March 21st, 2018

(no subject)

Все-таки Весна в этом году удивительная и очень  непохожа на предыдущие Весны... Был, правда, какой-то год - лет 5-6 назад кажется... или даже два года подряд... очень холодно было. Ну и потом вроде как стабилизировалось тепло. Весна ранняя, солнышко уже в феврале... :) Нет, я нормально отношусь к Зиме и снегу, люблю Новый год...Но когда снег идет в середине марта - по-моему, это уже перебор... Кто радуется снегу, по всей видимости - это моя собака, Йода. Вот она носится , разрывая снег своими лапами... Правда, и она мерзнет, если долго гуляем на улице - идет домой быстренько и еще и тащит меня к подъезду быстрей. Вчера днем ходила по делам - смотрю , немного потеплело, тает все... Я обрадовалась - не врет , значит, прогноз... Пока домой пришла, с Йодой погуляли - снова все подмораживать стало, опять холодно... По прогнозу, через два-три дня должны прийти тепло и плюсовая температура... Посмотрим, конечно... Давно бы пора... :)

«Никогда ничего не просите»:психологМихаилЛабковский объясняет,какихженщинмужчинызаваливаютподарками

«Никогда ничего не просите»: психолог Михаил Лабковский объясняет, каких женщин мужчины заваливают подарками


Вот, оказывается в чём секрет!

Мечтаете стать одной из тех, к чьим ногам поклонники бросают все, что можно купить за деньги? Инструкция будет состоять всего из двух пунктов.

1.Встречайтесь с правильными мужчинами.

Одно из качеств, которые женщины не переносят в мужчинах, — это жадность. И действительно, жадные выглядят очень непрезентабельно: они долго пересчитывают сдачу, боятся потратить лишнюю копейку и в целом живут очень ограниченно психологически. Это невроз. И вы можете вывернуться наизнанку, но такой мужчина вам ничего не купит. Во-первых, потому что ему жалко денег, а во-вторых, потому что ему кажется, что женщины с ним только из-за бабла. Просто не имейте дел с такими ущербными личностями.

2.Станьте женщиной, которой хочется угодить.

Как-то раз я своими глазами наблюдал ситуацию: мой товарищ принес невесте кольцо с бриллиантом за 20 тысяч долларов. Она посмотрела на него равнодушно, надела на палец, сказала: «Красиво», сняла, убрала в коробочку и забыла, где оно лежит. Потом мой друг ее спрашивает: «А тебе кольцо вообще понравилось?» Она отвечает: «Да». «А почему не носишь?» «Ты хочешь, чтобы я его носила? Ты же знаешь, я не очень люблю кольца…» Что происходит? Мужчина не видит восторга, на который он рассчитывал, когда покупал кольцо, и остается в состоянии неудовлетворения. Ему приходится раз за разом покупать что-то еще.

Вот таким женщинам хочется отдать все: они ведут себя подчеркнуто независимо и ничего не просят. У них на лбу написано: «Мне ничего не нужно — у меня и так все есть». А мужчина всегда хочет женщину покорить, продемонстрировав свои большие возможности.
Мне могут возразить: а как же все эти девушки-содержанки? Они ведь ничего не умеют, ничего своего у них нет — как они демонстрируют независимость? Отвечаю: они искусно манипулируют своими любовниками. Делают вид, что их, таких красивых и необыкновенных, нужно непрерывно завоевывать.

«Вот таким женщинам хочется отдать все:они ведут себя подчеркнуто независимо и ничего не просят.»

Теперь давайте поговорим о том, как не надо себя вести. Вспомните знаменитую фразу Булгакова «Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами все дадут!» Он знает, о чем говорит. Вот, например, вы идете с мужчиной мимо магазина и восклицаете: «Какое красивое платье!» В его понимании, это манипуляция. Он сделает вид, что он ничего не слышал.

С женщинами, которые постоянно что-то выпрашивают, разговор такой: «Какие сапоги? У тебя эти сапоги еще нормальные. Шуба? А что с этой шубой случилось? Ее моль погрызла? Ты давай эту донашивай, а потом поговорим про другую». Хотите переломить ситуацию — переставайте ныть.

«Мысль о том, что женщина может обойтись без него, делает мужчину абсолютно уязвимым и  беззащитным.»

