March 11th, 2018

Синдром беспокойных ног, лечение в домашних условиях

Синдром беспокойных ног, лечение в домашних условиях


Теперь достаточно много людей интересуется, что представляет собой синдром беспокойных ног, как провести лечение в домашних условиях. Постараемся ответить на этот вопрос и многие другие: причины развития недуга, кто чаще страдает, симптомы…

Вы узнаете, какие применяются народные и традиционные способы лечения синдрома уставших ног, чтобы избавиться от невыносимого желания бесконечно дергать ногами.

Синдром беспокойных ног — общие сведения

Это заболевание известно испокон веков. Однако описание впервые нам досталось из далекого XVII века — в 1672 году дал характеристику доктор Томас Виллис, позже — в середине ХХ-го века более глубокие исследования представил шведский ученый Экбом.

Неспроста синдром  беспокойных ног (СБН) получил названия: болезнь Экбома, Виллиса. Основное проявление синдрома — жутко дискомфортное ощущение в нижних конечностях. Возникает, как правило, перед сном, затем исчезают наутро. В первой половине дня симптомы отсутствуют.

Поскольку синдром уставших ног проявляется ночью, он является одной из причин бессонницы. Синдром беспокойных конечностей порой также дает знать о себе во время дневного сна, когда пациент решил отдохнуть после бессонной ночи.

СБН отличается от других заболеваний тем, что человек страдает, но при этом не ощущает боли. Как показала статистика ВОЗ, заболевание регистрируется у 10% людей на всей планете. Наибольший процент падает на лиц старшего возраста (от 35 до 70 лет). Причем женщины болеют чаще мужчин.

Иногда болезнь выявляют среди детей, которые из-за недостатка внимания становятся гиперактивными. Точная причина неизвестна, научно не доказана, это только предположение.

Спецификация болезни

В соответствии с этиологией, патогенезом, синдром беспокойных ног лечение в домашних условиях подразделяется на две основные группы:


  1. Первичный синдром — идиопатический

  2. Вторичный синдром — симптоматический.

Идиопатический синдром


Изучен недостаточно, известно, что болеют молодые пациенты до 30 лет. Не отмечается  связь с сопутствующими заболеваниями,  его доля составляет около 50%. Сопровождает больного всю жизнь, периоды ремиссии и обострения чередуются.

Причины развития СБН не изучены, предположительно могут быть:

генетическая наследственность (20-70%);

патологии центральной нервной системы;

психологическое воздействие: переутомление, стрессы, депрессия.

Симптоматический синдром


Является следствием другого основного заболевания (соматического либо неврологического). Может исчезнуть после устранения причины. Наиболее часто встречаются:

железодефицитная анемия (малокровие);

сахарный диабет;

патологии щитовидной железы (тиреотоксикоз, гипотиреоз);

бесконтрольное употребление алкоголя, продуктов, содержащих кофеин, курение;

нарушения кровообращения;

болезни суставов (артрит, артроз, полиартрит);

болезни почек (пиелонефрит, нефрит, гломерулонефрит, опущение почек);

дефицит магния в организме;

недостаточное поступление витаминов группы B;

побочные действия некоторых лекарственных препаратов.

Симптоматический синдром регистрируется после 40 лет либо позже. Больше всех страдают недугом женщины во время беременности, независимо от возраста. Болезнь выявляется среди 16% беременных, тогда как не беременные болеют в 3 раза реже.

Имеется предположение, что на генетическом уровне СБН передается внутриутробно от матери — плоду. Развивается угроза вынашивания младенца.

Симптомы синдрома беспокойных ног


Возможно, вам доводилось когда-либо просыпаться, ощущая судороги в ногах или руках. Вы испытали на себе симптомы синдрома усталых ног. Патология выражается неожиданными непредвиденными рывками либо судорогами конечностей тела.

Синдром большей частью касается ног, однако симптомы могут отразиться на руки, туловище, голову. Синдром беспокойных ног является опасной проблемой, поскольку разнообразие симптомов ухудшает состояние пациента: от легкого раздражения до постоянной бессонницы, осложнения качества жизни.

Беспокойные конечности — это вторичный симптом, так как большинство страдающих этой болезнью жалуются еще на ползание насекомых по телу, зуд кожи, электрические разряды, мышечные боли.

Судороги конечностей возникают чаще в состоянии абсолютного покоя перед сном, когда тело обездвижено и расслаблено. Причин развития СБН немало, но обычно это связано с дефицитом железа. Поэтому, если у вас обнаружили железо дефицитную анемию или избыток железа в организме, шансы заболеть таким синдромом повышаются значительно.

Синдром беспокойных ног может сопутствовать таким заболеваниям, как дефицит магния, апноэ во время сна, болезнь Паркинсона, нарушения функции щитовидной железы.

Некоторые симптомы могут окончательно подтвердить диагноз «Синдром уставших ног». В сети много информации по этому поводу, как диагностировать в домашних условиях болезнь Виллиса. Приводим перечень основных симптомов СБН. Однако настоятельно рекомендуем не заниматься самолечением — обратитесь к лечащему врачу.


  1. Мурашки по телу, судороги конечностей, невыносимый зуд кожных покровов, ухудшение осязания.

  2. Неприятные ощущения в ногах, большей частью страдают голени.

  3. Нестерпимая потребность двигать нижними конечностями, движения происходят самопроизвольно.

  4. Усиление симптомов в вечерние часы, они становятся невыносимыми ночью, однако ослабевают наутро.

  5. Во время сна происходят циклические движения ног.

  6. Бессонница, болезненно отражающаяся на жизнь пациента.

  7. Нарастание симптомов с возрастом.

Большинство больных не могут найти подходящие выражения для описания возникающих симптомов. Летом симптомы резко обостряются. Существует мнение, что болезнь связана с гипергидрозом (усиленным потоотделением). Другой парадокс — чем активнее движется пациент, тем менее заметны симптомы недуга.

