March 3rd, 2018

Мандарины и кожура мандарина: польза и вред для здоровья и красоты

Мандарины и кожура мандарина: польза и вред для здоровья и красоты


Не так давно во времена Советского Союза мандарины были дефицитным продуктом, который, как правило, семьи закупали только в преддверии Нового года.

Именно поэтому сегодня данные плоды у многих ассоциируются с новогодними праздниками, зимой и хорошим настроением.

Родиной мандаринов считается Китай. В Европу цитрусовые были завезены лишь в начале 19 века и довольно быстро прижились здесь. Европейцы не только любят кушать мандарины, но и многие самостоятельно выращивают их.

Сегодня на прилавках наших магазинов можно найти несколько десятков сортов цитрусовых, привезенных к нам из Турции, Абхазии, Испании, Грузии, Марокко и некоторых других стран.

В чем же польза и вред мандаринов и почему они так популярны в нашей стране? Как правильно выбирать и хранить цитрусовые дома? Ответы на все эти, а так же множество других вопросов ищите в данной статье.

Польза мандаринов для организма


Мандарины – фрукты, которым отводится одно из первых мест в списке самых полезных и это неспроста. Польза вкусных оранжевых плодов действительно не преувеличена. Мандарины применяются для лечения и профилактики следующих недугов:

— Хронической усталости;

— Депрессий, включая и послеродовую;

— Частичная потеря памяти, проблемы (провалы) с памятью;

— Токсикоз;

— Кашель и вязкая мокрота;

— Патологии у развивающегося плода;

— Молочница у женщин;

— Дефицит в организме фолиевой кислоты;

— Проблемы с дыхательной системой, легкими;

— Меноррагия (обильные кровяные выделения при месячных);

— Гипертония;

— Атеросклероз;

— Помутнение глазного хрусталика (разрушение сетчатки);

— Нерегулярное опорожнение ЖКТ;

— Цистит;

— Угревая сыпь;

— Грибок ногтей;

— Недостаток ферментов поджелудочной железы.

Помимо всего прочего мандарины, а вернее сказать содержащиеся в их составе антиоксиданты, фитонциды, лютеин, витамины и провитамины способствуют укреплению иммунной системы, дают возможность бороться организму с вирусами и различного рода инфекциями, улучшают зрение, проявляют себя при заболеваниях мочевыводящей системы и мочевого пузыря.



Кожура мандарина: польза и вред

Полезна, как утверждают специалисты, не только мандариновая мякоть, но и кожура, из которой можно приготовить целебные отвары, цедру, настойки и другие не менее полезные средства.

1. Изучив кожуру мандарин, ученые пришли к заключению, что она может стать незаменимым профилактическим средством онкозаболеваний, а так же поможет в следующих случаях:

— При повышенном уровне в крови сахара.

— При застое желчи в печенке.

— При холестериновых бляшках.

— При тошноте.

— При сниженном аппетите, слабости и усталости.

— При простуде и ГРИППЕ.

— При бронхите и астме.

— При неврозе.

— При авитаминозе.

2. Для укрепления иммунитета можно приготовить замечательный настой из цедры мандарина. Надо только натереть на мелкой терке 2 столовые ложки цедры и залить одним стаканом водки. Дать настояться в темном прохладном месте 6-7 дней, процедить и принимать по  чайной ложке 3 раза в день перед трапезой.

3. Рекомендуется от депрессии, стрессов, нарушении сна и нервных перенапряжений просто заваривать цедру мандарина с чаем.

4. При простудных заболеваниях и бронхите хорошо помогают ингаляции с корками мандарина. Достаточно их залить кипятком и дышать над паром.

5. Грибок ногтей натирайте коркой мандарина 2 раза в день.

6. При дисбактериозе и газообразовании просто добавляйте по щепотке цедры мандарина в готовые блюда.

7. Используют цедру мандаринов и в косметологии. Ее добавляют в составы различных кремов и масок, шампуней и скрабов, дерматологических и антицеллюлитных средств.