Вот каким я вижу идеальный сценарий. Допустим, вы хотите кольцо и говорите мужу один раз: «Дорогой, купи мне это кольцо». Что бы он ни сказал в ответ («У нас сейчас нет денег», «У тебя уже сто колец), вы к этой теме больше не возвращаетесь, сами находите деньги и покупаете себе кольцо. Гарантирую: если вы это сделаете, будете получать от него подарки до гробовой доски. Мысль о том, что женщина может без него обойтись, делает мужчину абсолютно уязвимым и беззащитным.

Когда муж начнет вас задаривать, вы будете выражать сдержанную благодарность: «Так трогательно. Я приятно удивлена, милый». Это будет возвращать его в детство, когда он готовил маме сюрприз на 8 Марта, и подарок этот был нужен не маме, а сыну — это он искал ее одобрения. И сейчас он как будто не дорогое кольцо понесет жене, а цифру «8», слепленную из пластилина. И в глазах у него будет только один: «Я красиво сделал? Тебе нравится?»

Михаил Лабковский



Нашла тут:

http://freebysnes.ru/?p=1267

"Кармические отношения" - это про вас?

"Кармические отношения" - это про вас?


Наверняка вы не раз слышали о существовании кармических отношений между мужчиной и женщиной. О характерных признаках и о том, как с ними жить

Самое необыкновенное чувство, которое может испытывать человек — это любовь. Мне очень нравится, как описал ее русский писатель Михаил Пришвин: «Тот человек, которого ты любишь во мне, конечно, лучше меня: я не такой. Но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя». И действительно, люди, влюбленные друг в друга, открывают в себе и в объекте своих чувств необыкновенные, невиданные ранее качества и свойства. Любовь освещает наш путь, делает нас добрее, заставляет стремиться к чему-то лучшему, ведет за собой.

Какими бывают кармические отношения?

Но любовь не всегда приносит только радость и неземное блаженство. Зачастую она заставляет нас страдать, мучиться ревностью, неопределенностью или же неразделенностью чувств. Например, живут на свете абсолютно разные люди, которых ничего не может объединять, но они вдруг встречаются и происходит ураган. Эмоции зашкаливают, чувства главенствуют над разумом, все подчинено только одному — желанию быть рядом. Люди могут рушить семьи, карьеру, не щадить здоровье — только чтобы остаться друг с другом. На их пути возникают непреодолимые сложности и становится трудно сопротивляться обстоятельствам, мешающим быть вместе. Начинается замкнутый круг, в котором кажется, что тебя разрывают на части. И отношения начинают перерастать в мучительные страдания. Но расстаться эти двое не могут, а врозь жить тоже не получается.

Встречаются и другие отношения. Двое не поддаются накалу страстей и понимают, что не могут быть вместе, но судьба их сталкивает раз за разом, не оставляя возможности успокоиться, забыть друг друга и идти дальше. Как бы далеко ни разъезжались, как бы надолго ни расставались, как бы ни пытались забыть, но раз за разом пути их пересекаются. Подчас сила чувств между людьми такова, что, чем больше расстояние между ними, тем сильнее и лучше они чувствуют друг друга.

Сейчас мы описали только два варианта отношений, но их вариаций может быть множество. Объединяет их то, что, как бы они ни складывались, но они не бывают простыми. Такие чувства — всегда тяжелые, выматывающие, складывающиеся очень непросто.

Если рассматривать подобные отношения с помощью гадательных инструментов, то в раскладах они выпадают картами Колесо Фортуны или руной Одина. В таких случаях эксперты говорят о кармических отношениях партнеров — наиболее сложных и трудных отношениях между людьми.

Признаки кармических отношений

Есть несколько признаков, по которым вы самостоятельно можете понять, являются ли ваши отношения с партнером кармическими.

— непреодолимое влечение друг к другу;

— чувство «узнавания» друг друга, когда с первого взгляда, с первого разговора создается ощущение, что люди знают друг друга давно;

— постоянные, навязчивые мысли о человеке;

— непростые, тяжелые, изматывающие отношения. И в то же время — невозможно быть долго друг без друга. Как говорится, «вместе быть не можем и без друг друга никуда»;

— даже если вы расстаетесь и не видите друг друга долгое время, при следующей встрече все «вспыхивает» с новой силой, вне зависимости от того, сколько прошло времени;

— неравномерность отношений, впадающие в крайности чувства от необыкновенной любви до немыслимой ненависти;

— диаметрально противоположные люди, по необъяснимым причинам.

Что на практике означают кармические отношения?