Диагностика болезни Виллиса

Медики разработали диагностические критерии, помогающие врачу поставить диагноз синдрома беспокойных нижних конечностей. Они основаны на объективных жалобах больных:


  1. Безудержное желание двигать конечностями.

  2. Неприятные ощущения происходят в полном покое, постепенно нарастая.

  3. Активные движения снижают или устраняют все симптомы.

  4. Тягостные эффекты усиливаются вечером и ночью, а также во время сна.

Комплексное лечение синдрома усталых ног

Комплексное лечение назначается врачом, оно содержит ряд процедур:


  1. Медикаментозное лечение.

  2. Лечебную физкультуру.

  3. Физиотерапевтические манипуляции.

  4. Наблюдение психотерапевтом.

  5. Средства народной медицины.

  6. Гомеопатические препараты.

  7. Аутотренинг, правильную подготовку ко сну.

Когда уточнили диагноз, врач приступает к комплексному лечению болезни Экбома. Медикаментозное лечение зависит от группы синдрома (первичный или вторичный СБН).

Лечение идиопатического синдрома

При первичном СБН назначается симптоматическое лечение, направленное на облечение состояния пациента. Оно состоит из медикаментозной и немедикаментозной терапии. Очень важно своевременно отменить лекарственные препараты, которые могут усилить симптоматику СБН. Об этом будет сказано немного ниже.

Прежде всего, следует устранить дефицит железа в организме (особенно в головном мозге), добиться нормы содержания глюкозы в крови, пополнить нехватку магния и витаминов. Лучшее решение проблемы — Магне B6.

Положительный эффект отмечается при назначении дофаминергических медикаментов (Мирапекс, Наком, Бромокриптин). Мирапекс дают по пол таблетки перед сном, облегчение отмечается через час.

Назначают также средства, улучшающие сон: Алпразолам или Клоназепам.  Противосудорожные препараты: Габапентин, Карбамазепин. Недостаток лечения заключается в том, что его придется проводить годами.

За это время начинается привыкание к препаратам, которые придется заменить. Поэтому дозировка всех медикаментов должна быть минимальной.

Не медикаментозное лечение — исключить употребление алкоголя, сигарет, кофеина. Чаще прогуливаться на свежем воздухе перед сном, адекватные физические нагрузки. Физиотерапевтические манипуляции — лечебная грязь, магнитер. Другие средства — криотерапия, иглоукалывание, электро стимуляция, массаж.

Лечебная физкультура при ослабленной нагрузке на ноги, приседания, растяжка мышц ног. Бег щадящий, пешие и велопрогулки, медленная ходьба на цыпочках. Сгибание, разгибание нижних конечностей.

Лечение симптоматического синдрома

Как было отмечено выше, вторичный синдром успешно излечивается при устранении основного заболевания, провоцирующего беспокойство ног. После излечения главной причины приступают к лечению синдрома, которое не отличается от терапии первичного синдрома.

Синдром усталых ног эффективно исцеляется при комплексной качественной терапии.

Лечение народными средствами в домашних условиях


Народная медицина эффективно стала заниматься лечением синдрома усталых ног. Вот некоторые рекомендации:

двигайте активно ногами, когда почувствуете приближение приступа, облейте нижние конечности прохладной водой;

каждый раз перед сном массируйте ноги;

периодически меняйте позы тела;

укладывайтесь спать, надев носки из хлопка;

измените свой рацион питания и образ жизни;

откажитесь от всех вредных привычек;

ешьте продукты, богатые витаминами и железом;

пейте чаи на успокоительных травах (валериана лекарственная, пустырник, мята перечная, пион уклоняющийся);

научитесь правильно дышать, изучите дыхание по Стрельниковой;

делайте тренинги по расслаблению тела;

принимайте ванночки для ног, натирайте их перед сном эфирным маслом мяты, соком лимона;

держите всегда в тепле ноги.

Перечисленные несложные манипуляции помогут вам уменьшить или полностью устранить неприятные симптомы. Вы сможете вернуться к прежним нормальным условиям жизни.

Профилактика синдрома беспокойных ног

Лечебно-профилактические мероприятия под силу любому пациенту. Делайте каждое утро гимнастику, переходите на продолжительные пешие прогулки, чередуйте режимы отдыха и труда. Не допускайте развитие депрессии, стресса.

Получите консультацию у врача для прекращения приема следующих препаратов, провоцирующих синдром беспокойных ног.


  1. Препаратов, содержащих кофеин.

  2. Противорвотных медикаментов, имеющих в составе прохлорперазин, метоклопрамид.

  3. Всех противоаллергических средств.

  4. Нейролептиков.

  5. Жаропонижающих лекарств, содержащих дифенингидрамин.

  6. Антидепрессантов.

  7. Литийсодержащих лекарств.

  8. Гипотензивных медикаментов.

  9. Фенотиазинов.

  10. Противосудорожных лекарств — метсуксимида, фенитоина, зонизамида.

Проходите регулярно лечение симптомов болезни усталых ног. Не занимайтесь необдуманным самолечением, не спускайте все на тормоза.

Выводы — из статьи вы узнали:

что представляет собой синдром беспокойных ног, лечение в домашних условиях;

какие категории населения страдает этим недугом;

симптоматику болезни;

что предпринимать для улучшения качества сна;

какие бывают методики лечения СБН.

Будьте здоровы! Хорошего сна!



Нашла тут:

https://medicynanaroda.ru/sindrom-bespokojnyh-nog-lechenie-v-domashnih-usloviyah.html

Средство для очищения сосудов – народные рецепты

Средство для очищения сосудов – народные рецепты


Известно, что со временем возможны отложения в виде холестериновых бляшек на стенках сосудов. Они сужают просвет, что приводит к ослаблению кровоснабжения кислородом и питанием всех органов, тканей, уменьшению эластичности и прочности сосудов. Для профилактики возникновения атеросклероза и общего оздоровления организма необходимо проводить его периодические очистки от шлаков и токсинов. Сигналом к необходимой очистке сосудов являются проблемы с сердечно-сосудистой системой, приступы мигрени, варикозного расширения вен, признаки склероза. Средство для очищения сосудов должен прописать врач. Однако в помощь ему подойдут народные средства и рецепты для домашнего использования.

