February 11th, 2018

ЭФФЕКТ ЗЕРКАЛА: Мир отражает нам только то, что мы думаем

ЭФФЕКТ ЗЕРКАЛА: Мир отражает нам только то, что мы думаем


То, что человека раздражает в окружающих, есть в нем самом.

То, что человек не хочет слышать от других людей, есть то, что ему важнее всего услышать на данном жизненном этапе.

Другой человек может служить для нас зеркалом, помогая нам открыть то, что мы не видим, не знаем в себе.

Если человек то, что его раздражает в других, исправит в себе, судьбе ни к чему будет посылать ему такое зеркало. Избегая всего того, что нам неприятно, избегая людей, вызывающих у нас негативные чувства, мы лишаем себя возможности изменить свою жизнь, лишаем себя возможности внутреннего роста.

Человек своим мироощущением создает свой, индивидуальный слой мира или "отдельную" реальность. В целом эта картина индивидуальной реальности зависит от того, как человек настроен по отношению ко всему, что его окружает, в чем он убежден, во что верит или не верит. Но парадокс еще и в том, что в то же время его настрой обусловлен тем и зависит от того, что происходит вокруг в его "индивидуальной" реальности. Что же получается? А получается так называемая "замкнутая петля обратной связи" - "Реальность формируется как отражение образа мыслей человека, а образ, в свою очередь, во многом определяется самим отражением".

Если мы определим окружающую нас реальность, как наше зеркало, то становиться видно , как наше "зеркало" отражает именно нас, т.е. наш "внешний" мир отражает наш мир "внутренний", наш мир внутренних верований, убеждений, страхов, радостей и печалей.

Представим человека, который, стоя перед зеркалом, устремляет на него все свое внимание, не пытаясь взглянуть на себя изнутри. Т.е. смотря в мир внешний, избегая своего внутреннего мира. В такой схеме главную роль в цепи обратной связи играет не образ, а отражение. И в такой ситуации человек находится во власти зеркала, потому что, словно завороженный, смотрит на свою копию. И ему даже не приходит в голову, что изменив сам оригинал, т.е свой внутренний мир он изменит и свое отражение, т.е. мир "внешний".

Как результат этой зацикленности внимания на отражении мы часто получаем то, чего активно не желаем.

Все мы помним еще из детства старые мудрости:

• "За что боролся - на то и напоролся";
• "В соседском глазу соринку усмотрю, а в своем и бревна не замечу".

Но приведу пример того, как же работает наше "Зеркало" реальности:

Внешность. Можно заметить, что практически все маленькие дети очень симпатичны. Откуда же берется столько взрослых, недовольных своим внешним видом? Все оттуда же — из зеркала, которое возвращает обратно все претензии. Вырастают красивыми те, кто внутренне уверен в своей красоте — вот в чем их секрет.

Действует правило: «Если я себе нравлюсь, то у меня появляется все больше оснований для этого». Но тут надо учитывать, что человек при этом должен быть тотально искренен сам с собой. Действительно ли он в этом уверен или он только думает, что он уверен или хочет в это верить - это "две большие разницы ", как говорится.

Наши внутренние установки, программы транслируются нам на экране нашей "внешней" реальности. Мир очень изобретателен и оперирует бесчисленным количеством образов, и самое интересное во всей этой истории, что образы у каждого свои , так же как и установки, стереотипы и убеждения у каждого свои индивидуальные. Например, мы все по-разному понимаем одно и то же слово. Так как с каждым словом у нас связаны свои индивидуальные ассоциации и свой индивидуальный опыт.

Проведем эксперимент. Я называю слово "Человек". Какой образ у вас сейчас возник в голове? Уверена, что у каждого свой, кто-то представил мужчину лет 40, кто-то бесполый образ трафарет, кто-то видит его полным, кто-то худым и т.д. Т.е. у каждого свои ассоциации с этим словом, т.к. опыт у каждого свой. И такой эксперимент мы можем провести почти со всеми словами нашего словаря. Вот так мы и общаемся.

Теперь вернемся к нашему "Зеркалу" реальности. Что же чаще всего мы видим в "зеркале"? А мы видим то, на чем больше всего сконцентрировано наше внимание.

Например, какие-то переживания всецело владеют вниманием человека. Он озабочен ими и тем, что его не устраивает. При этом думает о том, чего не хочет, и не хочет того, о чем думает. Вот такой парадокс. Но Зеркало внешнего Мира не учитывает наши желания или нежелания — оно просто в точности передает содержание внутреннего Мира, отражаемого образа.

Еще один пример работы "зеркала": Что очень не любишь, то и получаешь в своей жизни в избытке. В результате еще больше раздражаешься, тем самым увеличивая силу своего чувства. Мысленно отправляешь всех «куда подальше»: «Да пошли вы все!..»

А что "зеркало"? Оно возвращает этот бумеранг обратно. Ты послал, и тебя послали туда же. Количество неприятностей возрастает в жизни. Если стоять перед зеркалом и вопить: «Чтоб ты провалился!» — какое отражение там возникнет? Правильно, отражение " Как ты проваливаешься вместе со своим миром". Теперь давайте посмотрим на склонность к пессимистическим ожиданиям со стороны. Правда же выглядит малопривлекательно?

А состояние: «А, все равно ничего не получится!» — подобно садомазохизму. Иногда можно подумать, что пессимист получает извращенное удовлетворение, упиваясь своей тяжкой долей: «Мир так плох, что дальше некуда. Ничего не изменишь. Полная фатальность. Вот и поделом ему и мне вместе с ним!» Интересно, но такая патологическая привычка находить упоение в негативизме, развиваясь, порождает предрасположенность к обидам: «Я такой замечательный! А вы не цените! Вот он, верх несправедливости! Все, я обиделся, и не уговаривайте меня! Вот умру, тогда узнаете!»

И что в итоге получаем?

• То чего мы боимся больше всего, то и получаем.

• То чего пытаемся избегать, то с тем и сталкиваемся.

