December 10th, 2017

Эфирное масло жасмина: свойства и применение

Эфирное масло жасмина: свойства и применение




Отличительная черта жасмина – его свежий, пьянящий, терпкий аромат. По статистике, его нотки присутствуют в 8 из 10 флаконов женских духов. Эфирное масло жасмина является элитным. В составе большинства ароматических афродизиаков вы непременно найдете компоненты этого цветка. Запах жасмина усиливает половое влечение, однако успокаивает нервную систему.

Родина цветка – Индия. Сейчас крупными поставщиками также являются Франция, Египет и Италия. Масло жасмина купить недорого практически невозможно. Для производства лишь 1 кг продукта приходится обработать 8 млн. растений. Роза и жасмин – «правители» цветочного мира. Множество мифов и легенд породил тот факт, что собирать сырье нужно непременно ночью. Чем еще прославилось растение?

Полезные свойства эфирного масла жасмина

Этот эфир часто используется в ароматерапии. Его назначают при бессоннице, стрессе и нервном перенапряжении. Цветок подходит творческим людям. Он пробуждает фантазию, сбрасывает оковы стереотипов. Запах жасмина способствует быстрой адаптации. Под его воздействием человек ощущает себя увереннее. В помещении становится уютнее. Кроме того, аромат цветка настолько яркий, что может перебить другие резкие запахи.

Процедуры с жасмином усиливают кровообращение в области малого таза. В составе афродизиаков масло не только вызывает возбуждение, но и помогает установить доверительные отношения с партнером. Это особенно актуально для робких людей. Аромат и побуждает к действиям, и позволяет расцвести более нежным чувствам.

Жасминовое масло укрепляет организм в целом, улучшая иммунитет. После процедур словно открывается второе дыхание. Отступает усталость, проходят болезненные ощущения в мышцах и суставах.

Средство благотворно влияет на кожу. Женщины с его помощью сохраняют молодость и красоту. Масло жасмина лучше подходит для нежной и истощенной кожи. Оно придает упругость кожным покровам. Им даже лечат экземы и дерматозы.

Жасминовое масло приобрело репутацию наиболее «женского». Его желательно использовать во время гормональных перестроек. В первой половине беременности применять средство нельзя, но во второй процедуры с жасминовым маслом даже приветствуются. В Индии женщина, носящая ребенка под сердцем, непременно проводила несколько часов в день в садах. Жасмин помогает зачать и справиться с депрессией после родов. В некоторых странах на основе эфирных масел для молодых мам создают индивидуальные ароматы. В них обязательно присутствует жасмин. Он пробуждает материнский инстинкт и позволяет наладить отношения между малышом и родителями.

Способы применения и дозировки

Эфирное масло жасмина — гениальная косметическая субстанция. Масло хорошо подтягивает и осветляет кожу, придает ей нежность и бархатистость. Средство идеально подходит для зоны декольте. Его добавляют в базу в соотношении 1:15.

Жасминовое масло для лица – своеобразный эликсир молодости, особенно для возрастной кожи. Его добавляют в другие косметические средства: гели, маски, тоники и т.д. На каждые 10 мл следует взять 2-4 капли.

Успешно используют масло жасмина для улучшения состояния и внешнего вида волос, поскольку оно превосходно стимулирует кровообращение, питает текстуру волос, способствует их росту. Добавьте пару капель эфира жасмина в шампунь или кондиционер.

Это масло помогает справиться со многими женскими проблемами. Оно выручает и при болезненных менструациях, и прекрасно работает для женщин, которые вступили в период менопаузы. Для приготовления массажной смеси следует на 15 мл базового масла добавить 3-4 капли эфира жасмина. Втирать мягкими круговыми движениями в поясничную зону.

Масло жасмина является сильным иммуномодулятором и антиоксидантом. Избавляет от чувства страха, устраняет тревогу и отчаяние, дает почувствовать уверенность в себе, нормализует сон.

Превосходный эффект достигается при применении масла в виде массажа, компрессов, в аромакурительнице и аромакулоне. При использовании аромаламы достаточно 2 капли на каждые 15 кв. м. Дозировка для аромамедальона – 1-2 капли.