Если эксперты говорят вам, что вы оказались в кармических отношениях, это означает, что в прошлых жизнях, вы с этим человеком также встречались и состояли в отношениях, но совершили какие-то ошибки, которые привели к кармическому долгу. В этой жизни, в этот раз, судьба дает вам шанс исправить эти ошибки и убрать долг.

К сожалению, так как кармические отношения между мужчиной и женщиной всегда непростые, они характеризуются зашкаливающими эмоциями: то вы парите от любви, то готовы ненавидеть до конца жизни. Кармические отношения либо помогают людям правильно идти по жизни, либо увеличивают кармический долг перед Вселенной. И самая большая сложность данных отношений для человека — понять, в чем же заключается отработка кармического долга у каждой пары, это и есть первый этап к отработке долга.

Но что в итоге должно послужить отработкой кармы: преодолеть все препятствия и быть вместе, либо, несмотря на сильные чувства и притяжение друг к другу, разойтись? А может быть, кардинально изменить свое поведение в отношениях, свою позицию и перестроить свои эмоции? Это каждая пара должна понять сама. Пока карма не будет отработана тем или иным образом — судьба будет сводить вас снова и снова. Рано или поздно вы все равно будете встречаться.

К сожалению, кармические отношения сложны не только для влюбленных, но и для экспертов, к которым обращаются с подобными
проблемами.

Подчас обратившиеся люди ждут помощи и советов о том, как выйти из этого замкнутого круга. А именно с советами и помощью обстоят дела очень сложно. Считается, что кармические отношения — это Судьба в самой последней инстанции. Но просмотр таких отношений очень затруднен: сама судьба не дает посторонним шанса вмешаться и каким-то образом повлиять на события. Более того, в случае с кармическими отношениями любое вмешательство может только ухудшить ситуацию.

Поэтому в случае, если вы оказались в кармических отношениях, запомните: то, что предопределено — должно случиться! Вы должны сами пройти этот путь, без помощи извне. Только таким образом участники кармических отношений могут усвоить урок и исправить свою карму.

Надеюсь, данная статья прольет свет на некоторые вопросы о кармических отношениях. Пусть ваша любовь приносит только самые светлые и теплые эмоции.

Я могу себе позволить

Я могу себе позволить


Методика называется «Я могу себе позволить», и направлена она на разрушение негативных установок, которые нам вдалбливают в голову родители, учителя, средства массовой информации и все, кому не лень. Ее следует применять, когда необходимо привлечь в свою жизнь деньги, нужную ситуацию, человека, вещь, работу, исполнить желание и т.д.

Методика «Я могу себе позволить» делается обычно самому себе, но можно и для другого человека.

Суть проста:

Если Вы мечтаете об определённой работе, посетите нужное учреждение или, хотя бы, пройдите мимо со словами: «Я могу себе позволить здесь работать».

Если хотите
купить какую-то вещь, отправляйтесь в магазин, зайдите в отдел и прикасаясь к вещам, говорите: «Я могу себе позволить это купить».

Если хотите привлечь в свою жизнь вторую половинку, идите туда, где много мужчин (женщин). Смотрите на каждого из них и говорите: «Я могу себе позволить этого мужчину (эту женщину).

Самое главное, не пытайтесь анализировать свои действия и мысли, типа, зачем мне эта кофта, мне не по карману такая шуба, мне не нравятся лысые мужчины, полные женщины раздражают, такое кресло мне некуда поставить и прочее.

Не пропускайте ничего на своем пути, позволяйте себе, что видите вокруг. Упражнение доставляет массу удовольствий, так как способствует быстрой разблокировке энергии, срабатывает быстро и по эффективности не уступает работе с аффирмациями.

Автор - сайт "Моя мечта"



Нашла тут:

https://subscribe.ru/digest/woman/psychology/n933399.html

Сегодня , в День Поэзии, навеялось новое стихотворение... ))

Сегодня День Поэзии... :) А мне навеялось новое стихотворение... :)


              ***

И каждый миг, и каждый день -
Проходят постоянно крайне незаметно.
Лишь оставляя после свою тень,
Которая уже... лишь тень - это конкретно.

И так ведь хочется порой что-то вернуть...
Вспомнить, исправить, переделать...
Но ты идешь вперед, и повернул уже твой путь.
И остается только по ночам воспоминаньями вздыхать.