• Как мы думаем о себе, так и мир думает о нас.

• Мир отражает нам только то что, мы думаем, т.е. наши мысли.

• Мир Внешний - это зеркало нашего Внутреннего Мира.опубликовано econet.ru



Нашла тут:

http://freebysnes.ru/?p=1573

Начать ВСЕ сначала: КАК вырваться из «жизненного болота»

Начать ВСЕ сначала: КАК вырваться из «жизненного болота»


I. Каждое новое начало — новое рождение

В жизни бывают моменты, когда несмотря на всю суету и проблемы, окружающие тебя, душа просит остановиться. Ты выключаешь телевизор; телефон давно звонит, но ты не берешь трубку; тебя ждет куча работы, к которой ты не притрагиваешься; кто-то о чем-то спрашивает, но ты не слышишь вопросов... Смотришь в окно, и пока твой взгляд блуждает без цели, ни на чем не задерживаясь, мысли уходят далеко-далеко.

Вдруг вспоминаются какие-то ситуации, отношения, дела, оставшиеся в прошлом, но еще не забытые, ибо в воспоминаниях о них остается горьковатый привкус неудовлетворенности:

«Эх, мне бы тогда тот опыт, то понимание, которые есть сейчас, быть может, все пошло бы по-другому!..»

Иногда вслед за этими нежданными, как снег на голову обрушившимися воспоминаниями мысли обращаются к настоящему, и в этот момент искренности перед самим собой с особенной ясностью осознаешь серость будней, все то, о чем стараешься не думать в повседневной суете: «хвосты» нерешенных проблем, неопределенных взаимоотношений, внутренних противоречий и слабостей, разного рода долгов.

Возникает ощущение, что ты давно завяз в каком-то непонятном болоте и что это болото уже слишком давит, мешает дышать... Это значит, что настал момент наконец-то перестать подавлять и сдерживать рвущийся наружу крик души: «Начать бы все сначала, по-новому!»

Уметь начать сначала — это великое и сложное искусство. Мы нуждаемся в этом не только тогда, когда необходимо выбраться из тяжелых, тупиковых ситуаций. Ведь на самом деле каждый день — своего рода новое начало.

Даже когда у нас все идет хорошо и кажется, что наконец-то мы поймали загадочную птицу счастья, наша жизнь все равно проходит в постоянной нелегкой борьбе. Ее цель — не только решение тех или иных материальных, бытовых проблем.

Также мы каждодневно сражаемся за то, чтобы сохранить и укрепить уже достигнутое, чтобы выдержать «планку-минимум» во всех своих стремлениях, интересах, поисках, эмоциях и взаимоотношениях.

Мы сражаемся за то, чтобы соответствовать своим же критериям и не опуститься ниже собственного достоинства, не позволить душе «зачахнуть». Поэтому сама жизнь заставляет нас постоянно в чем-то начинать сначала. Ибо если мы не хотим быть поглощенными рутиной, то просто обязаны время от времени суметь почувствовать «новое дыхание» во всем, что делаем, поймать эту «новую волну» и прилив сил, которые приходят, когда в нашей жизни или делах что-то начинает существенно меняться.

Философы древности говорили, что каждое новое начало — это новое рождение. Начиная заново, мы переступаем таинственный порог, отделяющий один цикл, один этап нашей жизни от другого. Мы закрываем одну и открываем другую, новую и чистую, страницу своего существования.

Создается впечатление, что с каждым новым началом в театре нашей жизни начинается новое действие: актеры те же, но сцена уже другая, появляются новые персонажи, да и сам сюжет развивается в совершенно ином, неожиданном русле. С каждым новым началом полностью меняются наши перспективы, угол зрения, все видится по-другому.

То, что раньше было актуальным, теперь воспринимается как изжившее себя. То, что было частью нашего настоящего, осознается как ушедшее в прошлое. То, что воспринималось как недоступное и далекое будущее, становится частью близкого, доступного настоящего.

Древние мудрецы говорили, что начать сначала означает, с одной стороны, родиться заново, а с другой — родить нечто новое. Несмотря на большое количество неизвестных, в каждом новом начале присутствует надежда: все еще впереди, и мы еще ничего не успели испортить.

II. Выйти из болота

Начинать сначала приходится чаще всего не от хорошей жизни. Но есть ситуации, когда это просто необходимо, не говоря уже о тех моментах, когда нужно не только суметь начать сначала, но и успеть сделать это вовремя, иначе будет поздно и уже ничего не изменишь.

«Жизненное болото» — одна из таких ситуаций. Она напоминает знаменитые авгиевы конюшни из двенадцати подвигов Геракла.

Болото образуется из накапливающихся в течение длительного времени, месяцами, а иногда и годами нерешенных проблем, застывших или угнетающих нас взаимоотношений, рутинной формальной работы, ситуаций и состояний, подавляющих порывы души. Чем дольше они не решаются, тем сильнее угнетают нас, тем глубже мы в них утопаем и тем труднее из них выбираться.

Подобных ситуаций в жизни очень много. Например, несостоявшиеся отношения, когда вместе живут совершенно чуждые друг другу люди. Их сосуществование длится годами, накапливаются огорчения, разочарования, ссоры или просто непонимание.

Пропасть между ними становится все глубже, от этого страдают не только двое, но и все вокруг... Но привычка делает свое дело, внешние приличия соблюдаются, а все остальное уже давно пущено на самотек.

Или, к примеру, инерция, которая часто становится составляющей наших серых будней. Месяцами, годами ходишь на одну и ту же скучную работу, потом возвращаешься домой, занимаешься теми же скучными домашними делами, смотришь тот же скучный телевизор — и так каждый день.

Иногда осознаешь, что все чертовски надоело, видишь, что в душе пустота, и хочется чего-то другого, нового — но не знаешь, чего именно, а предпринимать что-нибудь ты не в силах, потому что это означает перевернуть все с ног на голову, «да и зачем нужны лишние хлопоты, в конечном счете мне и так хорошо...»