Противопоказания

Жасминовое масло нельзя использовать в первой половине беременности. Средство также противопоказано при гипотонии.

Перед покупкой эфирного масла жасмина проверьте, разбавлено ли оно базовым или растительным маслом. В чистом виде концентрированное средство не используют, поэтому это важно знать. Если вы приобретете жасминовое масло без добавок, придется самостоятельно смешивать его с базой (1:10).

Не рекомендуется принимать масло жасмина внутрь даже в разбавленном виде. Особенно опасно это при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта и проблемах с почками.

Возможно появление аллергических реакций.



Нашла тут:

http://kopilka-zk.ru/aromaterapiya/efirnoe-maslo-zhasmina.html

Серотонин – что это такое? Как повысить уровень «Гормона удовольствия»!

Серотонин – что это такое? Как повысить уровень «Гормона удовольствия»!


Здравствуйте, уважаемые читатели блога, дорогие друзья! Поговорим сегодня о гормоне, который называется серотонин. Что это такое? Большинство из нас ответит на этот вопрос однозначно – это гормон удовольствия!

Однако, кроме влияния на наше настроение, гормон оказывает многогранное действие на работу мозга и внутренних органов. Только стоит ли нам, простым людям, глубоко внедряться в эндокринологию – сложнейшую область медицины?

Думаю, что стоит! Когда серотонина в организме не хватает, появляется масса симптомов, которые ухудшают наше здоровье, вызывают появление весьма неприятных патологических состояний.

Заподозрить наличие дефицита гормона по имеющейся у человека клинической симптоматике, достаточно проблематично. Вот и ходит бедолага от одного врача к другому, пьет всякие лекарства, но они не помогают.

Так не лучше ли самим познакомиться с функциями серотонина и просто делать то, что способствует нормальному синтезу этого вещества. Это вполне в наших силах и совсем не сложно!

Как образуется в организме человека серотонин

Есть только два органа в теле человека, которые отвечают за синтез этого гормона. Это шишковидная железа и кишечник.

До 95% серотонина синтезируется в энтерохромафинных клетках кишечника. И только 5 % - в шишковидной железе, которая расположена в глубинных образованиях мозга, в эпифизе.

Есть также органы, которые способны накапливать и использовать серотонин для блага нашего здоровья: тромбоциты, мышцы, сосуды, иммунная система (тучные клетки), кора надпочечников, половая система.

Кстати, в литературе можно встретить другое название серотонина – 5-HT или 5-гидрокситриптамин.

5-HT оказывает на физиологические процессы в организме двоякое действие. С одной стороны, гормональное, например, выступая в роли стимулятора биохимических процессов в организме. С другой стороны – нейромедиаторное, осуществляя передачу нервных импульсов в корково-подкорковых структурах мозга.

Условия, при которых происходит синтез гормона в теле человека:

Галочка-упражнениеОбязательным условием является присутствие в мозге и кишечнике незаменимой аминокислоты триптофана. Незаменимыми называются те аминокислоты, которые поступают в организм с пищей. Другой альтернативы нет, триптофан в самом организме человека не синтезируется.

Это для нас важно знать! Просто будем есть те продукты, а именно, белки, в которых много триптофана и всегда будет хорошее настроение и никакой депрессии.

Галочка-упражнениеДругим необходимым условием для полноценного синтеза серотонина является солнечный свет, здоровый сон и физическая активность.

Физиологическое влияние серотонина на органы и системы

Галочка-упражнениеСеротонин, который образуется в шишковидной железе, обеспечивает исключительно функциональную активность нервной системы, воздействуя на специальные рецепторы:


  • Под его контролем осуществляются интеллектуальные процессы: мышление, концентрация внимания, память;

  • 5-HT создает порог болевого восприятия. Один человек говорит «Я совсем не могу терпеть боль», а другой – гораздо выносливее;

  • Серотонин обеспечивает состояние радости, удовлетворенности, спокойствия;

  • Отвечает за сексуальную активность, влечение к противоположному полу, продолжительность полового акта;

  • Обеспечивает полноценный сон;

  • Серотонин влияет на выработку гормонов гипофиза: пролактина, соматотропина, тиреотропина;

  • 5-HT облегчает двигательную активность человека. А именно, создает плавность, координированность, точность движений.