И завтра новый день придет -
Наступит снова новое мгновенье...
И снова будет: "Ну какой я идиот!.." ,
И раны залечить - опять ... души прикосновенья...

И ... так вот все проходит - ежечасно.
Живешь, как будто таешь с каждым днем...
Но мысль живет в тебе - что жизнь прекрасна!..
И эта мысль горит в тебе живым огнем...




Написала 21.03.2018  г.    в  02ч.  56  (57) мин.

Работать над отношениями бесполезно

Работать над отношениями бесполезно


Все, что люди принимают за проблемы в отношениях - проявления их собственного внутреннего неблагополучия. Человек не может построить с кем-либо отношения более здоровые, чем его отношения с самим собой. Если возникли проблемы, бессмысленно надеяться, что вы сможете изменить партнера или научиться им управлять.

Практически все, что нам с детства рассказывают об отношениях, с точки зрения психологии - мифология, не имеющая никаких корней в реальности. Романы, фильмы, сериалы, песни про любовь, глянцевые журналы, ток-шоу, тематическая литература и тренинги – в тиражирование суеверий о романтических отношениях вовлечена практически вся современная поп-культура.

К сожалению, все это влияет на реальные отношения между людьми самым разрушительным образом.

Первое и единственное, что нужно знать о проблеме отношений между мужчиной и женщиной, - это то, что такой проблемы не существует. Вообще. Все, что люди принимают за проблемы в отношениях, не более чем проявления их собственного внутреннего неблагополучия, складывающегося из сотен и тысяч нерешенных психологических проблем. В процессе общения двух людей в паре их проблемы начинают резонировать друг с другом и в итоге сплетаются в огромный разноцветный узел до тех пор, пока его масса не станет критической для кого-то из партнеров. Этот удручающий цикл повторяется много раз - до повзросления или старости человека.

Рассмотрим этот сценарий чуть подробнее:

КОЛЕСО САНСАРЫ

Как правило, все начинается с того, что два человека слипаются в отношения практически неосознанно, по принципу «что само приплыло», совершенно не задумываясь, чего они хотят от отношений, и не потратив практически никаких усилий на осознанный поиск подходящего партнера. Особой удачей считается, если отношения начинаются с обоюдной инфантильной эмоциональной зависимости, которую иногда ошибочно принимают за влюбленность или даже любовь.

С выходом на более-менее рутинное общение пара незаметно погружается в гипнотический транс, в котором их тело вроде бы состоит в отношениях с кем-то (а иногда даже с кем-то живет и вступает в брак), а душа все лучше и лучше избегает настоящего контакта с партнером и живет в изоляции от него, его чувств и потребностей. Невротическое напряжение в паре поддерживается на более-менее терпимом уровне, уже не дающем искренне радоваться общению, но позволяющем вести совместное хозяйство.

На этом этапе на арену отношений постепенно выходит целая армия тараканов: неумение уважать партнера и его потребности, неумение чувствовать и выражать свои потребности, низкая устойчивость к фрустрации, привычка манипулировать и перекладывать ответственность, пассивная агрессия, необоснованные ожидания и много других губительных для отношений насекомых.

Внезапно выясняется, что построение здоровых и крепких отношений - сложная взрослая задача, к которой мы не подготовлены ни морально, ни технически. Мы еще не научились толком сидеть и держать головку, а от нас уже требуется виртуозно управлять реактивным истребителем.

И в этот момент вместо того, чтобы честно разбираться в себе и развивать недостающие навыки, надеясь хотя бы к четвертому гражданскому браку стать для кого-то сколь-нибудь приемлемым партнером, мы выбираем самый простой и неэффективный выход - начинаем обращаться с партнером так, как когда-то с нами обращались родители: капризничать, надувать губки, обижаться, закатывать истерики, требовать, унижать и наезжать.

Мы начинаем вести себя так, будто партнер - это наша вещь, с которой мы имеем полное право делать все, что угодно, и которая, как маленький ребенок, не может развернуться и уйти.

Только, как оказывается впоследствии, в этом случае «вещь» не просто может уйти, а чаще всего именно так и поступает, в очередной раз оставляя нас в удивленном разочаровании.