Еще один пример — ситуации, создающиеся в результате провалов и неудачных попыток самоутверждения на работе или в личной жизни.

Часто одно «болото» влечет за собой другое, еще более пагубное, и, погружаясь в него все больше и больше, человек все быстрее катится вниз... Когда доходим до болезненной зависимости от спиртного, снотворных и прочих таблеток, наркотиков, до постоянных депрессий, страхов, навязчивых идей, тогда нам становится уже все равно, так как мы не находим никаких способов вырваться из этого замкнутого круга.

Распутать гордиев узел ситуации «болота» очень тяжело. Чем больше начинаешь анализировать, хвататься за соломинку, тем хуже тебе становится, тем глубже увязаешь и тем сильнее чувствуешь тяжесть всего этого, страшный груз, делающий тебя существом еще более слабым, инертным и беспомощным. В конечном итоге ты смиряешься и перестаешь думать о наболевшем, потому что так легче.

Начать сначала путем мелких перестановок в нашей жизни, продолжая барахтаться в том же самом болоте, в котором и так уже задыхаемся, практически невозможно.

Начать сначала в ситуации «болота» значит выйти из него. Полезен урок Геракла: осознав, что убрать годами копившийся навоз обычными, мелкими способами никому не под силу, он меняет течение двух рек, и потоки чистой воды в один миг уносят всю грязь авгиевых конюшен. Выбраться из болота, начать сначала в данном случае значит найти силу, чтобы изменить течение собственной судьбы.

С одной стороны, нужно поставить точку, волевым решением, «одним ударом» рассечь то, в чем увязли по горло, то, что делает несчастными не только нас, но и окружающих, — подобно Александру Великому, разрубившему гордиев узел, зная, что распутывать его бесполезно.


С другой стороны, требуется сделать конкретные шаги, совершить определенные действия, скорее даже нащупать цепочку действий, которая в конечном итоге приведет к коренным изменениям в нашей судьбе и в судьбе тех, кем мы дорожим. Пусть это будет метод проб и ошибок, главное — чтобы что-то сдвинулось с мертвой точки. Пройдет некоторое время, и эти усилия непременно начнут давать результаты.

Начать сначала в ситуации «болота» означает создать новую ситуацию, изменить ситуацию извне, для того чтобы что-то поменялось изнутри. В данном случае нельзя медлить, оттягивать момент принятия решения до бесконечности, тысячу раз переспрашивать себя, хорошо это или плохо, — все это может иметь печальные последствия: если не решиться сейчас, то потом можно испугаться того, что затеяли, и все вернется на круги своя.

Разумеется, подобные решения должны иметь под собой почву, быть хорошо продуманными, особенно с морально-этической точки зрения. Однако необходимый процесс обдумывания не следует путать с другим, похожим на него процессом размышления, когда то, что мы называем анализом, ожиданием — чтобы не делать никаких шагов или дождаться подходящих условий, — на самом деле превращается в отговорки, которые мы себе придумываем, лишь бы не совершать этого важного переломного «рывка», необходимого, чтобы начать сначала.

Философы древности говорили, что изменить внешнюю ситуацию нужно для того, чтобы душа получила возможность нового рождения, а Судьба — возможность предоставить для этого новые условия.

Судьба никогда не дает новые возможности и условия в болоте, потому что знает, что они будут поглощены им, и мы вместе с ними.

III. Начать сначала изнутри

Есть ситуации, по внешним признакам вполне нас устраивающие, когда начинать сначала нужно не вовне, а изнутри. Они касаются нашего внутреннего мира, всех существующих в нем страхов, комплексов и переживаний, с одной стороны, и всех заложенных в нем стремлений и потенциалов личности, с другой стороны.

В каждом из нас существуют внутренние барьеры, «щиты» и «панцири», защитные реакции и модели поведения. В течение долгих лет эти, чаще всего бессознательные, механизмы «самообороны» надежно охраняют нас от агрессивности и стрессовых ситуаций внешнего мира, от всего того, с чем мы не в состоянии столкнуться в жизни сознательно, искренне и напрямую.

Но приходит время, когда то, что раньше удовлетворяло, защищая нас, позволяя замкнуться в себе и прятаться в своей «мышиной норе», начинает мешать. То, что раньше было надежным щитом, становится непробиваемой внутренней стеной, за которой уже тесно и невозможно дышать, которую хочется убрать — и необходимо убрать, если мы хотим начать новую жизнь.

Стеснительного или заикающегося человека, например, вполне устраивает сидеть в своем уголке, ни с кем не общаться, лишь бы никто его не трогал. Но со временем возникает реальная проблема одиночества, сквозящая через непробиваемую стену стеснительности и замкнутости. Изменением внешних обстоятельств проблема в данном случае не решается. Для того чтобы начать сначала, нужны усилия изнутри: скорлупа разбивается, когда внутри что-то происходит, что-то меняется.

Подобных ситуаций существует бесконечное множество. Художник, пишущий картины, которые долгое время его устраивали, осознает, что то, что он раньше считал «потолком» своего творчества, уже превратилось в привычные ограничивающие рамки, за которые нужно выходить. Никакие внешние изменения в стиле не помогут.

Для того чтобы шагнуть на новую ступень своего творчества, ему нужно сломать определенные внутренние барьеры и привычки, вызвать к жизни новые состояния души и сознания, которые будут отражаться в его картинах.

Как уютно чувствует себя человек, привыкший не иметь собственного мнения, постоянно ищущий чужих советов и опоры на чужое плечо в вопросах, которые вполне мог бы решать сам. Если бы он внимательнее понаблюдал за тем, как развиваются его отношения с людьми, чьим мнением он так дорожит и чьей поддержкой порой злоупотребляет, то обнаружил бы, что их первоначальные симпатия и сострадание часто переходят в растущее раздражение. То, что раньше служило поводом для взаимоотношений, теперь становится преградой.

Желающий начать сначала в данном случае должен понять, что его отношения с другими людьми изменятся только тогда, когда изменится он сам, когда сломает внутри себя защитный механизм, мешающий ему стать самостоятельным и в своих взглядах, и в своей жизни.