Галочка-упражнениеСеротонин, который синтезируется в кишечнике и депонируется в клетках организма, воздействует на рецепторы, которые расположены в различных органах, благодаря чему:


  • Усиливается процесс тромбообразования, который полезен в случае возникновения кровотечений, но опасен при образовании тромбов при атеросклерозе, варикозном расширении вен;

  • Регулируется тонус сосудов, вызывая спазм артериол, что также способствует остановке кровотечения;

  • Усиливается родовая деятельность и сокращение мускулатуры матки;

  • Ликвидируются очаги воспаления и аллергических реакций;

  • Усиливается моторная и другие функции желудка и кишечника.

Серотонин – что это такое? Симптомы дефицита гормона у человека

Какие жалобы предъявляет человек, если у него возникает недостаток серотонина в организме:


  • Беспричинная, постоянная, хроническая усталость;

  • Рассеянное внимание, забывчивость, не может сосредоточиться, ясно и быстро мыслить;

  • Необычные вкусовые пристрастия. Чаще всего хочется есть сладкое;

  • Пониженный эмоциональный фон, сниженное настроение, депрессия;

  • Жалобы на нарушение сна, по утрам нет ощущения отдыха, вялость, слабость.

Но если вдуматься, с такими симптомами живет половина населения нашей страны и причин этого тысячи!

Логично предположить, что для подтверждения диагноза нужно провести анализ крови на содержание 5-HT. Но есть два обстоятельства, которые препятствуют этому. Во-первых, диапазон нормальных показателей уровня серотонина слишком широк и его трудно сопоставить с клиническими симптомами - от 50 до 220 нг/мл .

Во-вторых, цена на анализ высокая, поэтому в большинстве случаев практического значения он не имеет.

Продукты, богатые триптофаном

Есть только три состояния, при которых показан анализ сыворотки крови на содержание 5-HTметодом жидкостной хоромотографии:

Галочка-упражнениеДля ранней диагностики злокачественных новообразований в организме человека. При этом получают показатели 5-гидрокситриптамина в 5 раз превышающие норму.

Галочка-упражнениеДля диагностики серотонинового синдрома. Это очень опасное состояние, которое изредка возникает при приеме антидепрессантов из нескольких лекарственных групп или наркотических средств. В течение нескольких часов после приема препаратов нарастает психотическое расстройство, выраженные вегетативные реакции (слюнотечение, расширение зрачков, диарея и др.) и двигательные расстройства (тремор, речевые нарушения, шаткость, гиперрефлексия). В нетяжелых случаях все проходит после отмены препаратов. В тяжелых – требуются реанимационные мероприятия. Иногда заболевание заканчивается летальным исходом.

Галочка-упражнениеКак показывают исследования ученых, выраженное снижение уровня серотонина, также как и других нейромедиаторов (адреналин, норадреналин) происходит при тяжелой форме мигрени, болезни Панкинсона, болезни Дауна у детей, шизофрении. Для подтверждения диагноза иногда требуется назначение анализа на содержание серотонина в сыворотке крови.

Как можно повысить содержание серотонина в организме

Сколько бы мы не употребляли белковой пищи, содержащей аминокислоту триптофан, только 1% белков трансформируется в 5-HT. Скорее всего, этого для организма маловато, поэтому мы подвержены периодически симптомам утомляемости, хандры, снижению работоспособности. И заедаем неприятности сладеньким.

Каким же образом можно повысить уровень серотонина в организме человека:

Галочка-упражнениеУпотреблять нормальное количество белковой пищи. В норме взрослому человеку требуется 0,8-1,2 г белка на кг веса в сутки. В среднем, мужчины должны получать 56 г белка, женщины – 46 г. В белковой пище содержится 20 аминокислот, из которых 12 являются заменимыми, т.е. они не только поступают к нам с пищей, но и синтезируются в организме. Остальные 8, среди которых находится триптофан, в организме не синтезируются. Синтез гормона полностью зависит от присутствия в нашей пище этой аминокислоты.