Умирают отношения обычно постепенно. Сначала из них уходит легкость, новизна и игривость, уступая место спорам о том, кто правее и важнее. Следом исчезает секс: заниматься любовью с обиженным ребенком в теле взрослого неприятно и противоестественно. (Иногда люди ошибочно принимают охлаждение в отношениях за нормальный этап их развития, и тогда смерть сексуального влечения может сопровождаться наивными попытками реанимировать его через нестандартные постельные развлечения, - что, впрочем, лишь ускоряет процессы разложения.) Далее какое-то время партнеры еще сосуществуют в качестве соседей, периодически вынося друг другу мозг и бессознательно подталкивая друг друга к расставанию. Заканчивается все тем, что кто-то не выдерживает и набирается духу признать очевидное: GAME OVER.

ПУТЬ ПРОБУЖДЕНИЯ

И все же, может быть, вы - исключение из правил и именно у вас есть проблема с парными отношениями, не сводящаяся к вашим личным проблемам? Допустим. Если вы - крепко стоящий на ногах человек, спокойный и уравновешенный, не имеющий серьезных детских травм (либо прошедший длительную и эффективную психотерапию), успешно реализующий свой творческий и профессиональный потенциал, занятый интересным делом, финансово обеспеченный, умеющий быть хорошим другом и деловым партнером, большую часть дней проживающий в состоянии тихой радости и точно знающий, что ему абсолютно никто ничего не должен, тогда да, возможно, у вас и вправду есть проблема, связанная именно с отношениями. Лично я с таким ни разу в жизни не сталкивался: у вышеописанного типа людей с отношениями обычно все в порядке. Зато у
тех, кто декларирует большие проблемы в отношениях, всегда, без исключений, обнаруживается целый ворох личных проблем гораздо более базового уровня.

За 10 лет в психологии я много раз убеждался в четкой закономерности: человек не может построить с кем-либо отношения более здоровые, чем его отношения с самим собой. Если в отношениях возникли проблемы, бессмысленно надеяться, что вы сможете изменить партнера или научиться им управлять.

Единственное, на что можно и нужно надеяться, - это разобраться в себе и решить свои собственные проблемы, и вот это уже действительно реальная задача, которая точно так или иначе решит проблемы в отношениях. Но у такой стратегии есть один важный побочный эффект: скорее всего на каком-то этапе ваши старые отношения развалятся и уступят место чему-то такому, чего вы не могли себе представить в самых смелых мечтах.

Андрей Юдин




Нашла тут:

https://subscribe.ru/digest/woman/relation/n87998672.html

Талая вода: что важно и полезно знать?

Талая вода: что важно и полезно знать?


- пить надо воду не позднее 12 часов после разморозки. Через 16-18 часов ее биологическая активность снижается на 50%

- замораживание более эффективный способ очистки, чем кипячение

- температура при которой человек умирает — 42°C. Именно при этой температуре талая вода становится не талой

- большая часть народностей-долгожителей пьют горную воду ледников (жители Кавказа, племя Хунзы (Гималаи))

- талая вода обладает большей энергией за счет структурированности молекулы

- внутриклеточная жидкость человека наиболее близка именно к талой воде

В статье О.В.Мосина «Реликтовая вода и долгожительство» приводится интересное обоснование чудодейственных свойств талой воды.

Цитата: «Сказки про «живую» воду не были плодом фантазии. Давно было замечено, что ледниковая вода обладает целебными свойствами. Уже в наше время учеными было найдено объяснение этому феномену — в талой воде (по сравнению с обычной), гораздо меньше молекул, где атом водорода заменен его тяжелым изотопом — дейтерием.

Легенда о «живой» воде обрела под собой твердую почву в 60-х прошлого века. Для нужд атомной энергетики производили и поставляли тяжелую воду (повышенное содержание дейтерия). Побочным продуктом шла легкая вода (пониженное содержание дейтерия). Было обнаружено, что легкая вода очень благотворно влияет на
живые организмы. В Московской горбольнице, где лечились атомщики, легкую воду стали использовать для оздоровления пациентов. Результаты впечатляли. Но с развалом Союза у нас для научных экспериментов наступили не лучшие времена.»

Как приготовить талую воду? Способов много. Есть сложные, есть очень сложные, а есть попроще. Я использую самый простой. Поскольку суть всех манипуляций по «производству» талой воды связаны с очисткой, я изначально беру очищенную воду и считаю, что структурирование воды – это главное.

Поэтому готовлю так. В пластиковую 1,5 литровую бутылку на половину (иначе она разорвется ) наливаю очищенную воду и кладу в морозилку. Кладу сразу 3-4 емкости. Когда сажусь за компьютер, рядом ставлю замороженную воду и по мере таяния выпиваю глотками холодную и вкусную талую воду. Если вы еще не убедились в силе воды, начните с талой. Эффект будет быстрее и сильнее.