Нечего и говорить о знакомой, наверное, всем ситуации, когда любимая дача, семейный уют, где все тебя понимают, любимое кресло, тапочки и газета под рукой так греют — но до поры до времени, пока не начинаешь ощущать, что даже в золотой клетке бывает тесновато...

И не забыть бы самое главное. Даже яйцо под скорлупой со временем протухает. Душа, долгое время угнетаемая всеми этими барьерами, комплексами, защитными стенами и механизмами, со временем «портится», ее внутренние потенциалы «сгнивают».

Для того чтобы начать сначала и измениться изнутри, нужно еще уметь «разбить скорлупу» вовремя, пока не поздно, ибо воскресить умершее человеку уже не под силу.

IV. На развалинах своего счастья

Часто начинать все сначала приходится на развалинах собственного счастья, когда все рушится, когда мы теряем то, на чем строилась вся наша жизнь.

Умирает любимое существо, и кажется, что все кончено.

У человека есть любимое благородное дело или просто работа, в которую он вкладывает абсолютно все, с которой связаны все его планы на будущее — все поставлено на одну-единственную, именно эту карту, — и вдруг все проваливается, окончательно и бесповоротно.

Многие из нас очень сильно любили, по-настоящему и, казалось, навсегда. Но то, что представлялось прочным и долговечным, вдруг рушится, ломаются судьбы и взаимоотношения, уходят любовь и чувства, на их месте остаются разочарования, а иногда ненависть, злость и невозможность простить.

Естественно, что в таких ситуациях, больше чем когда-либо, надо уметь начинать все сначала.

Часто, пытаясь сделать это, люди совершают одну существенную ошибку. На самом деле их уже не интересует то, что будет дальше в жизни — слишком сильно они привязаны к тому, что ушло и больше не вернется. Поэтому они стараются искусственно продолжить то, что было, пытаются вновь склеить осколки разбитого счастья и на их основе возродить ушедшее безвозвратно. Они погружаются в прошлое, живут воспоминаниями, а настоящее теряет для них всякий смысл.

Но, к сожалению, мертвых не вернешь и умершее не воскресишь. Ибо для того, чтобы возродить былое счастье, не хватает уже одного необходимого фактора — «другой стороны», дающей жизнь всему этому:


  • любимый человек умер или ушел от нас или в нем уже нет того, что держало нас вместе;

  • в любимом деле те формы, которые раньше обеспечивали успех, уже не существуют или однозначно показали себя как застывшие, приносящие только вред.

Говоря в общем, во всех ситуациях подобного плана в прошлом уже не остается ничего, за что можно было бы «зацепиться».

Если несмотря на это человек все еще продолжает жить на развалинах, если ему это нравится, пусть живет; но рано или поздно жизнь заставит его понять, что это значит — постепенно самому умереть изнутри вместе с тем, что умерло вовне...

Начать сначала в таких ситуациях значит воскреснуть, родиться заново. Философы древности мудро советовали, что нужно найти силы задать себе в таком случае один-единственный вопрос и попытаться ответить на него искренне: что на самом деле умерло? С уходом человека, провалом дела или разрушением отношений умерла ли суть, которая меня вдохновляла, или умерла лишь только форма, через которую она проявлялась? Умерла ли моя любовь, дружба, высокая мечта, или Судьба всего лишь отняла у меня ту форму, посредством которой я жил этим, к которой я привязался и которая делала меня счастливым?

Если я искренне осознаю, что после смерти человека или его ухода любовь к нему осталась, что провалилось дело, но мечта продолжает жить, то для меня начать сначала означает собраться с силами и найти другие формы, в которых эта суть, которая на самом деле и являлась основой моего счастья, возродилась бы и могла проявиться вновь. Это значит перестать цепляться за ту форму, которую уже не вернешь.

Ведь границ пространства и времени не существует.

Любовь к человеку, который умер, я могу проявлять через его ребенка, любимое дело, через все то, чем он дорожил и что для него было свято.

Любовь к человеку, отношения с которым прервались, я могу проявлять через дружбу с ним или воскрешая такие же прекрасные состояния души через других людей, почему бы нет?

Мы обычно думаем, что начать сначала в таких ситуациях значит воскреснуть самим. На самом деле это значит также воскресить то, что было нам дорого, только в иных формах, — как своего рода долг тем, кого мы так любили.

Ведь человек, убитый горем, превращающийся в развалину, сидящий в своем углу, лелея призрачные воспоминания о прошлом, — картина далеко не из приятных, и она отнюдь не способствует тому, чтобы Судьба протянула нам руку помощи и дала условия для новой жизни.

На самом деле истинные любовь, мечта, дружба и иные состояния души никогда не умирают, они вновь и вновь возрождаются в других формах.

Поэтому если мы, искренне отвечая на вопрос, что же все-таки умерло, констатируем, что умерла суть — то есть что мы больше не любим, не понимаем, не тянемся к мечтам, — то, к сожалению, нам придется проглотить еще одну горькую пилюлю: это значит, что истинной дружбы, любви, понимания и мечты никогда и не было. В данном случае начать сначала — это суметь посмотреть правде в глаза и признать, что мы долго жили иллюзиями, принимая желаемое за действительное. Согласиться с этим очень тяжело, ибо в эти иллюзии мы вкладывали многое — себя, надежды, планы на будущее, деньги. Порой бывает тяжело расстаться не с иллюзией самой по себе, а со всем тем, что мы в нее вкладывали. Примириться с тем, что все это было впустую, не каждый может — но, к сожалению, должен.

Для того чтобы начать заново, с чистого листа, нужно еще одно, давно забытое искусство: уметь терять. Философы древности говорили, что лишь благодаря тому, что теряешь, ты учишься ценить все то новое и подлинное, что приходит затем.

