готовы признать свою вину. Оба несговорчивы и делают все по своему, что закончится конфликтом.

4. Стрелец и Дева

Эти знаки уравновешивают друг друга, но в то же время могут сводить друг друга с ума. Стрелец – непринужденный и склонный смотреть по сторонам в поисках новых мест и людей. Дева же по натуре сдержанна и склонна прицениваться, а не кидаться в роман с головой.

Стрелец раскрепостит Деву от излишней напряженности и несговорчивости, но иногда будет ставить ее в некомфортную ситуацию.   Со своей стороны Дева будет удерживать Стрельца от безрассудных поступков и заставит задуматься о последствиях.

У этих двоих будут отношения постоянного притяжения и отталкивания, что неповторимую химию в постели. Как правило, эти знаки знакомятся в юности в старших классах и остаются вместе, несмотря на свои различия.

5. Козерог и Водолей

У этих знаков возникнет связь, потому что у обоих соуправителем является Сатурн — планета ограничений и кармы.

Козерог приверженец традиций и уважает правила и границы, ожидая того же от других. Водолей – это бунтарь, который ненавидит границы и всегда пытается их нарушить.


Так как Козероги всегда ведут себя как джентльмены, либо как изысканные леди на людях, у них есть секретные наклонности, о которых никто не подозревает, пока не окажутся с ними в постели. Водолей не скрывает своих причуд ни на публике, ни в постели, потому это станет дополнением их жажды к экспериментам и новшествам.

Читайте также: Совместимость по дате рождения: Топ 12 самых счастливых союзов знаков Зодиака

Так как Водолей извлекает пользу из непредсказуемости, а Козерог не любит неожиданностей, это приведет к настоящим взрывам, как в хорошем, так и в плохом смысле.

6. Рак и Близнецы

Рак подвержен переменам настроения и может перейти из состояния счастья в состояние депрессии в считанные секунды. Близнецы беззаботны, но меняют свое мнение по малейшему поводу. Отношения Рака и Близнецов будут напоминать американские горки, так как оба знака непредсказуемы, когда пытаются справиться с эмоциями.

Близнецы не будут слишком серьезно принимать раздражительность Рака, так как это логичный знак, который думает головой, а не сердцем.

С другой стороны Рак управляем эмоциями и интуицией. Это создает равновесие, где один знак обладает сильной стороной, которая отсутствует у другого. Но это также станет источником разочарования и недопонимания позже. В постели Близнецы плывут по течению, а Рак поддерживает здоровые и романтичные отношения.

7. Водолей и Скорпион

Водолей и Скорпион – это два знака, которые любят исследовать запретный плод и говорить о вещах, о которых многим людям даже некомфортно думать. Они будут заинтригованы друг другом, и это приведет к долгим разговорам до утра.

Оба эти знака фиксированные, а значит, неуступчивы и не готовы идти на компромисс, когда возникает конфликт. Водолей может быть довольно высокомерным, когда кто-то не поддерживает его ценности, а Скорпион ненавидит, когда с ним говорят свысока, и может выйти из себя, если вызвать в нем чувство неполноценности.

В постели Водолей будет питать сексуальность Скорпиона, открыв ему редкую форму близости, о которой мало кто подозревает, так как они редко показывают свои эмоции.

8. Весы и Скорпион

Скорпион замкнут и редко привлекает к себе внимание. Весы обладают лучезарным взглядом и открытой улыбкой, которые привлекают внимание всех окружающих.

Так как Весы очень контакты, они помогут Скорпиону выйти из своей скорлупы и хорошо провести время. Скорпион будет ценить это, так как познакомится с людьми, с которыми он не думал, что у него есть что-то общее.

Скорпион редко говорит о том, что творится у него в голове, и Весам будет любопытно узнать его лучше. В постели Весы помогут Скорпионам почувствовать себя любимым и обожаемыми.

Проблемы возникнут, когда Весы столкнутся с холодным поведение Скорпиона, а Скорпион будет раздражен желанием Весов выведывать информацию, которой они не хотят делиться.

9. Овен и Рак

Овен любит чувствовать себя героем, а Рак нуждается в защите и спасении. Это особенно относится к парам мужчина Овен и женщина Рак. Она будет той, кто все время нуждается в помощи, так как часто выглядит довольно уязвимой, а он будет счастлив ее покорить и прийти ей на помощь.

Это хорошее сочетание для интимных отношений, где Овен приведет Рака в настоящую сказку. До поры до времени это будет льстить Овну, пока он не обнаружит существенный недостаток – ее эмоциональную зависимость.

