September 18th, 2018

(no subject)

Плазмолифтинг: что это такое?


Стремление без хирургического воздействия получить подтянутый контур лица, избавиться от ломких волос, вылечить больные суставы побуждает разобраться, что это такое плазмолифтинг – инновационная уникальная процедура, позволяющая получить все эти результаты практически без побочных эффектов.

Исторический экскурс

Возникла методика плазмолифтинг (или PRP-терапия) как закономерный итог усовершенствования аутогемотерапии — метода, заключавшегося во внутримышечных инъекциях с венозной крови, взятой у самого человека.

Для инъекций с целью стимулирования процесса регенерации клеток российские ученые – новаторы Р. Зарудий и Р. Ахмеров стали применять плазму пациента. Это снизило практически полностью отрицательные реакции организма. Инновационную технологию стали применять при решении косметологических проблем, а также в стоматологии, травматологии, гинекологии.

Характеристика метода

По сути, процедура плазмолифтинга — это щадящее безоперационное воздействие, выражающееся в использовании для микроскопических инъекций в проблемные участки плазмы, полученной из крови самого человека. В процессе подготовки из структурной формулы отделяются лейкоциты и эритроциты. Остается плазма, обогащенная тромбоцитами. Для обезболивания инъекций может применяться антисептик в виде мази.

Результатом PRP-терапии является усиление тургора дермы. За счет запуска процесса регенерации на клеточном уровне кожные покровы становятся эластичными, восстанавливаются поврежденные участки. Важную роль играют выделяющиеся из крови в плазму гормоны, витамины, белки.

Эффект проявляется обычно после первой процедуры, максимальная продолжительность которой составляет примерно один час. Для закрепления результата, учитывая индивидуальные особенности пациентов, назначаются последующие сеансы (минимум – четыре) с перерывами в 7 – 14 дней. Следующий курс может быть показан через полтора-два года.

Оборудование


Основным прибором служит центрифуга для плазмолифтинга, предназначенная для отделения из крови пациента тромбоцитарной плазмы – ТАП. Персонал клиники, проводящий эту процедуру, должен знать все тонкости процесса, пройдя соответствующую профессиональную подготовку.

С целью сохранения в получаемой стерильно чистой плазме гормонов, витаминов, аминокислот, присутствующих в крови, используются специальные пробирки для плазмолифтинга, выполненные из жаропрочного высококачественного стекла.

Для разделения крови на фракции на внутренние стенки наносится специальный сепарационный гель, исключающий обратное смешивание выделенных компонентов. Закрываются пробирки плотными бромбутилкаучуковыми пробками, что обеспечивает полную сохранность и чистоту материала, не сообщающегося с внешней средой.

Забор крови из вены ведется при помощи специальных игл. Вводят плазму в ткани преимущественно иглами «бабочка», обеспечивающими безболезненность процедуры.

Подготовительный этап

Учитывая, что эффективность процедур зависит от качественного состава собственной крови, рекомендуется перед плазмолифтингом в течение недели придерживаться сбалансированного рациона. В меню включается больше овощей, зелени, фруктов. Не следует употреблять маринады, соления, острые, копченые, жирные блюда. Желательно исключить алкоголь, ограничить количество выкуриваемых сигарет. За сутки рекомендуется выпивать минимум полтора литра чистой воды.

Специалисты клиники, проводящей плазмолифтинг, дадут направление на биохимическое и клиническое исследование крови. Также сдается анализ с целью исключения развития инфекционных заболеваний, включая гепатит, СПИД. Проводится мониторинговая оценка степени свертываемости крови.

Не проводится PRP-терапия в период прохождения реабилитации после серьезных заболеваний или операций, а также во время менструации.

Обычно забор крови осуществляется до обеда. Чтобы обеспечить чистоту материала, после пробуждения и до начала процедуры исключается прием пищи.

Где применяется плазмолифтинг?

Решение косметологических проблем

Проводить плазмолифтинг лица рекомендуется при наличии следующих косметологических проблем:


  • появление морщин;

  • дряблая кожа;

  • угревая сыпь;

  • темные круги, локализующиеся под глазами;

  • гиперпигментация;

  • серый оттенок кожи;

  • нечеткий контур лица;

  • наличие ран, рубцов;

  • обезвоживание кожных покровов, сопровождающееся шелушением;

  • появление складок, обусловленных резким похудением.