Галочка-упражнениеДля синтеза серотонина в нашем организме необходим солнечный свет. Давно подмечено, что в плохую погоду, когда пасмурно и идет дождь, человек грустит. В зимний период солнышко редко показывается на небосводе и это препятствует выработке серотонина. Это состояние так и называют – зимней депрессией. И невероятное улучшение настроения происходит, когда ярко светит солнце.

Галочка-упражнениеСеротонин и сон! Известно, что в шишковидной железе из серотонина синтезируется мелатонин – гормон сна. В данном случае выявляется двойная зависимость. Недостаток серотонина отрицательно влияет на спокойствие сна, поскольку наблюдается недостаточность мелатонина. В свою очередь, если человек мало спит (например, работа в ночную смену), нарушается и синтез серотонина.

Галочка-упражнениеСеротонин и движения! Вопреки дурному настроению, начните заниматься физическими упражнениями. Для начала просто совершайте продолжительные прогулки на свежем воздухе. Начните делать зарядку. А потом запишитесь в студию фитнеса. Через некоторое время всю вашу хандру, как рукой снимет.

Что нужно есть, чтобы уровень серотонина никогда не снижался

Мы выбрали для вас 10 белковых продуктов, имеющих самое высокое содержание незаменимой аминокислоты триптофана. Включайте их ежедневно в свой рацион, чтобы «гормон счастья» был у вас всегда на хорошем, рабочем уровне. Это обеспечит вам отличное настроение, радость и удовольствие в жизни.

Таблица содержания триптофана в продуктах питания

В настоящее время многие фармакологические компании наладили выпуск БАД, которые содержат аминокислоту ТРИПТОФАН. Они так и называются 5-гидрокситриптофан. Они еще более активно, чем продукты, повышают синтез серотонина в организме. Продаются в аптеках, аптеках по здоровью, сетевых компаниях. Наконец, существуют лекарства, которые также повышают синтез серотонина. Но это, конечно, область работы врачей-эндокринологов, неврологов, психиатров.

Серотонин – что это такое и как избавиться от дефицита гормона в организме? Это не только гормон удовольствия! 5-HT участвует в деятельности головного мозга, обеспечивает высокий уровень пищеварения, является кровоостанавливающим средством, помогает нам высыпаться и еще совершает еще массу полезных действий.

Чтобы сохранять энергию, активность, иметь радостный, положительный эмоциональный настрой, употребляйте больше белковых продуктов, не переутомляйтесь и хорошо спите, занимайтесь спортом и почаще подставляйте личико солнышку. Хоть минут на 20 в день!



Нашла тут:

https://startinet12.ru/serotonin-chto-eto-takoe/

Продолжение Сказки... Вторая часть...

Решила опубликовать сегодня несколько глав Сказки...

ЧАСТЬ II
Глава 99
…Эксперимент закончен, все доклады закончены, теперь можно и отдыхать идти… да и время близится к вечеру… Археологи стали расходиться – Мисара и его подчиненные пошли кто куда, вежливо попрощавшись со своими гостями-коллегами, как только все вместе вышли из института… Главный же со своими археологами поехал в «Коририль». В дороге в основном все молчали – каждый думал о своем: Главный вспоминал свою новую знакомую – кажется, у него сегодня свидание… Любовь думала о своих двух любимых мужчинах… и о том – как же ей разрубить этот «Гордиев узел»?.. Влад думал о Любови – о том, что она наверно устала… Димка с Милой ни о чем не думали – они просто тихо переговаривались между собой… как и Димон с Верой…
«Вот же влюбленная пара!», - с какой-то странной досадой пронеслось вдруг в голосе у Главного…


Написано             10.10.2015г.    в   02ч.  52мин.



ЧАСТЬ II
Глава 100
…Вот и «Коририль» - приехали быстро. В Институт добираться совсем недалеко… И тут. Все стали потихоньку разбредаться по своим комнатам… Только Влад с Любовью остались… да еще несколько человек. Среди них Димка, Димон и Алекс…



Написано            10.10.2015г.     в 03ч.  03 мин.

Как обмануть голод

Как обмануть голод


Знакомое чувство: засосало под ложечкой, и вы бежите к холодильнику, чтобы перехватить первую попавшуюся вкусняшку. Стоп! Именно такие перекусы заставляют нас переедать и набирать вес. Вот несколько простых советов о том, как обмануть чувство голода, и ощутить сытость с меньшим количеством калорий.