Именно кожура цитрусов в различных косметических составах способна придать коже упругость и молодость, волосам шелковистость, ногти избавить от ломкости, кожу — от высыпаний, тело от апельсиновой корки, именуемой в народе целлюлитом.

Невзирая на пользу кожуры мандарина, этот продукт может нести с собой и серьезный вред для организма человека.



При неправильном использовании цедры может:  появиться аллергия,  обостриться гастрит и язва,  возникнуть гепатит и холецистит,  проявиться колит, различные заболевания почек,  начать прогрессировать сахарный диабет,  повыситься кислотность желудка.

Потребляя большое количество мандарин, и в частности продуктов с применением их кожуры, будьте внимательны и осторожны, помните, всего должно быть в меру, не злоупотребляйте.

Польза мандаринов для организма женщины

Любая женщина мечтает иметь красивую здоровую кожу, волосы, цвет лица, выглядеть молодо и привлекательно. Помочь ей в этом могут, как бы странно это не звучало, мандарины. Эти оранжевые цитрусы благодаря содержащимся в них соединениям помогают улучшить:

— цвет лица и структуру волос;

— состояние ногтей и кожи;

— метаболизм в организме.

Кроме этого потребление мандаринок благоприятно сказывается на женском здоровье.

Съедая всего по два плода цитруса в день можно:

1. Значительно снизить обильность выделений при менструальном цикле.

2. Улучшить нестабильное психологическое состояние при менопаузе (климаксе).

3. Снять болевые синдромы при месячных.

4. Восстановиться после депрессии.

5. Нормализовать половую функцию, усилить влечение к противоположному полу.



Польза мандаринов для организма при похудении

Мандарины – фрукты, позволяющие при правильном рационе питания быстро избавиться от лишних килограмм.

Связано это с тем, что в цитрусах находится большое содержание клетчатки растительного происхождения, которая просто необходима для улучшения работы кишечника, заряда дополнительной энергией организма, ослабшего во время той или иной диеты, и восстановления должного уровня массы тела.

Наиболее эффективными для похудения считаются разгрузочные дни на мандаринах, которые специалисты рекомендуют проводить не реже одного раза в две недели (разрешены к употреблению за день только цитрусы в количестве 5-6 штук), а так же трехдневная и семидневная мандариновые диеты.

Во время диет, стоит заметить, разрешено употребление не только оранжевых фруктов, но и некоторых других продуктов, в частности творога, йогурта, сыра, чая, кофе и т.д.

Между тем не стоит забывать, что в мандаринах содержится большое количество фруктозы, а поэтому, если вы страдаете ожирением, то в день следует съедать даже на диете не более 4 плодов оранжевого фрукта.

Как выбирать мандарины при покупке?

1. Кожура. Она должна быть плотной, без вмятин и мест с загниванием, не должна иметь видимых трещин и плесени. Все эти признаки говорят о том, что продукт либо неправильно транспортировался, либо не должным образом хранился, либо уже старый и не пригодный к употреблению.

2. Цвет. Кожура мандарина должна быть равномерного оранжевого цвета. При этом яркий насыщенный цвет будет говорить о том, что продукт сладкого сорта, более светлый цвет указывает на то, что цитрус имеет кислинку. Самыми сладкими считаются сорта Клементин и Минеола.

3. Вес. Вызревшие спелые плоды по весу несколько тяжелее незрелых.



Как правильно хранить мандарины дома?


Покупая мандаринки за некоторое время до того или иного праздника, просто покушать, важно знать, как правильно хранить эти фрукты дома.

Мандарины, которые вы планируете кушать не сразу, держать следует в специальном отсеке холодильника, предназначенного для хранения фруктов. Лучше всего хранятся цитрусы, купленные с веточкой и листиками. Рекомендованная температура хранения продукта от +5 до +8 градусов и при этом влажность должна быть выше нормы.

На заметку! Продлить срок хранения мандаринок поможет подсолнечное или оливковое масло. Достаточно им натереть кожуру плодов, чтобы увеличить этот срок как минимум до 5 дней.