Рекомендуется выполнять плазмолифтинг в косметологии при появлении первых признаков старения кожи, причиной которого является естественное замедление процесса обмена веществ. Ранние морщины, сухость и увядание кожи наблюдаются при ослабленном иммунитете, длительном нахождении в неблагоприятных экологических условиях, злоупотреблении алкоголем или курением.

Появляется необходимость выполнить плазмолифтинг кожи, если эпидермис был поврежден вследствие проведения глубокого пилинга или после сильных солнечных ожогов. Оздоровить при помощи этой процедуры можно кожные покровы в области шеи, декольте, на руках и пр.

Также рекомендуется проводить плазмолифтинг волосистой части головы при появлении следующих проблем:


  • симптоматическая, андрогенетическая, очаговая, рубцовая алопеция, проявляющаяся в чрезмерном выпадении волос;

  • ломкость волосяных стержней;

  • слабость локонов;

  • перхоть;

  • тусклость волос;

  • себорея;

  • кожный зуд.

Применяемый в специализированных клиниках плазмолифтинг для волос содействует активизации фолликул. Клетки кожи получают необходимые элементы. Локоны укрепляются, исчезает излишняя сальность и перхоть. Одновременно погибают патогенные организмы, развивающиеся на кожных покровах. Для многих пациентов плазмолифтинг головы позволяет решить положительно проблему облысения.

Применение в стоматологии


Используется плазмолифтинг в стоматологии при решении различных проблем. Проведение процедуры также включает отделение плазмы и введение ее в больной участок.

Обычно манипуляция является не обширной, поэтому плазмолифтинг десен не вызывает дискомфорта. Результатом становятся следующие положительные изменения:


  • более быстрое и менее болезненное затягивание ран, остающихся после удаления зубов;

  • качественное приживление имплантов;

  • восстановление структуры тканей десен, обретение здоровой окраски, устранение кровоточивости.

Если плазмолифтинг зубов проведен правильно, то постепенно исчезают гнилостные процессы и неприятный запах изо рта.

Плазмолифтинг в гинекологии

Применяется плазмолифтинг в гинекологии, если выявлены следующие проблемы:


  • появление спаек;

  • развитие воспалительных процессов;

  • наличие эрозии;

  • дистрофические патологии – крауроз вульвы, лейкоплакия маточной шейки.

Может быть рекомендовано лечение плазмолифтингом с целью восстановления чувствительности в интимной сфере, устранения сухости влагалища.

Результатом инъекции плазмы становится усиление кровотока, восстановление поврежденных тканей, повышение упругости мышц, замедление деятельности патогенных микроорганизмов. Залечиваются трещины, потертости.

Обычно по показаниям за один курс назначается 5 – 10 инъекций с перерывом 5 – 7 дней. Начальным этапом является период первой половины менструального цикла.

PRP-терапия в неврологии


Постепенно важное значение приобретает плазмолифтинг в неврологии благодаря возможности восстанавливать с его помощью поврежденные сосуды, суставные ткани, нервные окончания, мышцы. Происходят эти положительные изменения за счет стимулирования процесса обновления клеток. Оздоровительный эффект носит многогранный характер:


  • проходят отеки;

  • устраняется воспаление;

  • восстанавливается кровообращение;

  • исчезает боль;

  • улучшается двигательная активность.

Все чаще назначается плазмолифтинг суставов с целью устранения дегенеративно-дистрофических заболеваний. С помощью инъекций плазмы удается значительно облегчить состояние больного при наличии артроза, спондилеза, артрита.

Оказывает пользу плазмолифтинг позвоночника, который назначают, если диагностирована грыжа, искривление, остеохондроз, развиваются деформации.

Удается стабилизировать состояние здоровья после инсульта, уменьшить риск развития посттравматических осложнений, ускорить послеоперационную реабилитацию. Снижаются суставные, шейные, поясничные болевые ощущения.

Распространенным является плазмолифтинг коленного сустава, позволяющий уже после первой процедуры снизить боль, улучшить подвижность. Постепенно при последующих инъекциях нормализуется кровообращение, восстанавливается суставная жидкость, улучшается состояние хрящевых тканей.

Важные сведения


Положительный эффект плазмолифтинга отмечается обычно уже после первой инъекции, но для закрепления результата рекомендуется несколько процедур. Их количество зависит не только от тяжести устраняемой проблемы, но и возраста.