Поэтому не факт, что сидеть на развалинах собственных иллюзий — это так уж плохо. Если мы живем иллюзиями, которые рано или поздно должны разрушиться, разве не было бы логичным пожелать, чтобы это произошло поскорее, чтобы не тратить много времени впустую и начать сначала, перевернуть новую страницу жизни, но уже на основании не выдуманных нами, а реальных, подлинных фактов, состояний души и сознания?

V. Каждый день — новое начало

Мы уже упоминали, что умение начинать сначала нужно не только в тяжелых, неординарных ситуациях. Ведь вся наша жизнь создана из новых начал. Даже когда у нас все идет хорошо и нет абсолютно никаких проблем, все равно всегда может быть лучше. Какими бы хорошими ни были наши взаимоотношения, дела, жизненные ситуации любого плана, мы всегда можем стремиться к большему, открывать новые дали, новые прекрасные горизонты.

Если мы принадлежим к числу тех, кто никогда не довольствуются достигнутым, то с каждым днем и каждым делом, даже тогда, когда повторяем одно и то же, мы всегда начинаем сначала. В этом и состоит наша каждодневная жизненная борьба за совершенство, за нечто лучшее, более глубокое и прекрасное, за то, чтобы в каждую ситуацию, даже самую ординарную, вдохнуть новую жизнь. Мы не должны позволить, чтобы дорогие сердцу взаимоотношения, любимое дело и все остальные ценные для души моменты превратились в рутину. Рутина — это самый большой враг новых начал.

Философы древности говорили, что каждый момент нашей жизни уникален и неповторим, и поэтому прожить его нужно полностью и до конца. Впоследствии он может повториться по форме, но никогда — по сути, ибо другими будут обстоятельства, время, требования, да и мы будем другими.

В природе и в жизни никогда ничего не повторяется в точности.

Когда великий музыкант играет одну и ту же программу на разных концертах, он не может повторяться, даже если бы очень этого хотел, поскольку суть его выступления не сводится к технике исполнения, доведенной до совершенства.

На каждом концерте его вдохновляет нечто новое, загадочное, что является открытием не только для публики, но также и для него самого. Он заставляет звучать иные тонкие струны своей души, проявляет новые, более глубокие грани своего гения.

Уметь каждый раз начинать сначала — это и есть великое искусство творческого поиска. Знаменитый мастер Игорь Моисеев так говорит об этом в одной из своих книг:

«Если я делаю что-то хорошо, а совесть мне говорит, что можно сделать еще лучше, значит, я делаю это плохо.

Если я делаю что-то, вложив все свои способности и всю свою энергию, и совесть моя говорит, что я делаю свое дело хорошо, я должен задуматься, нельзя ли сделать еще лучше? Только тогда этот процесс можно назвать творческим, а эту работу — искусством».

Начинать сначала не так уж просто. В этом интереснейшем процессе выделяются моменты, на которые было бы хорошо обратить внимание, чтобы не повторять одни и те же ошибки и не биться очередной раз головой о стену:

1. Не оглядываться назад. Излишняя привязанность ко всему, что ушло в прошлое, тормозит любые новые начинания. Прошлое полезно для того, чтобы извлекать из него уроки, но застревать в нем опасно.

2. Новое начало — это не одно короткое мгновение, а целый творческий процесс, который заканчивается только тогда, когда мы доходим до осуществления своей цели.

3. Основой этого процесса является постоянство в усилиях и мечтаниях, «священное упорство».

4. Новое начало требует мужества и отваги. Неудачи — составная часть этого процесса, мы не должны их бояться. Прежде чем дойти до задуманного образа, художник делает сотни набросков, судьба которых — мусорная корзина. Полезно помнить о том, что удача всегда приходит как награда за смелость.

5. Не следует ждать быстрых результатов. Победа состоит не только в том, чтобы подняться на вершину лестницы, а в том, чтобы преодолевать каждую ее ступеньку.

6. Начиная сначала, нужно быть готовым идти на риск, ибо мы будем сталкиваться с множеством неизвестных. В жизни никогда не бывает все наверняка и так, как хочется. Полностью известным может быть только то, что было, но не то, что будет.

7. Мы должны знать, ради чего начинаем сначала, и интуитивно чувствовать, к чему это может привести. Мы должны мечтать глубоко и сильно, оставляя позади амбиции, эгоизм и тщеславие. Счастье, построенное на несчастье других, имеет горький привкус.

8. Мы не должны цепляться за старые стереотипные подходы и образ мыслей. Начать сначала можно, лишь переосмыслив все наши прежние убеждения. Это требует не только нового мышления, но также и новых состояний души и нового образа жизни.

9. Начиная сначала, нужно помнить, что терпение — это форма веры.

10. Нужно уметь побеждать внутреннюю усталость и инерцию, почувствовать новую молодость души, энтузиазм и горение. Нужно уметь любить, сильно-сильно.

И еще раз: удача не падает с неба, она — награда за смелость. Остается пожелать вам побольше новых начал и — удачи!опубликовано econet.ru.



Нашла тут:

http://tatiankin-blog.ru/nachat-vse-snachala-kak-vyrvatsya-iz-zhiznennogo-bolota.html

Польза и вред оливкового масла

Польза и вред оливкового масла


Оливковое масло очень популярно на кухне в течение многих лет и часто используется в качестве заменителя других растительных масел, потому что оно более здоровое, а также имеет особый вкус. Оливковое масло прессуют из целлюлозы, а также из орехов маслин. Цвет может также отличаться у разных типов масла. От темно-зеленого до желтого цвета масла могут отличаться. Зеленые оливковые масла имеют более высокое содержание хлорофилла, тогда как желтые масла содержат больше кератина. Итак, переходим к теме — оливковое масло польза и вред как принимать.

Информация об оливковом масле


Оливки использовались на протяжении многих тысячелетий, поскольку оливковое масло издревле использовалось в пище и для лечебных целей. Хотя оливковое масло, начало производиться и использоваться давно, самые старые письменные записи относятся к 2300 году до нашей эры. Здесь написано об этом масле в Кодексе Хаммурапи и в других египетских папирусах.