Азбука ухода за различными типами кожи

Азбука ухода за различными типами кожи


Редко встретишь женщину, довольную своей кожей. Кому-то не нравится лоснящийся нос, кому-то – шелушащиеся щёки. Но это можно скорректировать!

У каждого свой плюс

Говорят, наши недостатки – это продолжение наших достоинств. Поэтому ни один тип кожи, за исключением нормальной, нельзя назвать ни полностью идеальным, ни абсолютно неудачным.

Например, сухая кожа, которая потрясающе выглядит в молодости (тонкая, аристократичная, с незаметными порами) расположена к раннему увяданию и появлению морщинок. Жирная кожа, наоборот, в юности лоснится, огорчает появлением прыщей и чёрных точек. Зато с годами её минусы превращаются в плюсы, и обладательницы такой кожи, как правило, выглядят лет на 10 моложе своих сверстниц с другими типами кожи. Комбинированная кожа (сухая по бокам и жирная на лбу, щеках и подбородке) сочетает в себе плюсы и минусы обоих типов кожи.

Но самая капризная кожа – чувствительная. На что именно она среагирует появлением раздражения, сухости, пятен или прыщей, предугадать сложно, поэтому выбор косметики для этого типа – задача не из лёгких. Надо сказать, что зачастую девушки сами делают свою кожу чувствительной, если неумело ухаживают за ней и используют неподходящие средства.

Салфетный тест

Чтобы выяснить свой тип кожи, необязательно идти к косметологу. Поможет простой домашний тест. Утром после умывания тёплой водой надо промокнуть лицо полотенцем и в течение двух часов не наносить никакой косметики. А затем взять тонкие и гладкие бумажные салфетки и прижать к разным частям лица: сверху, снизу, в центре и по бокам. Салфетка везде осталась чистой – значит, кожа сухая. Там, где бумага соприкоснулась с носом или лбом проступили еле заметные жировые пятна? Выходит, кожа нормальная (поздравляем!). Ну а если повсюду отпечатались явные следы жира – значит, кожа склонна к жирности. При комбинированном типе выделения кожного сала будут в Т‑зоне, но щёки не оставят на салфетке никаких следов.

Что лицу по нраву?

Теперь, когда тип кожи определён, нужно научиться правильно обращаться со своим лицом.

Сухая

Исключите курение, берегите кожу от солнца, ветра и мороза. Наносите защитный крем зимой – за час до выхода из дома. Мыло, спиртосодержащие средства, агрессивные скрабы – под запретом. Умываться лучше чуть тёплой водой, после чего сразу же наносить на кожу увлажняющий или питательный крем.

Необходимо выпивать не меньше 2 литров чистой воды в день. Полезны оранжевые и жёлтые фрукты и овощи (содержат бета-каротин), оливковое масло (витамин Е), злаки, семечки, орехи (растительные белки). Постарайтесь ограничить потребление алкоголя, крепкого чая и кофе.

Жирная

Как можно чаще меняйте постельное бельё, особенно наволочки. Утром и вечером принимайте контрастный душ. Избегайте стрессов (они вызывают активность сальных желёз). Не употребляйте алкоголь, не курите.

Умывайтесь прохладной фильтрованной, талой или минеральной водой. Горячая вода расширяет поры и делает кожу дряблой. Вместо мыла используйте гель или пенку для умывания и противовоспалительный тоник без спирта.

Налегайте на кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Жирное,
сладкое, копчёное, солёное сократите до минимума.

Комбинированная

Необходим смешанный подход: Т‑зону нужно очищать и увлажнять, а сухую кожу на периферии ещё и усиленно питать. Поэтому придётся приобретать косметику и для жирной, и для сухой кожи. И конечно же, следите за тем, чтобы ваша диета была здоровой и сбалансированной.

Чувствительная

Её раздражает сигаретный дым, яркое солнце и перепады температур. Так что от посещения сауны с последующим ледяным душем лучше отказаться. Не перегружайте кожу ухаживающими продуктами: чем меньше косметики, тем лучше. Не налегайте на острую пищу, копчёности, маринады, красные соки. Полезна пища, богатая омега‑3 и омега‑6 кислотами (растительные масла, морская рыба). Эти продукты способствуют повышению иммунитета в коже и восстановлению защитного барьера.