Пациенты моложе 30 лет могут обойтись двумя инъекциями, а после 40 лет курс плазмолифтинга чаще всего состоит из пяти сеансов. Интервал между ними составляет 5 – 14 дней. Результат оздоровления сохраняется до двух лет.

Чтобы осуществить плазмолифтинг, крови потребуется максимум 100 мл, поэтому опасаться появления слабости не стоит.

Реабилитация и уход

Реабилитационная процедура после плазмолифтинга предписывает выполнение нескольких несложных правил:


  • исключают на 6 – 8 дней интенсивные физические нагрузки;

  • трое суток не посещают бассейн, баню, сауну;

  • не мочат места инъекций на протяжении 12 часов после процедуры;

  • трое суток не используют косметические средства;

  • защищают кожу, волосы от холодного воздуха или прямых солнечных лучей.

При соблюдении всей технологии проведения плазмолифтинга не остается видимых следов в виде отеков, покраснения, поэтому нет необходимости полностью отказываться от привычной деятельности.

Противопоказания

Планируя процедуру омоложения, учитываются противопоказания плазмолифтинга, выражающиеся в наличии следующих патологических состояний:


  • сахарный диабет;

  • гепатит;

  • психические расстройства;

  • злокачественные новообразования;

  • хронические осложненные заболевания;

  • ослабленный иммунитет;

  • общая интоксикация;

  • беременность;

  • период грудного кормления;

  • тромбоцитопения.

Принимая решение, можно ли делать плазмолифтинг, специалист проведет осмотр кожных покровов. Не будет проводить процедуру, если обнаружены нагноения. Не рекомендуется эта методика, если имеется чрезмерное отвисание кожи, сильная ее дряблость, поскольку результат будет слабо выражен.

Возможные осложнения


При обращении к опытным специалистам побочные эффекты плазмолифтинга являются редким явлением.

Выявляемые негативные реакции могут быть связаны с неправильным или неполным предварительным обследованием пациента, недостаточным уровнем санитарного состояния используемых приборов и приспособлений.

Наиболее часто проявляются гематомы, отеки, болезненные ощущения, краснота.

Средняя стоимость сеанса

Общая стоимость плазмолифтинга зависит от количества сеансов, площади обрабатываемых участков. Играет роль опыт специалистов, имидж учреждения, предлагающего эту услугу.

В среднем плазмолифтинг лица обойдется в 5000 рублей, волосистой части головы – 6100 рублей. Комплексная обработка, захватывающая дополнительно зону декольте и шею, будет стоить 6600 рублей.

Сравнение плазмолифтинга и биоревитализации

Объединяет две методики — биоревитализацию и плазмолифтинг прием введения при помощи внутримышечных инъекций средств, улучшающих состояние кожи.

Различием является вид используемых препаратов. Для проведения биоревитализации используется гелеобразная гиалуроновая кислота с добавлением витаминно-минеральных элементов, аминокислот. Эта процедура также содействует активизации процесса выработки коллагена и регенерации тканей, как и PRP-терапия, базирующаяся на использовании плазмы крови.

Анализируя, что лучше биоревитализация или плазмолифтинг, следует отметить, что оба способа позволяют получить прогнозируемый положительный результат. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений и особенностей организма. Рекомендуется для объективности провести один из этих курсов, а через два года другой. Такое чередование не повредит коже и позволит выявить для себя, какой методике отдать предпочтение.

Будьте здоровы!



Нашла тут:

https://zdravstvyite.ru/plazmolifting-chto-eto-takoe/

Старики умнеют от секса

Старики умнеют от секса


Регулярность сексуальной активности — залог высоких умственных способностей в старости. К таким выводам пришли ученые, занимающиеся исследованием когнитивных изменений у пожилых людей.

Ученые давно хотят понять, как замедлить ухудшение когнитивных функций при старении. Как предполагается, умственная, физическая и социальная деятельности положительно влияют на работу мозга, а также снижают уровень воспаления и риск сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний.

Теперь же обнаружен новый фактор, который благотворно сказывается на головном мозге, — это регулярный и частый секс, считают ученые из университетов Ковентри и Оксфорда. Их статья опубликована в Journals of Gerontology.

В британском исследовании участвовали 73 человека — 28 мужчин и 45 женщин — в возрасте от 50 до 83 лет.