Правила очищения

Для эффективного лечебного воздействия при любом очищении необходимо строго придерживаться определенных правил:


  • посоветуйтесь с лечащим врачом перед началом очищения на наличие противопоказаний;

  • в течение очищения обязательно нужно соблюдать диету, не употреблять жирные, острые, соленые, копченые продукты, алкоголь, газированные напитки;

  • в рацион включить блюда из баклажан, отварного гороха и фасоли, свежие соки моркови, томата, ягоды смородины, клюквы, рябины, пить больше чистой воды;

  • курс приема очищающего средства необходимо выполнять точно, потом на две недели перерыв и снова провести курс;

  • необходимо менять средства очищения в течение года, чтобы организм не смог к ним привыкнуть;

  • не привлекать детей к процедуре очищения – им еще этого не надо;

  • обязательно заниматься физкультурой: больше пеших прогулок, утренняя зарядка помогут усилить моторику желчного пузыря, потому как все рекомендуемые народные рецепты являются желчегонными.

Рецепты очищения сосудов народными средствами

Итак, вы настроились на очищение сосудов. Для этого предварительно следует провести чистку кишечника, печени, почек от шлаков. Такое очищение приводит к нормализации сна, артериального давления, улучшению памяти, общему улучшению состояния, укреплению иммунитета.

Травы для очищения сосудов

Необходимо приготовить сбор трав по 100 г каждой: березовые почки, цветы бессмертник, тысячелистник, ромашка и хорошо их перемешать. С вечера 1 ст. л. смеси залить 0,5 л кипятка. После 20 минут настой процедить. В стакане настоя размешать 1 ч. л. меда и выпить перед сном. После этого ничего не брать в рот. Утром подогреть остаток настоя на водяной бане и, добавив меда (1 ч. л.), за 20 минут перед завтраком выпить. Пить пока сбор не закончится. Этот курс позволяет мощно оздоровить весь организм принести большую пользу для сердца и сосудов.

Чистка лимоном и чесноком

Для приготовления рецепта нужно взять по 4 головки чеснока и лимона, измельчить в мясорубке, полученную массу засыпать в 2,5 л кипяченой водой комнатной температуры. Банку закрыть пленкой, настаивать в комнате три дня. Хранить процеженную жидкость в холодильнике и принимать перед едой по 100 мл. В период приема средства больше пить воды и ограничить употребление жареной пищи.

Противопоказания: нельзя принимать это средство кормящим мамочкам, людям, страдающим язвами желудочно-кишечного тракта и при его воспалениях.

Чистка хреном и лимоном

Измельчить в мясорубке по 250 г очищенного хрена, чеснока и лимона, залить их таким же количеством кипяченой воды. Поставить смесь в холодильник на сутки. Перед каждой едой (3 раза/день) пить по столовой ложке. Можно состав заесть медом (1 ч. л.).

Черемша

Она отлично помогает при проблемах сердечно-сосудистый системы, очищая сосуды. Порезать помытую и высушенную черемшу, залить в соотношении 1:2 водкой. Настаивать смесь три недели на свету, принимать по 6-10 капель с холодной водой до улучшения состояния.

Рябина

Ежедневно целый месяц съедать не менее 300 г ягод рябины. Курс повторяют через полгода.

Хорошее средство для улучшения памяти и уменьшения вероятности развития склероза является кора

рябины. Для этого 200 г коры кипятить на небольшом огне в 0,5 литрах воды. Принимать отвар по 20-30 капель до еды.

Апельсин, лимон и мед

Этот состав отлично укрепляет иммунитет, разгоняет метаболизм, положительно действует на нервную систему. Измельчить через мясорубку по два лимона и апельсина, убрав предварительно семечки, сложить в банку, размешать с двумя столовыми ложками меда. Через сутки смесь принимают по 2 ч. л. до приема пищи. Курс составляет две недели.

Картофель

Для отвара картофель (5 шт) хорошо помыть, крупно почистить, кожуру залить полулитрами воды и варить 15 минут. Остывший отвар можно пить ежедневно в течение двух недель по полстакана перед едой.

Чай с молоком

Курс очищения сосудов составляет от 2 до 5 дней, зависит от состояния сосудов. Налить в чашку молока на 1/5 объема и долить заваркой чая. Пить каждые два часа, после трех часов можно в этом чае растворить мед или сахар. В дни приема чая с молоком ничего есть и пить нельзя.

Любое натуральное народное средство для очищения сосудов, по мнению медиков, считается безопасной и полезной ежегодной процедурой.

Важным плюсом методик очищения организма является их безопасность, доступность, хороший результат и самочувствие.





Нашла тут:

https://sferadoma.ru/lechbnaya/sredstvo-dlya-ochishheniya-sosudov

Лейкоциты в крови

Лейкоциты в крови


Лейкоциты в крови, или белые кровяные тельца, играют не менее важную роль, чем эритроциты (красные кровяные тельца). Эти мизерные клетки белого цвета защищают наш организм от болезнетворных микроорганизмов: вирусов, грибков, бактерий.

Лейкоциты производятся в костном мозге и лимфатических узлах, они несут ответственность за иммунную реакцию.

У здорового взрослого человека норма лейкоцитов в крови колеблется от 4 до 9х109/л. В некоторых случаях отмечается повышенное количество этих телец от нормы, то есть имеет место лейкоцитоз.

При меньших показателях, чем 4х109/л говорят о лейкопении. Врач по уровню содержания лейкоцитов в крови может дать характеристику состояния организма.