Оливковое масло также упоминается в Египте в то время, когда правил фараон Рамзес, он использовал оливковое масло в качестве лекарственного средства. Более того, оливковое масло применялось не только внутрь, но и наружно. Оно использовалось для личной гигиены, его перерабатывали в мази, пасты и тому подобное, чтобы лечить раны, ожоги и кожный зуд.

В западном мире оливковое масло долгое время не использовалось для внутреннего применения, лишь для лечения болей в суставах и головных болей, то есть применялось снаружи. Конечно, сегодня это изменилось, потому что оливковое масло — одно из самых полезных масел. Оливковое масло используется для жарки и приготовления пищи, но также рекламируется как естественное средство. Очень важно приобретать масло высокого качества и обеспечить его правильное хранение.

Оливковые деревья несут около 20-30 кг маслин в год и около 5 кг оливок необходимы для производства одного литра масла. Традиционно маслины собирали вручную, производство масла также осуществлялось вручную. Есть еще производители, которые производят свое оливковое масло по старому методу, хотя в настоящее время в эпоху машин их механизируют все больше и больше. Маслины в основном собирают, промывают, измельчают и прессуют. Маслины прессуют большим жерновым камнем. Здесь жидкость отжимается, которая все еще состоит из частей воды и масла. Затем оставляют его для настаивания до тех пор, пока вода и масло не разделятся.

Польза оливкового масла

Польза оливкового масла

Лечебные эффекты оливкового масла обусловлены примерно 1000 активными ингредиентами, которые можно найти в масле. Точные ингредиенты всегда являются предметом различных исследований. Интересно, что оливковое масло состоит в основном из ненасыщенных олеиновых кислот. Только около восьми процентов представляют собой ненасыщенные жирные кислоты и 16 процентов насыщенных жирных кислот.

Олеиновая кислота является решающим фактором, поскольку она имеет очень полезные эффекты, например, на кроветворную систему. Оливковое масло рекомендуется, например, для приготовления пищи для маленьких детей. Беременным женщинам также следует отдать предпочтение оливковому маслу другим маслам. Таким образом, олеиновая кислота может быть передана ребенку в грудном молоке.

Научные исследования показали, что оливковое масло может быть особенно эффективным при повышенном уровне холестерина. Поэтому вы можете заменить другие растительные масла на кухне оливковым маслом и использовать его в ежедневном рационе. Благодаря полезным свойствам масла, можно объяснить, что средиземноморские народы, несмотря на диету с высоким содержанием жиров, имеют гораздо более низкий уровень сердечных приступов, чем население других европейских стран.

Уровни холестерина в этих южных странах также намного ниже, чем в Северной Европе. Плохой холестерин (холестерин ЛПНП) снижается за счет использования оливкового масла и хорошего холестерина (холестерина ЛПВП). Это очень эффективно для предотвращения отложений в кровеносных сосудах.

Лечение заболеваний


Еще одним положительным эффектом, который оказывает оливковое масло на ваше здоровье, является исцеление желудка и кишечных проблем. Если у вас есть язва желудка, вы можете вылечить её, принимая внутрь регулярно оливковое масло. Переваривание пищи также улучшается за счет приема одной ложки драгоценного масла в день, тогда вы сможете избежать запоров. Точно также можно предотвратить геморрой, и даже если уже появился геморрой, принимая масло можно почувствовать себя гораздо лучше.

Известно, что оливковое масло обладает антиоксидантными эффектами и защищает от свободных радикалов. Оливковое масло также является важным компонентом профилактики рака, поскольку исследования показали, что регулярное потребление оливкового масла может предотвращать и бороться с образованием опухолей. Люди в странах Средиземноморья намного реже страдают от рака, чем люди в северной Европе, что, безусловно, связано с диетой, которая часто начинается с оливкового масла на кухне.

Лечебное оливковое масло также используется в качестве средства против старения. Это может предотвратить появление морщин или сгладить мелкие морщинки. Люди, у которых есть проблемы с кожей, могут втирать в неё оливковое масло, чтобы, например, излечивать экзему. Это связано с высоким содержанием витамина Е в оливковом масле. Масло очень полезно для волос. Оно способно противодействовать образованию хрупких, тонких волос. Для этого вам просто нужно втирать и массировать масло в волосы, затем вымыть голову после экспозиции. Оливковое масло является одним из лучших натуральных средств, доступных сегодня, оно должно присутствовать в каждом домашнем хозяйстве.

Как принимать оливковое масло


Давным-давно оливковое масло использовалось меньше для приготовления пищи, чем для ухода за телом. На самом деле, оливковое масло до сих пор очень хорошо наносится на кожу, так как это масло идеально подходит для ухода за кожей. Оливковое масло хорошо впитывается кожей и увлажняет её. Например, если у вас чувствительная кожа и вы не можете терпеть кремы и лосьоны, вы можете попробовать оливковое масло. Люди, которые страдают от экземы, атопического дерматита и других кожных проблем, определенно должны использовать полезное оливковое масло. Морщины также можно предотвратить, используя оливковое масло.

Маленькие морщинки можно разгладить, нанеся масло на кожу и осторожно втирая. Оливковое масло также очень хорошо подходит для нежной кожи младенцев. Кто боится применять чистое оливковое масло на коже, могут, конечно же, также пользоваться туалетными принадлежностями, которые обогащены оливковым маслом. Вы можете купить шампуни, лосьоны, кремы и тому подобное. Если вы хотите, вы можете легко сделать свою собственную косметику с оливковым маслом.

В Интернете есть несколько полезных советов и рекомендаций по производству натуральной косметики.

Рецепты


  1. Простые косметические средства

Его вы можете легко сделать дома путем смешивания 1 — 2 столовых ложек оливкового масла и сока одного лимона. Эту жидкость рекомендуется наносить на кожу 2 раза в неделю, и такая процедура затянет кожу. Если у вас проблемы с сухими и расщепленными волосами, вы можете смешать 2-4 столовые ложки оливкового масла с яйцом и втирать в волосы, аккуратно массируя кожу. Лечебную смесь яйца и оливкового масла нужно оставить на полчаса, затем смыть теплой водой.