В опроснике их спрашивали об общем состоянии здоровья, образе жизни и главное — о частоте сексуальной активности в последние 12 месяцев. Варианты ответов предусматривали как отсутствие, так и частую активность — ежемесячно или еженедельно. (В термин «сексуальная активность» исследователи включали не только половой акт, но и, например, мастурбацию.)

Кроме того, участники проходили тесты на измерение различных паттернов работы головного мозга: внимание, память, беглость мышления, речь и визуально-пространственное восприятие.

Так, в заданиях на беглость речи и на когнитивную работу необходимо было назвать за 60 секунд наибольшее количество животных и произнести как можно больше слов, начинающихся с буквы F. Испытуемые также копировали сложный графический узор и рисовали по памяти циферблат — в этих тестах оценивали визуально-пространственное восприятие.

Для более четкой оценки корреляции когнитивной функции и сексуальной активности ученые делали поправки на возраст, пол, историю сердечно-сосудистых заболеваний и образование.

Согласно опроснику, у 37 испытуемых секс был еженедельно, у 26 — ежемесячно, и у 10 не было сексуальной активности. Авторы отмечают, что эта последняя группа состояла только из женщин и что такой результат можно связать как с тем, что женщины менее охотно говорят о сексе, так и с тем, что женщины становятся вдовами раньше, чем мужчины — вдовцами.

Когнитивные тесты показали, что частая сексуальная активность больше всего повлияла на беглость речи.

Кроме того, самые сексуально активные люди лучше справлялись с визуально-пространственными задачами. Тесты не выявили различий в функциях памяти и внимательности.

Исследователи считают, что для объяснения полученных результатов в будущих работах следует обратить внимание на «молекулы счастья» дофамин и окситоцин, поскольку эти нейромедиаторы могут влиять на взаимосвязь между сексуальной активностью и работой головного мозга.

«Мы можем только предполагать, обусловлено ли это социальными или физическими факторами, но область, которую мы хотели бы исследовать дальше, — биологические механизмы, которые могут повлиять на это», — рассказывает главный исследователь доктор Хейли Райт из Центра исследований психологии, поведения и развития Университета Ковентри.

Это новое исследование — продолжение работы 2016 года, где было показано, что
сексуально активные пожилые люди набирают больше баллов в когнитивных тестах, чем сексуально неактивные.

В новой же работе внимание фокусировалось именно на параметре частоты сексуальной активности, а для его оценки использовалось большее количество разных тестов.

«С проведением каждой очередной части исследований мы потихоньку приближаемся к пониманию того, почему вообще эта ассоциация существует, каковы ее основополагающие механизмы и носит ли связь между сексуальной активностью и когнитивной функцией у пожилых людей причинно-следственный характер, — поясняет Райт. — Людям не нравится думать о том, что пожилые тоже занимаются сексом, но нам необходимо поставить под вопрос эту концепцию на социальном уровне и посмотреть, какое влияние оказывает сексуальная активность на людей 50 лет и старше помимо уже известного воздействия на сексуальное здоровье и благополучие в целом».

Лысый, зато не импотент

Лысый, зато не импотент


Почему мужчинам и женщинам нужно по-разному бороться с облысением, приводят ли к плешивости стресс и неправильное питание и при чем здесь потеря потенции, рассказал врач-дерматовенеролог и трихолог Георгий Абрамов.

Главная проблема, с которой приходят к специалисту по волосам, — это облысение. Говоря про облысение, важно понять, что у мужчин и женщин оно сильно различается.

Как лысеют мужчины?

Когда мы говорим про мужчин, важен следующий момент. Начинающие лысеть мужчины сразу делятся на две группы. Первая группа (процентов шестьдесят) — бреются налысо и забывают об этой проблеме. Им по барабану. Вторая группа начинает волноваться. Мужчины из этой группы идут к маме и говорят: «Мама, я лысею».

Мама их успокаивает: «Все хорошо, сынок, женщины любят лысых».

В этот момент мужчины понимают, что с мамами это дело не обсудить — проблема не устранилась, а просто замкнулась, отчего парень начинает нервничать еще больше, а волосы этого не любят! И тогда мужчина сам пытается найти какие-то варианты: обсудить проблему с мамой не получилось, а со своей девушкой он ее обсуждать не может — наступает психологически неприятный момент. И это только усугубляет процесс облысения.