Рожденные под знаком Овна нуждаются в пространстве и независимости, и это будет обижать Рака, которые будут чувствовать себя нелюбимыми и нежеланными. Сам того не зная, Овен заденет Рака и будет чувствовать себя виноватым просто за то, что является самим собой.

10. Рыбы и Стрелец

Оба знака соуправляемы Юпитером – планетой расширения и удачи. Оба знака полагаются на внешние силы в вопросах направления в жизни, любят знания и духовную сторону жизни, что отразиться и в интимной сфере.

Однако Стрелец – человек действия и преследует свои цели, когда удача находится на его стороне.

Рыбы – водный знак, который любит считывать намерения других людей и полагается на них, чтобы действовать по указке. Стрельца это устраивает, но он не хочет иметь дело с последствиями в случае, если он примет неверное решение. Это разочарует Стрельца, а Рыбы будут обижены, когда им скажут, что им все придется делать самим.

Так как оба знака изменчивы, они могут легко приспособиться к недостаткам друг друга, но их подходы не совпадают.

11. Лев  и Козерог

Оба эти знака любят статус и авторитет, и это то, что их притянет друг к другу. Лев – добродушный и страстный знак, в то время как Козерог хладнокровен и практичен.

Они смотрят на все по-разному, хотя их ценности не совпадают. Лев обладает сильным эго и чувством собственного достоинства, которое легко пошатнуть, если обходить его вниманием.

Козерог поставит Льва на место, указав ему на недостатки с помощью конструктивной критики. Это может либо завести Льва, который не привык, что кто-то заходит так далеко, либо приведет его в бешенство. В свою очередь Лев может привнести много света в темную натуру Козерога.

Однако это одна из самых сложных пар, так как оба с трудом смогут оправдать ожидания друг друга.

12. Телец и Весы

В этой паре будет особый романтический дух, так как оба управляемы планетой Венера. Венера хочет красоты и гармонии, что на первый взгляд может стать хорошей основой для совместимости.

Однако Тельцу нужен комфорт, и он полагается на тактильное восприятие и вкус. В то же время Весы любят эстетически красивые вещи, и полагаются на зрительные ощущения и обоняние.

Это привнесет много чувственности в их пару, но оба знака будут считать другого  зависимым. Весы нуждаются в эмоциональной безопасности, а Телец будет собственником, и ему нужна физическая безопасность. Весы любят флиртовать, и это станет проблемой для Тельца, так как он хочет знать, что их партнер им полностью принадлежит.

13. Рак и Лев

Здесь мы встречаем сочетание Солнца (управитель Льва) и Луны (управитель Рака). У обоих будет особая связь, где один дополняет другого, так как это два соседних знака Зодиака. Мужчина Лев хочет покорить женщину Рака и обращаться с ней как с принцессой.

Рак – домосед и покажет Льву простые радости жизни, такие как любовь, преданность и семейные ценности. Это может создать основу для благоприятных отношений, если между ними есть большие различия. У Рака есть склонность к тревожности, и если они начнут опекать, это будет мешать Льву.

Радостный по природе Лев посчитает это негативной особенностью, которая потушит их огонь. Лев может быть требовательным, что обидит чувствительного Рака.

14. Водолей и Рыбы

Оба знака достаточно любопытны и будут готовы к приключениям. Вначале им будет интересно в компании друг друга и, возможно, у них будет много общего. Рыбы будут веселиться с Водолеем и попытаются увести их в мир своих фантазий. Захочет ли Водолей последовать за ними – это уже другой вопрос.

Водолей нуждается в свободе и предпочитает исследовать мир по своим правилам. Рыбы сочувственны и считаются одними из самых чувствительных знаков Зодиака, в то время как Водолей предпочитает кого-то менее эмоционального.

В постели Водолей, скорее всего, возьмет контроль на себя, а Рыбы согласятся быть ведомыми. Однако, в конечном счете обоим этим знакам будет сложно удовлетворить потребности друг друга.

15. Овен и Козерог

Это сильная пара, и является хорошим сочетанием для деловых отношений, но не романтических.

Оба знака лидеры по натуре, но у них свой подход, когда дело касается продвижения наверх. Это приведет к борьбе за власть, что осложнит ситуацию и заденет эго друг друга.

Хотя Овен нуждается в небольшом конфликте, чтобы почувствовать искру в постели, он не очень хорошо будет справляться со слишком большим соперничеством.  Козерог обычно хорошо контролирует  себя и подходит к успеху расчетливо, в то время как Овен первопроходец, который бросается, очертя голову, не имея четкого плана.

Будучи земным знаком, Козерог методично совершает действия, прекрасно зная о том, что случится. Овну комфортно не знать и просто допускать, что все обернется в их пользу.