Выбираете более тяжелый и объемный продукт. Этот совет может показаться странным, но специалисты поясняют: злаковый батончик весом 20 г содержит 100 калорий – столько же, сколько яблоко весом 250 г. Однако яблоком вы насытитесь лучше, чем батончиком. Дело в том, что желудок посылает в мозг сигнал о сытости только после заполнения определенного объема. Поэтому идеальный перекус – это овощи и фрукты. Они помогут справиться с чувством голода, так как хорошо заполняют желудок и при этом не слишком калорийны.

Ешьте на первое суп или салат. Исследования показали, что такое начало трапезы позволяет быстрее почувствовать сытость и не переборщить со вторым блюдом.

В каждый прием пищи ешьте белковый продукт. Организм тратит на расщепление белков больше усилия. Кроме того, при их усвоении выделяется гормон сытости (лептин). А калорий и белковых продуктах обычно не много. Примеры: яйцо, йогурт, рыба, нежирная курица, мясо, соя, тофу.

Не отвлекайтесь во время еды. Питание перед телевизором, компьютером, за чтением, за рулем, во время телефонного разговора неизбежно приведет к перееданию и перебору калорий. Ешьте за столом, используйте столовые приборы (избегайте блюд, которые едят руками), сосредоточьтесь на еде – и вы сразу обнаружите, что удовлетворитесь меньшей порцией.

Выбирайте твердую пищу. Одна из особенностей фаст-фуда — мягкость. А между тем исследования показывают, что пища, которую нужно жевать, насыщает лучше. Например, обычный йогурт предпочтительней питьевого, а морковка лучше морковного сока.

Тщательно пережевывайте пищу. Жевать нужно до тех пор, пока кусочек не станет жидким и сам не растворится во рту. При тщательном пережевывании происходит не только механическое измельчение и изменение консистенции, но и расщепление крахмалов и отчасти белков.

Исключите из рациона острые продукты. Такие компоненты, как горчица, перец, уксус, хрен, редька возбуждают аппетит. Ограничьте потребление соли. Пищу готовьте без соли, а лучше добавьте непосредственно в готовое блюдо.

Устраивайте правильные перекусы. 5-6 разовое питание, устраняющее чувство голода, при основном потреблении калорийной пищи утром и днем позволяет контролировать свой аппетит и не вызывает психологического и физического дискомфорта.

Воспользуйтесь предложенными хитростями, и голод лишний раз вас не потревожит.



Нашла тут:

http://kopilka-zk.ru/poleznoe-pitanie/kak-obmanut-golod.html

Добиться желаемого без особых усилий

Добиться желаемого без особых усилий


Чтобы состояться как личность, а также добиться успехов в работе, добиться желаемого, важно всегда осознавать, что именно вы делаете. Постарайтесь находить время для себя, ведь только так вы сможете понять, что достойны лучшего. Рутинные дела - не предел ваших возможностей, как, впрочем, и ежедневные рабочие обязанности. Пусть сначала изменения будут не кардинальными, к примеру, можно придумать определенный ритуал, а затем придерживаться привычек в течение недели. Ваше сознание за неделю изменится, а значит, вскоре вас ожидают перемены к лучшему! Как зарядиться успехом на целый день?

Здоровый сон приносит огромную пользу. И это не просто слова. Если раньше вы пренебрегали полноценным сном ради семьи, работы ил домашних дел, то, скорее всего, вы зря изводили себя. Хорошенько выспавшись, вы будете чувствовать себя бодрым, а значит, сможете переделать кучу дел. Кроме того, вы сможете концентрироваться на нужных вещах, запоминать все, что вам нужно. Находите время для медитации, чтобы пребывать в течение дня в хорошем настроении. Благодарите Бога и своих близких за то, что вы есть. Цените помощь и доброе отношение. Если вы научитесь ценить и благодарить, то это будет огромным шагом к успешной жизни и достижения желаний.