У мужского облысения есть две главные причины. Первая — это наследственность. При этом на первом месте для мужчин стоит мамин отец, на втором — собственный отец, на третьем — отец отца. Cитуация у этих родственников с волосами играет очень важную, иногда решающую роль.

Вторая причина — это уровень мужских половых гормонов и чувствительность к ним волосяных фолликулов. В этой истории самое грустное для трихолога (специалиста по волосам) — и с первой, и со второй причиной он ничего поделать не может. «Я не могу отменить его бабушек-дедушек и папу», — говорит трихолог. А самое главное, когда мужчина, сдав анализы, получает высокий уровень андрогенов — мужских половых гормонов и понимает, что вот она — причина облысения, мужчина спрашивает: «А что делать дальше?» Врач скажет, что пока уровень андрогенов высокий, волосы на теле будут расти, а на голове — выпадать. Что же делать?

Врач скажет: «Давайте опустим уровень половых гормонов, правда, это приведет к потере потенции».

Пациент не соглашается.

Начинаешь лысеть — бегом к трихологу

Так что для мужчин с точки зрения лечения ситуация намного хуже, чем для женщин. Хотя вот был один парень у меня. Ему было 25 лет, и я ему сказал, что от облысения спасет понижение уровня мужских половых гормонов, но это приведет к потере потенции. И он мне ответил: «А зачем мне потенция, если нет волос?» Такая логика мне запомнилась, но больше похожих случаев я не встречал.

Мужчины должны понимать: как только они начинают лысеть — им срочно надо бежать к специалисту — трихологу или дерматологу. Потому что потерянные волосы у мужчин восстанавливаются с очень большим трудом. С колоссальным трудом. Для этого нужно терпение — процессы восстановления волос очень медленные. И вообще в трихологии понятие «один месяц» отсутствует. Сроки начинают исчисляться кварталами, полугодиями, а иногда и годами. Порой раньше чем через полтора года трихологу не удается сказать, удалось ли ему остановить процесс облысения. А у мужчин терпения меньше, чем у женщин.

Опыт показывает, что на третий-четвертый месяц лечения 30% мужчин-пациентов, увы, сходят с дистанции.

Лечение абсолютно безболезненно. И на него в целом уходит от 2–3 до 10–15 минут каждое утро. Лечатся мужчины с помощью витаминных препаратов и различных косметических процедур.

Мужчины часто спрашивают про пересадку. Хирургические методы сегодня действительно хороши. Как делается пересадка? С затылка вырезается кожная полоска
— и она вживляется в лысину. Важно, что на затылке волосы андрогенонезависимые — то есть им без разницы, какой уровень половых гормонов. Волосы приживаются — и это эффективно. Так что, пройдя хороший терапевтический курс, мужчины начинают выглядеть более-менее прилично. Конечно, картины, которая была в 15 лет, не получится. Но ощущение, что мужчина начал лысеть совсем недавно, будет.

Есть мужчины, которые даже к старости не теряют волос. А есть те, кто теряет волосы в 15–16 лет — когда у подростков появляется возможность производить детей. И нет никакой достоверной статистики, что облысение начинается именно ближе к старости.

Как вернуть волосы женщинам?

Что касается женщин, тут иная картина. Самая частая, статистически подтвержденная причина их облысения — мужские половые гормоны. Вторая — проблема с щитовидной железой. И третья — целый клубок разных проблем: проблемы ЖКТ, прошедшая беременность и роды, проблемы с нервной системой, иммунитетом — причем все одновременно.

Про мужские половые гормоны. У женщин есть мужские и женские половые гормоны. Первых меньше, вторых больше. Мужские гормоны, очень кратко говоря, нужны для либидо. Чем больше мужских половых гормонов, тем выше либидо. Кроме того, андрогены — мужские гормоны — участвуют в гормональном обмене. А когда этих гормонов становится много — начинаются проблемы. 30–35% андрогенов у женщин образуется в яичниках. 40–45% — в надпочечниках.

А оставшиеся 15–25% образуются прямо в коже — в том числе в коже головы.