Когда лейкоциты в крови повышены



Повышенное количество лейкоцитов у беременных считается нормальным

Количество лейкоцитов может вырасти больше нормы даже при нормальной физиологической деятельности организма:  после приема обильной пищи, стрессов, тяжелой физической нагрузки, а также у женщин в периоде беременности и менструации.

Такое явление принято считать нормальным. Все остальные случаи повышения лейкоцитов является патологией. Увеличение количества лейкоцитов имеет место после ожогов, операций и травм, при онкологических, воспалительных и аутоиммунных заболеваниях.

Происходит это потому, что организм отвечает повышением лейкоцитов в ответ на внедрившуюся инфекцию, чтобы уничтожить незваного гостя. Лейкоциты защищают наш организм от бактерий, вирусов и инородных тел.

Они стремительно движутся в пораженный участок или конкретную точку, где нарушители пересекли недозволенную границу. Мы с вами не раз сталкивались с такой ситуацией: когда в палец под кожу внедрилась заноза, эта зона сначала краснеет, затем в ней развивается гнойный очаг.

Это результат активной борьбы лейкоцитов с занозой – инородным телом. Белые кровяные тельца пытаются вытолкнуть непрошеного гостя и очистить от микробов участок воспаления.

Точно так же поступают лейкоциты, когда в организме развивается воспалительный очаг с размножением инфекции. Лечащий врач после получения результатов исследования крови с повышенным содержанием лейкоцитов начинает детальное обследование пациента, чтобы уточнить (определить) диагноз заболевания.

Затем больному назначают комплексное лечение заболевания, приведшего к лейкоцитозу. Например, абсцесса легкого (печени), фурункулеза, пневмонии,бронхита, пиелонефрита и др.

Через четырнадцать дней после окончания курса лечения (выздоровления) пациенту рекомендуют вновь сдать кровь на анализ. Обычно в это время количество лейкоцитов приходит в норму или их уровень незначительно пониженный, что также является нормой.

У больных аутоиммунными заболеваниями, к которым относятся ревматоидный артрит, красная волчанка, склеродермия и системный васкулит, процесс ремиссии продолжается долго, и в это время лейкоциты постоянно реагируют на основной раздражитель, предохраняя от гибели организм.

В иных случаях медики не могут добиться быстрой нормализации количества лейкоцитов, уровень их может долго оставаться не только на нижней, но и на верхней пограничной линиях – примерно 9-9,5 единицы.

У некоторых больных отмечается значительное повышение числа лейкоцитов, порой этот уровень достигает 50х109/л. Здесь уже нужно думать о лейкозе – заболевании крови.

Пациент направляется к узкому специалисту – гематологу, который будет лечить по специальной схеме. Между прочим, в настоящее время лейкоз поддается лечению весьма успешно.

Все остальные случаи болезней, при которых в крови много лейкоцитов, лечатся антибиотиками (против патогенных микробов) и иммуномодуляторами для повышения защитных сил организма (иммунитета).

Хорошо зарекомендовали себя следующие иммуномодуляторы: иммунал, экстракт, настойка или сироп эхинацеи, полиоксидоний, препараты женьшеня, элеутерококка.

Отвар корней эхинацеи



Эхинацея усиливает иммунитет и нормализует число лейкоцитов

Одну чайную ложку сухих корней эхинацеи томить в стакане кипятка на водяной бане полчаса,  снять с плиты и профильтровать отвар. Пить по ⅓ стакана до каждой трапезы трижды в сутки.

Пониженное число лейкоцитов в крови



Когда уменьшается количество лейкоцитов

На сегодняшний день выявляется много пациентов с пониженным уровнем лейкоцитов в крови – лейкопенией. У них появляются такие симптомы: утомляемость, чрезмерная потливость, сонливость, раздражительность, вялое состояние; температура у этой категории больных может быть субфебрильной – 37,1-37,3 градуса.

Обратите внимание на то, что такие пациенты хватают инфекцию на лету: достаточно того, чтобы кто-то кашлянул или чихнул и все – бедняга тут же захворал. Оно и понятно – в организме ослаб барьер защиты от микробов.

Лейкопения часто встречается у онкологических больных, главным образом после курса химиотерапии. При существенном снижении числа лейкоцитов – менее 3,7 единиц пациент наблюдается у гематолога с консультацией у других специалистов.

Пока полным ходом идет обследование, гематолог назначает курс лечения для повышения количества лейкоцитов.

Лейкопению может провоцировать частый прием болеутоляющих и жаропонижающих препаратов, среди которых наибольший вред наносят анальгин, мовалис, колдрекс, найз, парацетамол, а также некоторые сердечно-сосудистые лекарства.

В организме, где мало лейкоцитов, тяжело протекает любая инфекция – даже самая банальная ранка (царапина) на поверхности кожи может привести к флегмоне, абсцессу и сепсису. Это от того, что не хватает сил для борьбы с недугом.

Народные рецепты для лечения лейкопении

Брусничный напиток

В стакан с 50 мл брусничного сока долить теплой кипяченой воды, добавить по своему вкусу натуральный мед (или сахар). Пить по полстакана после трапеза три или четыре раза в сутки.

Если лень возиться с соком брусники, можете класть каждый раз в чай одну ложку сушеных или свежих плодов.

Смесь имбиря



Имбирь с медом и лимоном для лечения пониженного количества лейкоцитов

Возьмите 150 (200) г корней имбиря, перетрите его на мелкой терке, очистите от кожуры 4 (или пять) лимонов, измельчите их и пропустите аккуратно через мясорубку.

Полученную кашицу перемешайте тщательно с измельченным имбирем и полстакана меда. Пить с чаем по 1 чайной ложке снадобья в день.

Целебный напиток с мелиссой



Настой мелиссы с медом от лейкопении

Несколько веточек мелиссы лекарственной заливаем двумя стаканами свежего кипятка, оставляем настаиваться два часа, фильтруем настой и вливаем в него полстакана церковного кагора. Лекарство пить по полстакана до трапезы трижды в сутки.