Нашла тут:

http://ori-pvv.com/zdorovoe-pitanie/mandariny-polza-i-vred-dlya-zdorovya.html

Когда мужчина отдаляется: как не дать ему уйти навсегда

Когда мужчина отдаляется: как не дать ему уйти навсегда


Даже если ваши отношения кажутся вам крепкими и перспективными, случаются ситуации, когда мужчина вдруг по непонятным причинам дистанцируется от вас. Вас это не устраивает, и вы начинаете действовать. Как не дать ему уйти навсегда – об этом в нашей статье.

Вы, наконец, встретили мужчину своей мечты: он вам по-настоящему нравится, и ваши чувства взаимны. Он уделяет вам все свободное время, вы строите совместные планы, и он всячески дает вам понять, что ему хорошо в вашей компании.

Однако бывают в жизни ситуации, когда мужчина начинает постепенно отдаляться от своей избранницы. Он не приглашает вас провести совместные выходные, заканчивает разговор чуть раньше обычного. Вы чувствуете, что он уже не так пылко целует вас при встрече, и вас это настораживает. Вас это даже пугает.

Вполне логично, что девушка нервничает и предпринимает определенные шаги, чтобы вернуть его расположение. Однако порой методы, которые выбирает женщина, настораживают мужчину, и он вовсе перестает общаться со своей партнершей.

Единственный способ исправить ситуацию (которая, к слову сказать, вполне естественна) – это перестать пытаться ее исправить. Такой совет кажется нелогичным и полностью противоречит вашему инстинкту, однако, именно он поможет вам преодолеть кризис в ваших отношениях и понять, что, если вы хотите построить с этим человеком крепкие отношения, вам еще не раз придется предоставить ему свободу.

Чтобы не совершить роковую ошибку и не потерять любимого, вам потребуется соблюдать всего три правила.

Поймите: время от времени мужчине нужно побыть одному

Иногда даже влюбленный мужчина нуждается в одиночестве. Когда он влюблен, он чувствует себя уязвимым, поэтому временная дистанция позволяет ему не потерять себя. В самом начале ваших отношений, пока он не поймет, что вы стали неотъемлемой частью его жизни, ваш партнер периодически будет брать тайм-ауты, чтобы привести в порядок свои мысли и чувства. Ему важно не раствориться в любимой и не растерять то, чем он так дорожил до встречи с ней.

Так что первое, что вам стоит понять, когда вы заметите неладное, это то, что ситуация абсолютно нормальна. Это не ваша вина, и ваши отношения не зашли в тупик. Верьте, что это именно тот мужчина, который вам нужен – со временем периоды отчужденности заметно сократятся. Но вполне возможно, что даже после 20 лет брака ему время от времени все еще будут нужны такие моменты, в которые он сможет побыть наедине с собой.

Дайте ему возможность отдалиться – он вернется быстрей

Данная ситуация сродни игрушке йо-йо: ваш партнер дистанцируется от вас, резинка натягивается, а потом он вновь возвращается. Пусть этот маятник работает: не пытайтесь вмешиваться в механизм.

Первая мысль, которая приходит вам в голову, когда он замыкается в себе – наладить душевный контакт. Вы звоните ему, пытаетесь вывести на откровенный разговор; вы хотите вернуть вашим отношениям интимность. Однако, стараясь приблизиться к нему, вы ослабляете натяжение резинки, сводя его к нулю. У него просто не будет стимула вернуться обратно. Почему? Да потому что мужчина всегда хочет знать, что это именно он является инициатором отношений.

Не надо ему звонить и приходить домой и на работу. Не надо присылать тонны сообщений о том, как вам плохо без него живется. Если ситуация вас очень беспокоит, спросите его в чем проблема. Возможно, он не ответит вам сразу – не настаивайте. Дайте ему время.