Если у девушки появляются проблемы с яичниками — начинается сбой, и мужских половых гормонов становится много. Поэтому важно сдавать кровь на генетику и смотреть, есть ли врожденные мутации, которые могут привести к увеличению уровня мужских половых гормонов. Когда приходит дама с поредевшими волосами — мы делаем анализ и видим, что ее уровень дигидротестостерона (одного из мужских половых гормонов — главного «портильщика» волос) выше, чем нужно. Мы понимаем: вот причина выпадения волос. С помощью специального генетического анализа мы понимаем, что дама уже родилась с мутацией — и в какой-то момент жизни эта мутация включилась в работу. Так мы находим первопричину. Что мы делаем? Мы снижаем у женщины уровень андрогенов с помощью высококлассного специалиста гинеколога-эндокринолога — и возвращаем назад волосы.

Например, мы идем в фитнес-клуб. Видим, что мужчины тягают тяжелое железо. Среди них всегда есть две-три девушки, которые со спины похожи на мальчиков. Они крепкие, мускулистые. Их уровень мужских гормонов очень высокий — и именно мужские половые гормоны, а точнее их высокий уровень, гонят их на фитнес. Таким образом мы приходим к выводу, что именно гормоны управляют нашей жизнью. И такая женщина в любом споре может дать в глаз и даже не заметить.

Женщины с повышенным уровнем мужских гормонов — они сильные и заметные.

Серые мышки — это женщины с низким уровнем мужских гормонов.

И когда этот уровень гормонов поднимается — женщины начинают терять волосы. А если уровень поднимается у женщины, которая родилась где-то на Кавказе, то мы не только теряем волосы на голове, но и приобретаем волосы на подбородке и над верхней губой, а также на предплечьях, голенях и в интимных местах.

Гинекологи спешат на помощь

Когда девушка приходит к трихологу, он смотрит на ширину пробора. Чем шире пробор — тем хуже ситуация. У девочки 11 лет, если ей раздвинуть волосы, даже кожи не видно — настолько густо растут волосы. А когда мы видим, что пробор шириной в палец — диагноз уже написан на лбу.

Согласно байкам бабушек во дворе, люди лысеют из-за стресса. Из-за стресса могут просто выпадать волосы. Причем выпадать они начинают не сразу, а через полтора-два месяца. После того как волосы посыпались только из-за стресса — они часто сами восстанавливаются.

Девушке можно попить витамины и укрепляющие вещи. В общем, главное — успокоиться и понять, что все пройдет.

Женщинам мы очень редко пересаживаем волосы — потому что им возможно вырастить волосы без хирургического вмешательства. А так мы ищем причину, грамотно ее устраняем изнутри в течение четырех-пяти месяцев. В это время мы принимаем препараты, уменьшающие жирность волос и уровень мужских половых гормонов. Часто тут к трихологу на помощь приходит грамотный гинеколог-эндокринолог. Когда все приходит в норму, мы начинаем заново выращивать волосы. Если все идет по плану, через восемь-десять месяцев пробора уже почти не видно, появляется подшерсток.

Иногда говорят, что к облысению приводят прием антибиотиков и неправильное питание. Это причины номер сто пятьдесят девять. Тут дело вот в
чем: если человек долго лечится антибиотиками — значит, у него серьезное заболевание, которое и приводит к облысению. Поэтому обвинять одни антибиотики ненаучно. Хотя вот прием некоторых антидепрессантов может привести к небольшому выпадению волос.

Еще одной причиной облысения можно считать химиотерапию или облучение, проводившееся с лечебной целью. В этом случае мы просто ждем, когда все это выйдет из организма. После этого волосы начнут расти сами. Правда, после химиотерапии часто меняется структура волос — они становятся более курчавыми, более жесткими. Хотя структурные изменения волос иногда происходят сами собой. Наука пока не может сказать, почему они происходят.

В заключение хотелось бы сказать: как бы ни развивались события, трихолог никогда не скажет вам: «Нет, идите», а будет вместе с вами добиваться успеха. Дружите с трихологом, и все с вашими волосами будет хорошо!

Для чего нужен фитбол

Для чего нужен фитбол


Фитбол, швейцарский мяч, медицинский мяч, большой гимнастический мяч – как только не называют этот полезный фитнес-гаджет. Почему фитбол? От английских слов «fit» – оздоровление и «ball» – мяч. Почему швейцарский и почему медицинский? Потому что придумала его швейцарский врач-физиотерапевт Сюзан Кляйнфогельбах. Еще в 50-х годах прошлого века она предложила использовать большой упругий мяч в реабилитационной гимнастике для больных ДЦП.