2. Конечно, оливковое масло может применяться не только наружно, но и внутрь. Хорошо, если вы регулярно используете оливковое масло на кухне, чтобы приготовить разнообразные блюда. Оливковое масло полезно использовать для жарки и приготовления пищи. Даже салаты очень вкусны с этим маслом. В Интернете вы можете найти множество рецептов и инструкций, которые могут помочь вам в применении оливкового масла.

Любой шеф-повар, который имеет богатый кулинарный опыт, знает, как полезно использовать оливковое масло на кухне, и вы даже можете найти рецепты от известных шеф-поваров. Поэтому вам не обязательно быть шеф-поваром, чтобы приготовить вкусное блюдо с этим маслом. Конечно, если вы хотите, оливковое масло также может быть использовано в качестве внутреннего лечебного средства.

3. Рецепт достаточно прост: рекомендуется принимать одну чайную ложку оливкового масла ежедневно, чтобы дать организму важные питательные вещества: микроэлементы, витамины. Эти ингредиенты имеют много преимуществ для здоровья, и есть веские причины, по которым оливковое масло следует регулярно принимать.

Лечебные свойства оливкового масла

Лечебные свойства оливкового масла


  1. Снижает высокое артериальное давление

  2. Регулирует уровень сахара в крови

  3. Уменьшает уровень плохого холестерина

  4. Предотвращает развитие остеопороза

  5. Облегчает состояние больного при ревматизме

  6. Защищает от образования раковых клеток

  7. Нормализует пищеварение

  8. Помогает при желудочно-кишечных расстройствах

  9. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы

Оливковое масло очень универсально. Это один из лучших натуральных средств, которое также очень просто в использовании. Оно может использоваться как внутрь, так и наружно без каких-либо побочных эффектов. Например, оливковое масло очень полезно для борьбы с болью в суставах. Для этого просто массируйте маслом пораженный участок. Даже раны могут быть обработаны оливковым маслом.

В последние десятилетия ученые сделали много исследований относительно использования оливкового масла в качестве лекарственного средства. Тем самым были достигнуты интересные результаты. Результаты были неожиданными в связи с использованием оливкового масла от раковых повреждений.

Было доказано, что образование опухолей может быть предотвращено регулярным использованием оливкового масла. Эти и многие другие исследования можно найти в средствах массовой информации. В течение долгого времени исследования еще не закончены, однако ученые всегда находят новые аспекты и используют для применения драгоценного оливкового масла.

Вред оливкового масла


Эта ароматная основа для лечения и профилактики заболеваний допускается не для всех заинтересованных пациентов. Абсолютное противопоказание оливкового масла уменьшает количество желающих воспользоваться этой практической целебной продукцией. Медицинские ограничения заключаются в следующем:


  1. Повышенная чувствительность в виде аллергических реакций при контакте с оливковым маслом;

  2. Риск ожирения, сахарный диабет;

  3. Жировая дистрофия печени (жировой гепатоз);

  4. Расстройство кишечника;

  5. Желчнокаменная болезнь;

  6. Обострения, осложнения холецистита.

Как принимать активированный уголь с максимальной пользой для здоровья

Как принимать активированный уголь с максимальной пользой для здоровья


Дорогие друзья, здравствуйте! Как принимать активированный уголь знали люди еще во времена глубокой древности. Порошок древесного угля пили при пищевых отравлениях, засыпали раны, полученные при боевых действиях, лечили лихорадку, дизентерию, брюшной тиф и даже холеру.

И в наши дни это копеечное средство не утратило своего терапевтического значения. Оно продается в любой аптеке, есть в домашних аптечках почти каждой семьи. За что так ценят активированный уголь? За его замечательное свойство поглощать любые вредные вещества из организма и удалять их через пищеварительный тракт.

Чем объясняется механизм действия активированного угля

Уголь активированный относится к группе лекарственных препаратов, которые именуются ЭНТЕРОСОРБЕНТАМИ.

Производят его путем обработки и активации паром обычного древесного или кокосового угля. В результате этого масса вещества приобретает пористую структуру. Это в сотни раз увеличивает поверхность соприкосновения препарата с различными загрязнениями пищеварительного тракта.

А загрязнений при нарушениях здоровья может быть очень много. Это и различные  бактерии (сальмонеллы, дизентерийная палочка и др.) при воспалениях кишечника и отравлениях пищей, и избыток соляной кислоты в желудке, это и плохо переваренные продукты при ферментативной недостаточности поджелудочной железы, и соли тяжелых металлов, различные токсины и вредные продукты обмена веществ.

Уголь активированный для применения выпускается в виде таблеток, капсул, порошка. В 1 таблетке 250 мг активного вещества.

Стоит упомянуть, что если в аптеке отсутствует активированный уголь, можно воспользоваться этим же препаратом, но под другими названиями: Карбопект, Сорбекс, Ультра-адсорб и др.

Как применять активированный уголь по всем правилам

Независимо от причины, по поводу которой человек собирается пить это лекарство, существует перечень обязательных правил, которые надо соблюдать при приеме препарата. Нарушать их нельзя, иначе можно не получить ожидаемого эффекта, а вот навредить своему здоровью – запросто.

На заметку:



Правила приема активированного угля

Как подобрать нужную дозировку? – общее правило

У взрослого человека суточная доза составляет 1 или 2 грамма, в зависимости от веса тела. Исходя из массы одной таблетки 0,25 грамма, нужно будет принять в течение дня от 4 до 8 таблеток, разделив их на 2-4 приема.

Можно использовать для расчета дозировки и другую схему: его дают по 1 таблетке (250 мг) на каждые 10 кг вашего веса.

В ряде случаев (тяжелые отравления) разовую дозировку увеличивают до 10-15 таблеток и дают их каждые 2 часа, чтобы постоянно происходил процесс очищения.