По материалам — greatpicture.ru
Иллюстрация — pinterest.com



Нашла тут:

http://tatiankin-blog.ru/samaya-silnaya-strast-mezhdu-etimi-zodiakalnymi-parami.html

Синдром хронической усталости. Как гормоны от нас устают

Синдром хронической усталости. Как гормоны от нас устают


Синдром хронической усталости. Как гормоны от нас устают

Как гормоны от нас устают

Обмен веществ в организме регулируется железами, вырабатывающими гормоны.Управление гормонами принадлежит гипофизу, который контролируется гипоталамусом. Гипоталамус — защитная система организма, его предохранитель, и часто он выключается при СХУ(синдром хронической усталости) из-за недостатка энергии.

Благодаря возросшему уровню стрессов гормональные проблемы сегодня не редкость, особенно в городской среде.

Из-за постоянной спешки и недостатка времени мы часто не замечаем сигналов нашего организма, таких как повышенная утомляемость и раздражительность, а они могут свидетельствовать о нарушении в его работе и сбоях в гормональной системе.

Функции разных желез

Надпочечники

Это парные эндокринные железы отвечающие за стрессорную реакцию организма и помогающие сбалансировать защитные системы, а также поддерживающие кровяное давление.

Нарушения в работе надпочечников приводят к повышенной утомляемости, усталости, снижению иммунитета и следовательно частым инфекционным заболеваниям. Также нередки гипогликемия, аллергии и снижение стрессоустойчивости.

Щитовидная железа

Щитовидная железа отвечает за ускорение и замедление метаболизма организма, а ее дисфункция выражается в повышенной усталости, беспричинных болях, наборе излишнего веса и некоторых других побочных эффектах.

Репродуктивные железы

Удивительно, но они отвечают за репродуктивные функции. Например, снижение тестостерона приводят к болевому симптому, усталости и снижению либидо.

Проблема с анализами крови

До того как перейти к нарушениям функций желез и последствиям недостатка гормонов, следует понять: нельзя полагаться только на анализы крови на гормоны — они могут дать недостоверные результаты.

ля определения нормы анализов на гормоны проводится выборка из большого количества результатов тестов и выделяются два стандарта отклонения — 2,5% самых низких и самых высоких показателей. Все остальные результаты считаются нормой.

Благодаря этому у 19% «здоровых» людей из контрольной группы были найдены антитела, атакующие щитовидную железу.

Поэтому, если вы поставили перед собой цель вылечить СХУ и восстановить гормональный баланс, знайте: метод лечения должен ставится в первую очередь на симптомах, а результаты анализов должны использоваться только как дополнительная и уточняющая информация.

Надпочечники

Функции надпочечников контролируются автономной нервной системой и в них вырабатывается адреналин.

Нарушение работы надпочечников приводит к нейромедиаторной гипотензии, синдрому апостуральной ортостатической тахикардии, паническим атакам, а также может наблюдаться горячая и холодная потливость.

Также в надпочечниках синтезируются гормоны регулирующие стресс, иммунную функцию организма и поддерживающие уровень кровяного давления:


  • Кортизол. Ответная реакция организма на стресс — повышение выработки кортизола. Он отвечает за повышение сахара в крови, уровень давления и управляет иммунной системой. При снижении кортизола ощущается усталость, снижается кровяное давление и гипогликемия, ухудшается иммунитет, повышается шанс возникновения аллергических реакций и снижается стрессоустойчивость.

  • Дегидроэпиандростерон-сульфат (ДЭА-С). Функции этого гормона до конца еще не изучены, но именно он синтезируется надпочечниками в большом количестве. При снижении ДЭА-С ощущается недомогание. Обычно снижение этого гормона связано с возрастными изменениями в организме, но у людей, страдающих от СХУ, его уровень снижается преждевременно.

Симптомы недостаточности коры надпочечников

Основные симптомы испытываемые при недостаточности функции надпочечников:


  • усталость

  • повторяющиеся и длительные инфекции

  • нервные срывы, особенно при стрессе

  • гипогликемия

  • низкое кровяное давление

Простой тест на гипогликемию

Если при голоде человек раздражен до состояния «Сейчас же дайте мне поесть или я вас убью!», то, скорее всего, у него снижено содержание сахара в крови.

Адреналиновая усталость

При адреналиновой усталости люди испытывают периоды нервозности, приступы головокружения, становятся раздражительными и усталыми.

Но после съедения чего-нибудь сладкого, ощущают облегчение, так как это ненадолго повышает уровень энергии и настроение. Часто страдающие от адреналиновой усталости испытывают зависимость от сладкого.