Сегодня коллекции фитболов диаметром от 55 до 75 см не только украшают спортивные клубы, но и имеются дома у большинства любительниц здорового образа жизни. А что? По цене большой мяч достаточно доступен, легко и мобильно может перемещаться по дому, при необходимости может быть спущен и надут в нужное время и в нужном месте. Так что фитбол обладает большинством преимуществ, благодаря которым может быть удостоен права стать частью вашего домашнего тренажерного зала. А вот для чего фитбол вам может пригодиться еще, мы и расскажем в этой статье.

Большинство из нас знает о фитболе, как о спортивном тренажере. И, действительно, с большим мячом можно выполнять множество полезных упражнений на самые различные группы мышц, о которых мы поговорим немного позже. Но на этом его функции не ограничиваются. Медицинский мяч можно использовать в качестве стула дома, на природе и т.п. Помимо того, что на нем сидеть просто весело, это еще и невероятно полезно для спины и сохранения хорошей осанки.

Также большой мяч можно использовать в качестве подушки, если, скажем, разместить его между спиной и стеной, усевшись на пол. В таком положении удобно смотреть телевизор, читать книгу и т.п.

А еще с помощью фитбола можно делать массаж.

Техника такого массажа довольно проста:

1. Пусть тот человек, которому вы будете делать массаж, удобно уляжется на живот.

2. Для начала медленно водите фитболом вдоль всей задней поверхности тела массажируемого (от пяток до шейного отдела позвоночника).

3. Затем пройдитесь по этому же участку уверенно надавливая фитболом вниз.

4. Далее двигайтесь от пяток до шеи, заставляя ладонью фитбол немного подпрыгивать по телу массажируемого.

5. Наконец, сделайте несколько «проходок», двигая фитболом вправо-влево на каждом участке.

С помощью такой несложной техники вы можете помочь расслабиться и получить удовольствие любому члену своей семьи. Особенно массаж фитболом будет полезен для вашего ребенка, чей позвоночник еще формируется.

Помимо этого существуют специальные комплексы упражнений на фитболе для беременных, большой швейцарский мяч используют в родильных домах для облегчения схваток рожениц, на фитбол выкладывают младенцев, что их здорово веселит и помогает избавиться от скопившихся газиков в животе.

Словом, у этого большого упругого мяча множество полезных функций. Но поскольку мы в фитнес-разделе, то несколько подробнее остановимся на его спортивном предназначении и рассмотрим популярные упражнения, которые можно выполнять с фитболом или на нем.

Во-первых, фитбол может выступить своеобразным утяжелителем и рычагом для растяжки спины при выполнении различных наклонов стоя или стоя на коленях. Удерживая большой мяч на прямых руках над головой или перед собой выполняйте наклоны в стороны, вперед, совершайте обороты туловища вокруг своей оси, выпады и приседания.

Во-вторых, фитбол может отлично справиться с функцией неустойчивой опоры при выполнении тех же планок или скручиваний корпуса. Вы можете размещать на фитболе ноги или спину соответственно. Необходимость балансировать на большом мяче при выполнении популярных упражнений создаст дополнительную нагрузку даже на те мышцы, для которых изначально упражнение могло и не быть предназначено. Таким образом, ваша фигура останется только в выигрыше!

В-третьих, разместив фитбол между ног, вы можете использовать его в большинстве упражнений на нижний пресс. В этом случае необходимость удерживать большой мяч создаст нагрузку на мышцы внутренней части бедра, которые вообще считаются трудно

прорабатываемыми.

Также заставить работать эту группу мышц можно изометрическим способом, сдавливая большой мяч, зажатый между ног, с обеих сторон коленями.

В-четвертых, изометрическим образом можно использовать фитбол и для тренировки грудных мышц, сдавливая большой мяч перед грудью руками.

В-пятых, медицинский мяч можно приспособить и для развития растяжки. Наклоны вперед к фитболу можно практиковать и с положения стоя, и с положения сидя. При этом благодаря круглой форме тренажера, по мере развития растяжки, вы можете все дальше откатывать его от себя и углублять наклон.

Как видите, фитбол оказывается полезным при тренировке всех основных групп мышц. Вы можете с его помощью строить комплексные тренировки, дома, на свежем воздухе, брать с собой мяч в отпуск, на природу, на дачу. Потенциал тренажера огромен, а упражняться с ним весело и приятно. Успехов!



Нашла тут:

https://subscribe.ru/digest/health/life/n91702718.html

На что способна кинезиология?