Заботиться о своем теле поможет зарядка. Выполнять ее нужно ежедневно, а чтобы она приносила и пользу, и удовольствие, выберите занятие по душе. Это могут быть простые упражнения, танцы, пробежка по парку и так далее. Прохладный утренний душ настроит на вдохновение и взбодрит. Занятия йогой помогут успокоиться, научат ваше тело расслабляться и добиться желаемого

Развивайтесь. Для этого сегодня очень много возможностей. Узнавайте новое, учитесь, расширяйте кругозор. Если у вас нет на это времени, то прослушивайте аудиокниги во время обеденного перерыва или по дороге на работу. Пусть у вас будет свой список целей, к которым вы будете постепенно идти. Перечитывайте его время от времени, продвигайтесь к исполнению желаний. Привыкайте жить осознанно, ведь только в этом случае вы научитесь добиваться желаемого!



Нашла тут:

http://sovet-obo-vsem.ru/glavnaya/dobitsya-zhelaemogo-bez-osobyh-usiliy/

Продолжение Сказки... Вторая часть...

ЧАСТЬ II
Глава 101
… Главный шел по коридору, направляясь в комнату к Зилеме. Он даже и не думал ждать позднего вечера – очень ему понравилась девушка!.. Одни ее рыжие волосы чего стоят – такие густые и непослушные, завивающиеся на концах кольцами… И этот янтарный спокойный взгляд, полный уверенности… Внезапно он остановился – девушка стояла прямо перед ним.
- О, здравствуйте, Зилема, - про себя все еще пытаясь понять, что это не плод его воображения, улыбнулся Главный девушке.
- Здравствуйте, - своим мелодичным голосом ответила она.
«Значит и правда. Не кажется. Она что, его ждет?.. Или просто – фантазирует очередной свой набросок, глядя в окно?» - все эти мысли моментально пронеслись в голове у Главного.
- А я к Вам, на чай – как вчера договаривались…
- Да конечно, - улыбнулась девушка, - пойдемте, - я тут выходила просто, а сейчас стояла, думала…
- О чем же, можно узнать? – Главному вдруг стало очень интересно – вдруг о нем.
Оказалось – все более прозаично.
- О поездке своей – в Ряболочевск, - кратко пояснила девушка.
Так как они были совсем недалеко от комнаты Зилемы , то и дошли очень быстро.
- Входите, - пригласила Зилема Главного, открывая дверь комнаты.
- Спасибо, но сначала Вы, как девушка… женщина… - ему очень хотелось посмотреть как Зилема пройдет перед ним…
                                                                                        ***
… Влад с Любовью  еще некоторое время поговорили с Димкой, Димоном и Алексом, а потом стали подниматься к себе. Вернее – каждый к себе. Следом за ними поспешил Димон – его ждала Вера. В холле «Коририля» остались Димка и Алекс, которые, подумав немного решили пройтись по ночному Эльгитайлю…


Написано                    11.10.2015г.  в  02ч.  04мин. 



ЧАСТЬ II
Глава 102
… Любовь смотрела в приоткрытое окно на звездное небо и напряженно думала – о раскопках, экспериментах… про Главного и Влада… удивилась, что Главный ей не позвонил сегодня вечером – он всегда так делал, когда или она была на раскопках, или они вместе на раскопках, но почему либо не вместе… Тут же вспомнила, что ей недавно про него рассказали… стало грустно. Она отошла от окна, подошла к висевшему на стене зеркалу, посмотрела на себя – она намного красивее той рыжей Зилемы!.. Что Главный в ней нашел?!... В этот момент она на некоторое время забыла, что любит Влада… и что Главный об этом знает…
В этот момент незакрытая Любовью дверь тихо скрипнула (нет слов, гостиница замечательная, но все петли на всех дверях во всех совершенно комнатах просто невозможно скрипели) и на пороге показался Влад…
                                                                                     ***
Главный в это время сидел в комнате Зилемы и пил чай – девушка, как и обещала, как только они вошли, вскипятила чайник и заварила чай . И теперь они с Главным сидели и распивая чай, рассуждали о «проблемах человечества»…
Главный же в все это время смотрел на ее прекрасный маленький ротик, который словно бы все время, что они разговаривали, так и манил к себе, говоря: «поцелуй меня»… И он, конечно же, это обязательно сделает – чай вот только они допьют…


Написано    11.10.2015г.   в  02ч.  20мин.