К другим средствам, укрепляющим иммунитет и увеличивающим число лейкоцитов, относятся грецкие орехи, красное вино, миндаль. Например, кагор достаточно пить ежедневно по 30-50 мл.

Как лечить лейкопению у пожилых людей

Пожилые люди

Почти у всех пожилых пациентов уровень лейкоцитов снижается, но это  не страшно, если этот показатель не опустился ниже 3,5 единицы. В старом организме происходит замедление физиологических процессов, угнетается функция костного мозга, который снижает производство белых кровяных телец.

Ввиду этого, пожилые люди нуждаются в поддерживающей комплексной терапии.Народная медицина рекомендует обеспечить разнообразное питание, отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам.

Нужно помнить, что после 65 лет аптечные поливитаминные препараты могут вызвать побочные эффекты. Нехватку полезных витаминов и минеральных веществ нужно восполнять употреблением натуральных продуктов.

Если вы относитесь к этой категории людей, ешьте больше квашеной и свежей капусты, красной моркови, чеснока, тыквы, зелени, красной свеклы и болгарского перца.

Налегайте также на гречневые и овсяные каши, морскую рыбу, бобовые и печень. Вместо чая пейте настой шиповника, клюквенный и черносмородинный морсы. Очень полезен квас из свеклы.

Рецепт свекольного кваса



Квас из красной свеклы

Укладываем в трехлитровую стеклянную банку красную свеклу, порезанную крупными кусками, заливаем теплой кипяченой водой, добавляем 3 ст. л. натурального меда и одну ст. л. поваренной соли.

Завязаем горлышко банки марлей и настаиваем содержимое три дня. Потом процеживаем – и лекарство готово. Пить следует по 50 мл 4-5 раз в сутки.

Другие рекомендации пожилым людям с лейкопенией

Ведите, друзья здоровый и активный образ жизни, чередуйте рационально физический труд и полноценный отдых. Ходите чаще пешком на свежем воздухе не менее получаса перед сном.

Обеспечьте себе легкий беспокойный сон не менее 7 часов в сутки. Избегайте стрессов, храните весь день доброе настроение и молодецкую бодрость.

Будьте здоровы, храни вас Бог!



Нашла тут:

http://narmedblog.ru/lejkocity-v-krovi.html

Яичная скорлупа как источник кальция

Яичная скорлупа как источник кальция


Довольно часто наши современники сталкиваются с проблемой дефицита различных питательных элементов в организме. Такой дефицит объясняется несбалансированным питанием, вредными привычками, недостаточностью усвоения организмом витаминов, микроэлементов, слишком насыщенным ритмом жизни.

Подобная нехватка питательных веществ отрицательно сказывается на самочувствии человека и вызывает сбои в деятельности многих систем и даже их заболевания. Дефицит кальция приводит к проблемам костного скелета, зубов, ногтей, волос. Помочь может яичная скорлупа как источник кальция. Как же ее использовать? Рассмотрим подборку полезных рецептов народной медицины.

К чему приводит дефицит кальция

Кальций необходим для нормального функционирования всего организма: деятельности сердца, нервной системы, сосудов. Дефицит элемента может привести к возникновению анемии, герпеса, аллергии, ухудшения памяти и концентрации внимания, депрессиям. Недостаток кальция  приводит к повышению давления, снижению иммунитета, изменениям обменных реакций. Дефицит микроэлемента вынуждает организм забирать его из костей, что приводит к развитию остеопороза.

Данные о яичной скорлупе

Большинство специалистов считают, что яичная скорлупа является ценным и полезным продуктом. Главное достоинство в том, что скорлупа имеет уникальное содержание разнообразных веществ.

Состав скорлупы яиц

Она богата не только кальцием, но и марганцем, фтором, железом, фосфором, цинком, медью, кремнием и массой витаминов. Такое богатство микроэлементами делает этот продукт бесценным и равноценным поливитаминным средствам. Особой ценностью является тот факт, что кальций в скорлупе находится в такой форме, которая отлично усваивается организмом.

Полезные лечебные воздействия

Что дает скорлупа яиц при употреблении?


  • Отличная профилактика остеопороза, предохраняет человека от переломов.

  • Повышаются защитные силы организма в целом, а также сопротивляемость к аллергии, излучениям радиации.

  • Препятствует возникновению анемии, герпеса на губах, кариеса на зубах, рахита у малышей, способствует правильному развития костного скелета детей, предохраняя от различных искривлений и сколиозов, неправильного развития зубов.

  • Повышается родовая деятельность, не допуская патологии матки.

  • Улучшает внешний вид, останавливает выпадение волос, ломкость ногтей и их расслаивание.

Как продезинфицировать скорлупу?

Его проводят несколькими способами: кипячением, в духовке, микроволновой печи, перекисью водорода.

Дезинфекция кипячением проводится в течение 3-5 минут, воду можно использовать для приготовления первого или второго блюда или ею полить цветы.

В микроволновой печи дезинфекцию проводят от 2-х до 10 минут.

Рецепты со скорлупой яиц

Для восполнения кальция подходят только яйца белые. Яичная скорлупа как принимать грамотно.

Кальциевая вода

Следует взять 3 яйца, сварить, очистить, измельчить скорлупу, предварительно убрав с нее пленку, поместить в трехлитровую банку, в которую затем наливают кипяченую и остывшую воду. Через несколько часов воду можно пить, использовать для приготовления блюд (супа, каши, чая, кофе). Такую воду можно пить всем без исключения: малым детишкам, мамочкам в период лактации и беременности, кроме, конечно, людей болевшим недугами, связанными с большим количеством кальция.

Порошок

Снова взять 3 яйца, помыть их с хозяйственным мылом в теплой воде. Разбить яйца для омлета или яичницы, а скорлупу поварить пять минут, снять пленку и измельчить ее до состояния порошка в кофемолке. Перед помолом она должна быть совершенно сухой. Лучше сначала измельчить ее в блендере, а затем в кофемолке. Хранят порошок в хорошо закрытой посуде в темном месте. Полученный порошок можно добавлять в еду, лучше на завтрак. Суточная норма для взрослого человека чайная ложка, а для малышей старше одного года – 0,5.