Не обижайтесь на него

Когда мужчина вдруг перестает общаться со своей партнершей, это вызывает в ее душе массу различных эмоций и переживаний. Нам кажется, что нами пренебрегают; мы уже не уверены, что хотим строить отношения именно с этим человеком; мы злимся и обижаемся. Поэтому когда он вновь начинает уделять нам внимание, мы стараемся его наказать. Однако это худшее, что вы можете сделать.

Конечно, он должен понимать, что поступать так со своей женщиной нельзя – нельзя просто уйти и не общаться, нельзя не отвечать на сообщения и телефонные звонки, нельзя оставлять свою избранницу в одиночестве. И нам важно, чтобы он это понял.

Однако то, как вы дадите ему знать о том, что вам больно, может сыграть решающую роль в ваших отношениях. Словом можно укрепить вашу связь, а можно полностью ее разрушить. Сложность в том, чтобы рассказать ему о своих чувствах и не заставить его ощущать себя виноватым.

Вместо того, чтобы говорить: «Ну и почему же ты не звонил?» скажите, что вы очень скучали, пока он с вами не общался, а теперь вы рады снова слышать его голос. Покажите ему, что ваши отношения не станут для него обременительными, что проведенное с вами время останется в его душе как исключительно положительный опыт. Когда он увидит, что вы можете контролировать свои эмоции и не придаете слишком большого значения его действиям, он с легкостью пойдет с вами на контакт. Он поймет, что любимая женщина понимает его желания и нужды, одновременно умея выражать свои чувства. И он будет вам благодарен за то, что вы не обвиняете и не критикуете его.

Когда вы научитесь правильно реагировать на временное отсутствие в вашей жизни мужчины, он поймет, что отношения с вами не умаляют его собственное «Я», и ваша связь станет еще крепче


Нашла тут:

http://freebysnes.ru/?p=1385

НЕСКОЛЬКО ОТЛИЧНЫХ СОВЕТОВ, КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ

НЕСКОЛЬКО ОТЛИЧНЫХ СОВЕТОВ, КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ


Человек испытывает чувство голода, когда уровень глюкозы в организме достигает минимума. Центр насыщения в мозгу реагирует на это, активируя «пищевую доминанту». Голодный человек начинает переориентировать свои интересы в пользу поиска возможности поесть. Однако всегда ли желание есть является истинным? И как не переедать, будучи голодным? Мы дадим несколько полезных советов на этот счет.

НЕ ДАЙ ГЛЮКОЗЕ КРОВИ «РУХНУТЬ», ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ

Центр насыщения в гипоталамусе реагирует на уровень глюкозы крови. Если он ниже критического, то человек ощущает голод. В случае, когда человек плохо контролирует свое пищевое поведение, будучи довольно голодным, он может съесть намного больше необходимого. Данный факт является чуть ли ни одним из главных в причинах переедания и последующего срыва любой диеты.

Как правило, от последнего полноценного приема пищи до наступления критически низкого уровня глюкозы крови проходит, в среднем, 4 часа. Нужно постараться сделать небольшой перекус в это время. Для него подойдут орехи, банан, яблоко, немного каши. Это поможет человеку не испытывать сильный голод во время следующего полноценного приема пищи и не переесть.

ЕШЬТЕ ПРОДУКТЫ, НАСЫЩЕННЫЕ БЕЛКАМИ, «ПОЛЕЗНЫМИ ЖИРАМИ», ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ

Человек должен полноценно есть не меньше трех раз в день и иметь хотя бы два «здоровых» перекуса. В часы основных приемов пищи, старайтесь выбирать блюда, в которых преобладают белки и «правильные жиры». Белое мясо индейки, нежирные сорта говядины, рыба, яйца, твердые сорта сыра, орехи и бобовые отлично насыщают на длительное время. Делайте выбор в пользу подсолнечного и оливкового масел.