Сладкое на некоторое время повышает уровень сахара в крови до нормы, и состояние улучшается, но вскоре уровень сахара опять падает и самочувствие ухудшается.

Если вы раздражены, когда голодны, то не мешает проверить работу надпочечников.

Сахар — единственный источник «топлива», который используется мозгом. Поэтому при снижении уровня сахара в крови человек ощущает беспокойство, раздражение, а затем и усталость.


Проблемы с проверкой функций надпочечников

При проверке функции надпочечников в лаборатории рассматривается уровень кортизола. Но определение низкого уровня кортизола, при попадании показателей в 2,5% из самых низких, означает что, чаще всего, надпочечники уже повреждены и это представляет угрозу жизни.

У большинства людей утренний уровень кортизола 16-20 мкг/дл, но даже показания в 6,1 мкг/дл считается нормальными, а это как минимум в три раза ниже нормы здорового человека.

Для определения недостаточности функции коры надпочечников уровень кортизола должен быть ниже 6 мкг/дл, при этом 5,9 мкг/дл — считается опасным для жизни.

Разница между «нормальными» показателями и «опасными для жизни» всего 0,1 мкг/дл, но, к сожалению, иногда встречается погрешность в 8 мкг/дл при выполнении двух тестов из одной и той же пробы крови.

Почему все чаще наблюдается адреналиновая усталость

Защитная реакция организма «бей или беги», которая активируется в стрессовой ситуации, призвана спасать нашу жизнь. Эта реакция обеспечила выживание нашего вида, но сейчас она играет злую шутку с человеческим здоровьем.

В те времена, когда от этого механизма зависело выживание, у человека после стресса было время на восстановление — несколько недель, а иногда и месяцев.

В современном же обществе люди испытывают стрессовую реакцию каждые несколько минут. Например, если вы опаздываете куда-то, а застряли в пробке.

Каждый раз попадая в стрессовую ситуацию активируется реакция «бей или беги», поэтому адреналиновая усталость характерна для всех, даже здоровых, людей, но при СХУ она более выражена.

Методы лечения недостаточности надпочечников

Для начала следует ограничить потребление сахара и кофеина. Питание рекомендуется частое, но небольшими порциями. Постарайтесь отказаться от белого хлеба, особенно с добавлением сахара, и перейти на цельнозерновой хлеб и овощи.

Фрукты лучше употреблять в умеренных количествах, а от фруктовых соков с сахаром лучше отказаться.

Ощущая раздражение съешьте что-нибудь высокобелковое, а для быстрого облегчения положите под язык ¼ — ½  ложку сахара — этого будет достаточно для быстрого подъема энергии, но мало для последующих перепадов содержания сахара в крови.

Природная поддержка для надпочечников

Вот несколько препаратов, которые помогут привести надпочечники в норму:


  • Витамин С. Оптимальная доза 500 мг.

  • Витамин В5, или пантотеновая кислота, поддерживает функцию надпочечников. Дозировка 50-150 мг в день.

  • Солодка, она же лакрица, снижает дисфункцию надпочечников и помогает поддерживать оптимальный уровень гормонов в организме. Также солодка помогает при проблемах с пищеварением и для снятия изжоги. Однако при принятии солодки следует быть осторожным — высокая дозировка поднимает уровень кортизола и повышает кровяное давление. При повышенном давлении принимать солодку не стоит. Безопасная доза 200-400 мг экстракта солодки в день.

  • Хром помогает снизить снять симптомы низкого сахара в крови. Дозировка — 200-400 мкг в день.

Потенциальная токсичность кортизола

Прием любых препаратов, содержащих кортизол, должен строго контролироваться врачом.

Щитовидная железа

При СХУ, как и при повседневной усталости, характерны проблемы со щитовидной железой.
Щитовидная железа контролирует скорость метаболических процессов в организме, а при дисфункции щитовидной железы человек набирает лишний вес, становится сложно переносить холод, появляется усталость и болевые ощущения, а также чувство растерянности.

Два гормона щитовидной железы:

1. Тироксин (Т4) — основная форма тиреоидных гормонов щитовидной железы, прогормон к трийодтиронину (Т3) — активной формы тиреоидных гормонов щитовидной железы. Большинство тиреоидных гормонов состоит из Т4 в чистом виде. Их прописывают, когда организм не способен превратить Т4 в Т3 — это часто встречается у больных СХУ.