Лимон и скорлупа

Средство готовят из 20 яиц, 20 лимонов и 0,5 л коньяка. Яйца тщательно моют с хозяйственным мылом, споласкивают и помещают 3-х литровую банку, затем отжимают сок из лимонов. Необходимо, чтобы соком закрыло яйца. Банку нужно накрыть несколькими слоями ткани, завязать и поставить в темное место на 20 дней. Потом содержимое банки процедить, разбавить  коньяком и хранить в холодильнике. Пить ежедневно по десертной ложке 3-4 раза, пока все не закончиться. Состав отлично помогает при переломах и для профилактики кальциевого дефицита. Не подходит это средство для детей, женщинам при беременности и кормлении малыша. Применяют такое средство раз в год.

Противопоказания

Нельзя принимать яичную скорлупку при онкологических заболеваниях. Исследования показали, что чрезмерное увлечение этим народным средством увеличивает риск развития у мужчин злокачественной опухоли представительной железы.

Яичная скорлупа как источник кальция весьма эффективное средство для оздоровления организма при условии правильного его употребления и приготовления. Будьте здоровы.


Нашла тут:

https://sferadoma.ru/narmed/yaichnaya-skorlupa-kak-istochnik-kaltsiya

Гастрит желудка — симптомы заболевания и лечение

Гастрит желудка — симптомы заболевания и лечение


Необычное вздутие живота, изжога, боль в животе, отсутствие аппетита могут быть признаком более серьезных заболеваний, чем регулярное расстройство желудка. Причиной этих симптомов может быть атрофический гастрит.
Под видом гастрита находится группа состояний, которые сопровождаются воспалительной реакцией в слизистой оболочке желудка. В тяжелых случаях воспаление может достигать более глубоких слоев стенки желудка — подслизистой ткани и мышц.
Воспалительная реакция — ответ на многочисленные факторы, которые ухудшают механизмы защиты желудка и раздражают эпителий. Болезнь может иметь острый или хронический курс.

Как проявляется гастрит?

Иногда гастрит не вызывает никаких очевидных симптомов и может быть отнесен к пищевому отравлению или расстройству желудка. Правильный диагноз позволяет проводить лабораторные анализы.
Больные могут жаловаться на постоянное отсутствие аппетита, вздутие живота, тошноту и изжогу. Переедание и стресс усугубляют симптомы. В острых условиях в дополнение к тяжелой боли в эпигастральной области могут возникать рвота и диарея.

Типичными симптомами гастрита являются:

ощущение полноты или боли в животе;

тошнота;

рвота;

изжога;

иногда кровотечение из желудочно-кишечного тракта.

При острых формах гастрита симптомы появляются внезапно.

Что способствует воспалению желудка?

Основной причиной острого гастрита в виде эрозий или кровоизлияний является злоупотребление НПВП, то есть нестероидными противовоспалительными препаратами. НПВП включают, но не ограничиваются ими: аспирин, ибупрофен, напроксен, кетопрофен. Противовоспалительные и обезболивающие вещества ослабляют защитный барьер желудка.

Они ингибируют образование так называемых простагландинов, ответственных за защиту клеток, и раздражают слизистую оболочку стенки желудка. Эпителий, подверженный более сильному воздействию желудочного сока, легко расслаивается. Особенно серьезной угрозой среди препаратов являются: мелоксикам (например, Opokan), Индометацин (например. Elmetacin ) и фенилбутазон (например. Butapirazol), которые наиболее сильно раздражают слизистые оболочки. Не только эти таблетки опасны, но злоупотребление такими препаратами, как Вольтарен, Кетонал и Олфен, способствует повреждению желудка.

В дополнение к лекарствам существует ряд других рисков :


  • Алкоголь;

  • инфекции Helicobacter pylori или других вирусные инфекции;

  • травмы, ожог желудка — слишком горячими или пряными продуктами либо случайно проглоченными химикатами;

  • тяжелое пищевое отравление;

  • желчный рефлюкс, когда содержимое двенадцатиперстной кишки, содержащей желчь, возвращается обратно в желудок;

  • воспаление кишечника: обычно возникает после операции желудочно-кишечного тракта и желчного пузыря.

  • Также случается, что организм агрессивно реагирует на собственные клетки. В ходе так называемых аутоиммунных заболеваний иммунная система неправильно распознает определенные желудочные клетки и заставляет их разрушать.

Острый гастрит могут вызвать различные инфекции, токсичные вещества, избыток аспирина или аналогичных лекарств, пищевые аллергии, почечная или печеночная недостаточность, а также тяжелые шоки из-за ожогов или хирургических операций и даже стресса.

Хронический гастрит часто является результатом злоупотребления алкоголем , долгосрочное использование ацетилсалициловой кислоты или нестероидных противовоспалительных препаратов, используемые от артрита и болей различного происхождения. Специалисты также отмечают, что хроническое воспаление может быть вызвано Helicobacter pylori .

Каков риск не леченого воспаления?

Воспаление желудка иногда не вызывает никаких явных симптомов и может быть недооценено. Между тем осложнения болезни очень опасны. Увеличение поражений слизистой оболочки желудка приводит к эрозии и кровоточащим язвам . Стена желудка повреждается, изменяет перистальтику, которая, в свою очередь, нарушает пищеварительные процессы. В дополнение к прогрессирующей недостаточности питания и истощению может возникнуть анемия дефицита витамина B12. Острый гастрит часто требует стационарного лечения.