Если ваши завтраки, ланчи и ужины богаты быстрыми углеводами(тортиками, печеньем, конфетами) или фастфудами ( гамбургеры, сэндвичи), то ожидать длительного сохранения чувство сытости не приходится. Изделия, богатые быстрыми углеводами и насыщенными жирами, разжигают «обжорство», плохо поддаются контролю за калорийностью, не сохраняют достаточный уровень глюкозы на длительное время.

Это связано с большим выбросом инсулина в ответ на молниеносное поступление глюкозы из «вредных углеводов» в кровь. Инсулин за пару часов «разбирается» с избытком глюкозы, и вы снова становитесь голодны. Ешьте блюда, богатые белками и полезными жирами, и вы не будет переедать в течение дня.

ЕШЬТЕ ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ «ПОЛЕЗНЫМИ УГЛЕВОДАМИ» И КЛЕТЧАТКОЙ, ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ

Продукты, содержащие «полезные углеводы», такие как рис, гречка, пшенка, овес, способствуют медленному высвобождению из них глюкозы. Крахмал в крупах должен пройти довольно долгий путь расщепления, пока полностью не превратится в моносахара. Это помогает испытывать чувство сытости долгое время. Подобное похоже на постепенное выделение денег трастовым фондом из большого наследства в пользу транжиры наследника, готового потратить все и сразу!

Клетчатка, содержащаяся в зелени, овощах и крупах, также важна для организма, так как позволяет улучшить пищеварение, снижает риск рака желудочно-кишечного тракта, отдаляет чувство голода, улучшает микрофлору кишечника, снижает уровень холестерина крови. Небольшой овощной салатик, заправленный ложкой оливкового масла, отличный перекус на работе.

ЗАЙМИТЕСЬ ФИТНЕСОМ, ЧТОБЫ ОТВЛЕЧЬ СЕБЕ, СИДЯ ДОМА, ОТ «ПУСТОГО» ЖЕЛАНИЯ ПОЕСТЬ

«Пустое» желание поесть, возникает у человека на фоне психогенного импульса и не является истинным голодом. Человек «заедает» скуку, переживания или убивает время, поедая мороженное, тортики или бутерброды с колбасой. Это явление особенно часто встречается у домохозяек, мамочек в декрете и просто обжор. Отличным решением этой проблемы является фитнес, который снижает желание есть и помогает не переедать.

Если человек начнет понемногу заниматься упражнениями в домашних условиях, то он не только «сожжет калории» и подтянет мышцы, но и отвлечется от желания перекусить со скуки. Множество зарубежных исследований доказали связь между умеренной физической нагрузкой и желанием есть. Оказалось, что грелин, влияющий на насыщение, снижается под воздействием тренировок, и человек меньше реагирует на соблазны съесть что-нибудь без причины.

ЕШЬТЕ В КОМФОРТНЫХ УСЛОВИЯХ, ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ

Потребление пищи должно стать ритуалом, иначе человек рискует переесть. Никогда нельзя есть еду за просмотром любимого сериала, в условиях дефицита времени, на бегу или в не комфортных местах. Человек должен тщательно пережевывать еду, наслаждаться каждым кусочком пищи, его не должны отвлекать внешние раздражители, иначе он психоэмоционально не насытится и переест.

Старайтесь выбирать удобное место для ланча, выделить на него время, достаточное для комфортного приема пищи. Старайтесь не обсуждать с коллегами рабочие дела во время похода в столовую, не возитесь с документами за ужином, не смотрите новостей и не читайте книг со смартфона. Это не сложно, но в то же время очень помогает контролировать калории и объемы потребляемой пищи.

ОДЕВАЙТЕСЬ ТЕПЛО ЗИМОЙ, ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ

Холод является довольно сильным фактором, влияющим на желание поесть. Это связано с теплообменом. Если человек довольно плохо одевается в холодное время суток, то он нуждается в большем количестве энергии для сохранения нормальной температуры тела.

Если одеваться в холода тепло: носить свитер, перчатки и головной убор, то вы не рискуете замерзнуть и, придя домой, переесть, чтобы согреться. Есть для обогрева — это довольно рискованное мероприятие для вашей фигуры. Скорее всего, оно приведет вас к набору веса. Зимой надо есть как обычно, но не исключать сытной белково-жировой еды, а также нужно и одеваться строго по погоде, не чураясь «подштанников», варежек и дубленок.