2. Трийодтиронин (Т3) — активная форма тиреоидных гормонов.
Причин дисфункции щитовидной железы может быть много, так при повседневной усталости частая причина — аутоиммунное расстройство щитовидной железы. В результате иммунная система атакует и разрушает щитовидную железу, диагностируется при помощи анализа на антитела к тиреопероксидазе. Анализ на антитела к тиреопероксидазе — один из немногих анализов крови, дающий прямой и однозначный результат.

Еще одна из причин проблем со щитовидной железой при СХУ — дисфункция гипоталамуса. При этом организм иногда не способен трансформировать Т4 в Т3 полностью или в достаточном объеме, и ему требуется более высокий уровень Т3. Этот недуг называется резистентностью рецепторов к тиреоидным гормонам.

Проблема с анализами щитовидной железы

На сегодняшний день не существует точных анализов на изменение функции Т3, а получить лечение можно только при критически низких показателях Т4, когда результаты входят в 2,5% анализов с самыми низкими результатами.

Если лечащий врач не знает индивидуальный уровень нормы гормонов у пациента, то результаты анализов не могут дать достаточно полезной информации.

Поэтому чаще всего при жалобах на набор веса и непереносимость холода, даже если свободный тироксин не находится в пределах нижних 2,5% показателей, пациенту будет необходима терапия тиреоидными гормонами.

Методы лечения гипофункции щитовидной железы

Внимание: любые средства тиреоидной терапии назначаются и применяются только под строгим контролем лечащего врача. Обратитесь к эндокринологу или терапевту.

При применении тиреоидной терапии следует обратить внимание на учащение сердцебиение и повышение возбуждения нервной системы: если пульс выше 90 ударов в минуту — следует снизить дозировку препарата. При этом учащение сердцебиения характерно для больных СХУ.
Также тиреоидные гормоны не следует принимать в течении шести часов после приема добавок с железом или кальцием, так как гормоны не будут усваиваться.

После определения лечащим врачом характера и дозировки подходящей тиреоидной терапии следует в течении шести недель после начала лечения проверять уровень свободного тироксина в крови.

Потенциальные побочные эффекты

При тромбах в артериях тиреоидная терапия может спровоцировать сердечный приступ или стенокардию как и физические упражнения.

Также тиреоидная терапия может повысить частоту сердцебиения, и при ощущении болей в груди следует прекратить прием лекарств и обратиться к врачу.

При этом в долгосрочной перспективе тиреоидная терапия бессимптомного гипотиреоза  снижает риск сердечных заболеваний на 39%.

Недостаток тестостерона у мужчин

Часто при достижении среднего возраста у мужчин снижается уровень тестостерона. Это приводит к симптомам: усталость, депрессия, потеря мотивации, раздражительность, снижение концентрации внимания, проблемы с памятью, болевые ощущения.

Основные симптомы, свидетельствующие о снижении тестостерона у мужчин:


  • Потеря полового влечения

  • Эректильная дисфункция

  • Сочетание высокого кровяного давления и повышение уровня холестерина

  • Диабет

  • СХУ и фибромиалгия

Если уровень тестостерона падает и проявляется один из симптомов, то человеку прописывается терапия с применением биоидентичного тестостерона.

Важная разница

Очень важно понимать разницу между безопасной дозировкой здорового биоидентичного естественного тестостерона и высокими дозами синтетического и потенциально токсичного тестостерона, который иногда неправильно используется в спорте.

Второй вид тестостерона называется «стероиды», и их применение может причинить значительный вред здоровью.

Методы лечения низкого уровня тестостерона у мужчин

Внимание: при подозрениях на низкий уровень тестостерона обратитесь к терапевту или эндокринологу, ни в коем случае не пытайтесь заниматься самолечением и применять гормональную терапию без указаний врача.

Не гонитесь за высоким уровнем тестостерона!

Слишком высокая доза тестостерона может на начальном этапе вызвать повышение либидо, но вскоре организм адаптируется к избытку тестостерона и увеличивает производство белка, связывающего тестостерон и переводящего его в неактивную форму.

Синдром хронической усталости. Как гормоны от нас устают

Выводы


  • Гормональные расстройства встречаются все чаще как у страдающих от СХУ, так и среди здоровых людей.

  • Анализа крови может быть недостаточно для определения необходимости гормональной поддержки, так как он покажет входят ли ваши показатели в 2,5% самых низких.

  • Если вы испытываете усталость, боли, набрали лишний вес и стали сложнее переносить холод — проверьте работу щитовидной железы.

  • Если стали слишком раздражительны, когда голодны, то проверьтесь на дисфункцию надпочечников.

  • Оптимизация уровня тестостерона важна для мужчин, особенно если вы испытываете хронические боли.опубликовано econet.ru.