Диагностика гастрита

Большинство случаев гастрита диагностируются на основании симптомов. Однако, если есть рвота с кровью, то лучше выполнять гастроскопию или рентгеновское исследование (рентген) верхних отделов желудочно -кишечного тракта (проводится путем проглатывания взвеси бария, визуализации состояния пищевода и желудка). Ваш врач может также проверить ваш желудочный сок на соляную кислоту, чтобы убедиться, что его секреция не нарушена. Сок желудка проходит через специальный зонд, вставленный через нос и пищевод в желудок.

Как помочь себе при воспалении желудка?


Диета

Самый важный фактор для облегчения симптомов гастрита — легкая диета.
Избегайте продуктов, которые дополнительно подкисляют желудок, таких, как молоко, соки и цитрусовые, маринованные овощи. Исключите пряные продукты, кофе и табачные изделия, которые стимулируют секрецию желудочного сока.

Лекарства, облегчающие симптомы

Лечение гастрита главным образом заключается в устранении причин заболевания и облегчении симптомов. Вы не можете дать типичный противовоспалительный препарат, потому что эти НПВП являются основной причиной болезни. Важной задачей при гастрите является контроль раздражающего действия кислотного желудочного сока на ослабленную слизистую оболочку. Принимайте препараты антациды или лекарства , которые уменьшают секрецию кислоты .

Среди доступных антацидов можно назвать таблетки лактозы или молоко с магнием, алюминием, известковыми солями (например, Alugastrin , Alumag , Maalox , Manti ). Препараты, которые уменьшают выработку соляной кислоты: ранитидин (например, Ranigast ) и так называемые ингибиторы протонной помпы (например, Bioprazol Bio , Controloc Control ), должны использоваться на специальной основе, если только врач не рекомендует иное лечение.

Из безопасных натуральных лекарств вы можете использовать народные средства. Полезные семена льна обеспечат защиту желудочного эпителия. Лучшими свойствами покрытия являются мацераты всего льняного семени. Чтобы приготовить мацерат, просто всыпьте семена в воду при комнатной температуре и подождите 30 минут. После того, как семена были процежены, жидкость с высвобожденной слизью лучше пить ночью или утром натощак.

Апитерапия при гастрите

Апитерапия как естественная медицина использует свойства продуктов пчеловодства, включая мед и продукты пчеловодства, богатые сахарами, аминокислотами. Витамины нормализуют секрецию пищеварительных ферментов и регулируют перистальтические движения пищеварительного тракта. Мед снимает раздражение слизистой оболочки и ускоряет заживление эрозий. Раствор для оздоровления готовят с 2-3 столовыми ложками меда, растворяя их в стакане теплой воды. Выпейте 3 раза в день за час до еды. Медовая терапия должна длиться как минимум 2 месяца.

Заключение. Теперь вы знаете, что такое гастрит желудка, симптомы заболевания и лечение. При появлении некоторых признаков, отмеченных выше, рекомендуем обратиться в медицинское учреждение вашего города. Будьте здоровы!



Нашла тут:

https://medicynanaroda.ru/gastrit-zheludka-simptomy-zabolevaniya-i-lechenie.html

РОЛЬ САМООЦЕНКИ. ЧТО ТАКОЕ АДЕКВАТНАЯ САМООЦЕНКА.

РОЛЬ САМООЦЕНКИ. ЧТО ТАКОЕ АДЕКВАТНАЯ САМООЦЕНКА.


Роль самооценки в нашей жизни огромна. Но не всегда она правдива. Давайте уточним, что же такое адекватная самооценка на самом деле. Простой пример. Часто мы встречаем людей, которые наслаждаются жизненным успехом, пользуются, казалось бы,  непререкаемым уважением или имеют имидже уверенного в себе человека и все же в душе чувствуют дискомфорт, тревогу и подавленность. Внешне они демонстрируют нам атрибуты уверенности и самоуважения, изображая из себя персону с высокой самооценкой — но на самом деле не обладают ею. Я не говорю об откровенных мошенниках, фотографирующихся во взятых напрокат костюмах на фоне чужих автомобилей или коттеджей и потом предлагающих нам купить у них что-то или пройти обучение. Сейчас я имею в виду людей, живущих самообманом, иллюзиями, комплексами и блоками.

КАК МЫ МОЖЕМ ИХ ПОНЯТЬ?

Когда у нас не получается развивать подлинную самооценку, следствием является доминирование отрицательных эмоций. В первую очередь — страха, тревоги (неопредмеченного страха направленного в будущеее) и депрессии (тоски). Это, естественно, формирует неуверенность в себе. Это ощущение себя, по сути, неподходящим для этой жизни. Конечно, мало кто прямо думает о себе в таких терминах. Чаще просто приходят мысли о том, что со мной что-то не так, мне не хватает чего-то значимого(материально, психологически, социально). Это состояние регулярно повторяется и ставит человека на грань болезни. И поскольку это болезненно, мы часто стараемся избегать, отрицать наши страхи, рационализировать наше поведение и создавать видимость самооценки, которой мы не обладаем. Мы можем развить то, что по сути является псевдо-самооценкой, в отличие от настоящей трансформации личности.

Я МОГУ ДЕМОНСТРИРОВАТЬ ОБРАЗ УВЕРЕННОСТИ И РАВНОВЕСИЯ, КОТОРЫЙ ДУРАЧИТ ПОЧТИ ВСЕХ, И ВСЕ ЖЕ ВТАЙНЕ ДРОЖАТЬ ОТ ЧУВСТВА НЕПОЛНОЦЕННОСТИ.

Псевдо-самооценка — это иллюзия уверенности и самоуважения без наличия их в реальности. Это иррациональный защитный механизм, созданный, чтобы уменьшить беспокойство и обеспечить ложное чувство безопасности, чтобы утолить нашу потребность в подлинной самооценке, одновременно позволяя реальным причинам ее отсутствия оставаться неисследованными. Он основан на ценностях, не связанных с теми, что требуют подлинная уверенность в себе и самоуважение, хотя иногда эти ценности не лишены положительных качеств в их собственном контексте.