ПЕЙТЕ ВОДУ И ЕШЬТЕ СУПЫ, ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ

Человек должен потреблять, в среднем, 1,5 литра воды в сутки. А можно и 2, и даже 3 литра! Это не навредит. Вода — это отличное средство, чтобы не не переедать. Люди,которые любят воду и пьют её в больших количествах, склонны к меньшему перееданию. Ученые и диетологи призывают всех худеющих пить воду в достаточных количествах, так как она участвует во всех биохимических процессах, заполняет желудок, способствует дезинтоксикации.

Первые блюда в виде супов удлиняют время ланча, требуют терпеливого «лакания» столовой ложкой горячего варева. Но зато супы отлично наполняют желудок и не дают съесть после себя много вторых блюд и десерта. Ешьте супы каждый ланч и ужин, старайтесь есть их без хлеба, отдавайте предпочтение овощным супам с курицей или говядиной.


Нашла тут:

https://longliverblog.com/2018/02/28/%D0%BD%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE-%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B5-%D0%BF%D0%B5%D1%80/#more-6688

Как обиды мешают вашему изобилию

Как обиды мешают вашему изобилию


Обиды и сожаления — это эмоциональные раны. Через них утекает ваша энергия. Поэтому они ускоряют старение, притягивают неудачи, лишают легкости и радости жизни.

Именно поэтому непрощенные обиды отталкивают деньги и изобилие.

Представьте себе, это именно так! Хотя часто люди не связывают финансовые проблемы и обиды, но на самом деле связь эта самая прямая. Деньги приходят к счастливым и успешным людям, а не к ворчунам.

Почему нам трудно прощать обиды?

Умом мы понимаем, что нет ничего хорошего в том, чтобы таить обиду. Горечь обиды притупляется, в какой-то момент вы переступаете ее. Со временем кажется, что «рассосалось», что «не думаешь». И мы считаем, что обиды нет, мы простили и идем дальше. И даже можем восстановить внешне нормальные отношения с человеком, который нас обидел.

Но вот что-то напомнило о той старой ситуации — и боль возвращается. И вот мы уже снова и снова прокручиваем в мозгу обидную для нас ситуацию, вспоминаем все ранящие нас детали и мысленно обвиняем того, кто сделал нам больно. И даже как будто находим в этой боли какое-то странное удовольствие.

А это означает, что обида никуда не уходила. Вы только думали, что простили. А она здесь, с вами, притаилась в каком-то дальнем темном уголке души, продолжает отравлять жизнь и не дает вздохнуть свободно.

Почему обижаться невыгодно

Пока вы носите обиду в себе, в вашу жизнь будут притягиваются все новые и новые такие же обидные для вас ситуации. Неважно, как ощущает себя ваш обидчик, раскаивается ли он, извинился ли и искренне ли это было. Потому что простить необходимо вам! Только так вы закроете эту дыру в душе, куда утекает ваша энергия, радость жизни — и ваши деньги.

Вот почему умение прощать и отпускать — навык, необходимый каждому. Однако не всегда это дается легко. Прошлое держит цепко, и отказ от привязанности к нему требует времени.

Как избавиться от груза прошлых обид

Сжатое болью сердце, расставшись с обидой, сделает глубокий вдох и забьется легко и свободно. Жизнь обретет новые краски, и вы сделаете уверенный шаг к жизни без боли и обид, чудесной и яркой.

Освободитесь от боли обид и сожалений. Никогда не таите в сердце эти эмоции — они не продвигают, они тормозят и тянут вас назад.




Нашла тут:

https://subscribe.ru/group/metodyi-privlecheniya-deneg-i-udachi-i-realizatsii-zhelanij/14521702/?utm_campaign=subscribe-group-sgl&utm_source=subscribe-groups&utm_medium=email