N.B. Прием лекарственных препаратов желательно проводить под контролем врача. Помните, прежде чем принимать даже такое простое средство, как активированный уголь, нужно разобраться с причиной вашего недомогания. В этом вам может помочь только специалист-медик.

Как связан прием угля активированного с едой?

Препарат назначается натощак. Можно это сделать за час перед тем, как поесть или не ранее двух часов после этого.

В каком виде лучше всего принимать активированый уголь: в таблетках или порошке?

Если у человека произошло отравление пищей, ядовитым веществом, лекарствами и наблюдается частая рвота, лучше всего разводить ложку (большую, столовую) порошка в литре прохладной воды и пить. Уголь будет связывать токсины и выводить их с рвотными массами. Постепенно явления острого отравления начнут стихать.

Если остроты процесса не имеется, можно принимать таблетки, но лучше их тщательно разжевывать и запивать каждый раз большим количеством воды – 300 мл.

Как долго следует лечиться данным препаратом?

При разных патологических состояниях и тяжести клинических проявлений требуется различный по продолжительности курс приема угля активированного: от трех до 14 дней. По показаниям через некоторый промежуток времени курс лечения можно повторить.

Что известно о совместимости данного препарата с другими лекарственными средствами?

Активированный уголь не следует совмещать с приемом других лекарств, потому что часть их будет выведена сорбентом. Иначе говоря, наш очиститель значительно понизит концентрацию любого другого лечебного средства.

Как влияет прием энтеросорбента на витаминно-минеральный состав пищи?

Если вы длительно принимаете данный препарат, то неизбежно потеряете много витаминов и минералов. Ведь активированный уголь захватывает и выводит из организма не только все плохое, но и хорошее. Результатом будет гиповитаминоз! Чтобы этого избежать, нужно дополнительно принимать во время курса лечения и некоторое время после него Компливит, Супрадин, качественные БАДы.

Как влияет прием активированного угля на бактериальную флору кишечника?

Прием энтеросорбента может привести к развитию выраженного дисбактериоза. Чтобы этого не происходило, после курса лечения следует провести дополнительную профилактику про- и пребиотиками.

Что происходит с активированным углем по мере прохождения его по всей длине кишечника?

Замечательным свойством энтеросорбента является тот факт, что в кишечнике он не видоизменяется! Он не всасывается в кровь. Не распадается на фрагменты, не взаимодействует ни с какими вредными веществами.

Единственно что он делает – это захватывает все яды, токсины, химические реагенты и просто-напросто удаляет из кишечника с каловыми массами. СУПЕР! При этом он не нарушает целостность слизистых оболочек кишечника. Т.е. это абсолютно интактное вещество и при правильном использовании оно принесет человеку только пользу.

Как принимать активированный уголь беременным и кормящим женщинам?

Показания и противопоказания к применению активированного угля

Противопоказаний для приема препарата в этих случаях не имеется, поскольку лекарство не всасывается в кровь матери и не воздействует ни на плод, ни на младенца во время кормления грудью. Но есть одно НО! Без особой надобности таблетки женщинам пить не стоит.

Можно только, если возникло пищевое отравление или имеется выраженный дискомфорт со стороны кишечника – диспепсия, метеоризм, изжога. Кратковременный курс лечения не навредит.

Можно ли пить активированный уголь с целью похудения?

Многие женщины надеются, что активированный уголь решит все проблемы с избыточным весом. Не стоит переоценивать значение препарата при похудении. Но и сбрасывать со счетов его роль в процессе таяния лишних килограммов также не стоит.

Уголь активированный очищает кишечник и выводит жиры, холестерин, соли и продукты нарушенного метаболизма.

Если активированный уголь сочетать с правильным питанием, занятиями физкультурой, травами для похудения, то он принесет несомненную пользу пищеварению и ускорению метаболизма жиров и распаду жировых отложений на талии и бедрах.

При каких заболеваниях это вещество будет приносить пользу здоровью


  • Пищевые отравления или токсикоинфекции, вызванные попаданием в пищу патогенной кишечной или дизентерийной палочки, сальмонелл, стафилококка);

  • Алкогольная или наркотическая интоксикация;

  • Отравление ядами (мышьяк, цианиды), лекарственными препаратами (психо-тропные, снотворные, наркотические), соли тяжелых металлов, введенные в организм человека по ошибке или целенаправленно:

  • Воспалительные заболевания желудка, кишечника (гиперацидный гастрит, энтероколит), сопровождающиеся вздутием живота, метеоризмом, диспепсией;

  • Хронические болезни пищеварительной системы (панкреатит, холецистит, гепатит, выраженный дисбактериоз;

  • Почечная недостаточность, приводящая к гиперазотемии;

  • Декомпенсированное течение сахарного диабета, цирроз печени и многие другие тяжелые болезни внутренних органов;

  • Активированный уголь применяется перед проведением различных методов обследования кишечника (УЗИ, рентген) для уменьшения симптомов газообразования;

  • Аллергические заболевания человека.

Противопоказания и побочные действия

активированного угля

Противопоказания:


  • Повышенная чувствительность организма к компонентам угля;

  • Язвенные поражения желудка, 12-перстной кишки, толстого кишечника. Всегда есть опасность осложнения в виде внутреннего кровотечения;

Побочные действия:


  • Возможность развития запоров;

  • Выведение витаминно-минеральных и белковых компонентов, присутствующих в кишечнике;

  • Развитие дисбактериоза кишечника

Как принимать активированный уголь в качестве сорбента для шлаков, накапливающихся в кишечнике при нарушениях пищеварения и нарушении обмена веществ? Подбираем правильную дозировку, изучаем показания и противопоказания. Пьем активированный уголь кратковременными курсами, только натощак, запивая большим количеством воды. Обязательно дополняем лечение витаминами, белковыми продуктами, если курс лечения бывает длительным. Активированный уголь является лечебным средством, поэтому перед его употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

До новых встреч, Наталия Богоявленская


Нашла тут:

https://startinet12.ru/kak-prinimat-aktivirovannyj-ugol/