Например, большой дом, безусловно, может представлять законную ценность, но он не является подходящей мерой или доказательством личной эффективности или добродетели. С другой стороны, принятие в банду преступников обычно не является рациональной ценностью; и не укрепляет аутентичную самооценку (но это не означает, что это не может обеспечить временную иллюзию безопасности или чувство наличия «дома» или «принадлежности»).

ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ?

Ничто не является более распространенным, чем стремление к высокой самооценке способами, которые не будут и не могут работать. Вместо того, чтобы искать укрепления самооценки через осознанность, ответственность и целостность, мы можем стремиться к этому через популярность, материальные приобретения или сексуальные подвиги.

Вместо того чтобы ценить личную подлинность, мы можем ценить принадлежность к правильным сообществам, правильной церкви или правильной политической партии. Вместо того чтобы практиковать необходимую самостоятельность, мы можем практиковать некритическое следование требованиям нашей конкретной социальной группы.

Вместо того чтобы искать самоуважение через честность, мы можем искать ее через филантропию — я должен быть хорошим человеком, я делаю «хорошие дела». Вместо того чтобы стремиться к компетентности (способность достичь подлинных ценностей), мы можем гнаться за «властью», чтобы манипулировать или контролировать других людей. Возможности для самообмана почти бесконечны — все те тупики, в которых мы можем потерять себя, не понимая, что желаемое нельзя купить с помощью фальшивой валюты (здесь — о том, как же научиться управлять собой).

ТОЛЬКО Я МОГУ СДЕЛАТЬ ЭТО.

Самооценка — это глубокий опыт; он находится в ядре всего существа. Это то, что я думаю и чувствую о себе, а не то, что кто-то другой думает или чувствует обо мне. Этот простой факт трудно переоценить. Меня могут любить моя семья, моя подруга и мои друзья, но я все равно могу не любить себя.

Мной могут восхищаться мои коллеги, и все же я могу считать себя бесполезным. Я могу демонстрировать образ уверенности и равновесия, который дурачит почти всех, и все же втайне дрожать от чувства неполноценности. Я могу оправдать ожидания других и все же не оправдать своих; я могу завоевать все награды, но буду чувствовать, что ничего не добился; меня могут обожать миллионы, и все же я буду просыпаться каждое утро с тошнотворным чувством обмана и пустоты. Достичь «успеха», не достигнув положительной самооценки, значит обречь себя на то, чтобы чувствовать себя самозванцем, с тревогой ожидающим разоблачения.

Признание других не создает нашей самооценки. Также этого не делает эрудиция, материальные ценности, брак, родительство, филантропические начинания, сексуальные завоевания или подтяжки лица. Эти вещи иногда временно могут заставить нас думать о себе лучше или более комфортно чувствовать себя в конкретных ситуациях. Но сколько стоит ваше реальное время, ведь это — невосполнимый ресурс!

НО КОМФОРТ — ЭТО НЕ ЧУВСТВО СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА.

Трагедия жизни многих людей заключается в том, что они ищут чувство собственного достоинства во всех направлениях, кроме как внутри, и поэтому они терпят неудачу в своих поисках. В этой книге мы увидим, что позитивная самооценка лучше всего понимается как духовное достижение, то есть как победа в эволюции сознания. Когда мы начинаем понимать самооценку таким образом, мы можем оценить глупость полагающих, что мы будем наслаждаться хорошей самооценкой, если мы только сможем произвести положительное впечатление на других.

Мы перестанем говорить себе: вот бы только я получил еще одно повышение, вот бы только я стала женой и матерью, вот бы только меня считали надежным поставщиком, вот если бы только я смог позволить себе еще большую машину – вот если бы я смог написать еще одну книгу — охватить еще одну компанию — еще одного любовника — еще одну награду — еще одно признание моей «самоотверженности» — тогда я действительно буду в мире с собой.

Если самооценка — это вывод о том, что я уверенно соответствую жизни, а также опыт успешности и ценности — если самооценка – это самоутверждающееся сознание, разум, который верит себе — никто не может создавать и подтверждать этот опыт, кроме меня самого.

ГДЕ ЖЕ ВЫХОД?

К сожалению, тренеры самооценки не менее невосприимчивы к поклонению ложным богам, чем кто-либо другой. Я помню, как слушал лекцию человека, который предлагает семинары по самооценке для широкой публики и корпораций. Он объявил, что один из лучших способов поднять нашу самооценку — это окружить себя людьми, которые высоко ценят нас. Я подумал о кошмаре людей с низкой самооценкой, окруженных похвалой и лестью, как рок-звезды, которые понятия не имеют, как они попали туда, где они есть, и которые не могут выжить и одного дня без наркотиков. Я подумал о тщетности советовать человеку с низкой самооценкой, который чувствует себя счастливым, если его принимает хоть кто-то, что способ повысить самооценку — искать компании только с теми, кому нравишься.

Конечным источником самооценки является и может быть только внутренний источник — то, что делаем мы, а не то, что делают другие. Когда мы ищем его во внешнем, в действиях и ответах других, мы навлекаем на себя беду.

Конечно, разумнее искать товарищей, которые являются друзьями нашей самооценки, а не ее врагов. Отношения питающие, очевидно, предпочтительнее токсичных. Но смотреть на других как на первичный источник нашей самоценности опасно: во-первых, потому что это не работает; и, во-вторых, потому, что он подвергает нас опасности стать зависимыми от одобрения.

Я не утверждаю, что психологически здоровый человек не подвержен влиянию обратной связи, которую он или она получает от других. Мы — социальные существа, и, безусловно, другие способствуют нашему самовосприятию, что мы обсудим далее. Но среди людей есть огромные различия в относительной важности полученной ими обратной связи для их самооценки – есть люди, для которых это почти единственный важный фактор, и люди, для которых такая важность намного меньше. Это просто еще один способ сказать, что между людьми существуют огромные различия в степени их автономности.



Нашла тут:

https://psymiracle.ru/rol-samoocenki-chto-takoe-adekvatnaya-samoocenka/