На что способна кинезиология?


Прикладная кинезиология способна заменить таблетки, уколы и физиопро­цедуры в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Врачи проводят исследования, прописывают лекарства. А исцеления не происходит. Что же делать? Искать первопричину болезни. В этом вам поможет врач – прикладной кинезиолог. Именно он способен выяснить, где в организме произошёл сбой, за какую ниточку нужно потянуть, чтобы развязать весь узел.

Исцелись сам

Вылечить человека нельзя – организм может излечиться только сам. Нужно ему помочь и найти причину, почему механизмы самовосстановления работают неэффективно. А потом, руководствуясь принципом «не навреди», восстановить эти механизмы.

«Врачи-кинезиологи, так же как и невропатологи, проверяют состояние нервной системы. Но если первые испытывают мышечно-сухожильные рефлексы в покое, то вторые – под напряжением. Для этого они проводят мануальное мышечное тестирование», – рассказывает д. м. н., профессор, завкафедрой прикладной кинезиологии РАМСР, директор Межрегиональной ассоциации прикладной кинезиологии Людмила Васильева. – В норме в ответ на растяжение мышцы сила её сокращения должна увеличиться. Если этого не происходит, это означает, что в работе организма произошёл сбой. Так, переходя от мышцы к мышце, кинезиолог находит слабое звено.

Найти причину

Например, пациент приходит к хирургу с проблемой – болью в месте прикрепления лучевой кости к запястью. Причина вроде бы понятна – нерв здесь проходит через сухожильное кольцо. При воспалении сухожилий из-за монотонной работы, недостатка витаминов нервный ствол пережимается и возникает боль. Хирург делает в больное место инъекцию гормонального препарата, который имеет множество побочных эффектов. На время боль стихает, а через некоторое время возобновляется. Хирург предлагает операцию. «Мы привыкли лечить место, которое болит, – рассказывает профессор Васильева. – Но причину этого состояния, как правило, нужно искать в другом регионе тела». Сниженный рефлекс на растяжение, возникший из-за проблем с осанкой или травмы, не позволяет мышце быстро и вовремя включаться в выполнение движения. Тогда за неё начинают работать другие мышцы. Перегружаясь, они укорачиваются, вызывая нарушение положения тела и ограничивая движение в суставах. Возникают «триггерные точки» – болезненные места, которые располагаются поблизости от входа нервов. А поскольку в процесс компенсации могут включаться разные мышцы, то у пациента ощущение боли мигрирует из одного участка тела в другой, в зависимости от того, где расположены укороченные мышцы. В случае с запястьем причина в искривлении позвоночника, и, как следствие, укорочение грудной мышцы. Из-за чего дельтовидная мышца плеча стала работать с перенапряжением. А запястье, оказавшись в конце анатомической цепочки, и оказалось тем слабым звеном, где боль и нарушение функции заметнее всего.

Обучение для мышц

Выявив всю эту болезненную цепочку, кинезиолог подбирает специальные упражнения для мышц и «переобучает» их двигаться правильно. Это практически сразу снимает боль и напряжение. Но выздоровление наступает только после трёх недель систематических занятий лечебной физкультурой. Подобных примеров можно привести множество. Проблемы с тазобедренными суставами и поясницей оказываются следствием плоскостопия, при котором неправильно работают мышцы стопы. Тазовые боли возникают из-за неправильного прикуса, который приводит к напряжению мышц шеи и вниз по цепочке до самого таза.

К тому же каждая мышца тела рефлекторно связана с определённым внутренним органом, эндокринной железой, лимфатическим протоком. Её сниженный рефлекс на растяжение свидетельствует о
поломке механизмов саморегуляции в этих органах и системах. Вдобавок искривление позвоночника, скручивание таза из-за укорочения мышц нарушают положение внутренних органов. Снижается кровообращение, изменяется работа лёгких, печени, почек, кровеносных сосудов. «Если связочный аппарат внутренних органов работает некорректно, то ни о какой нормальной функции этих органов не может быть и речи, – говорит Андрей Колесник, ассистент кафедры мануальной терапии, прикладной кинезиологии РАМСР. – Чтобы скорректировать осанку и решить проблемы, связанные с мыщцами, с движением, нужно сначала разобраться с внутренними органами». Висцеральные практики, основанные на тысячелетнем опыте знахарей и последних исследованиях в области анатомии и кинезиологии, помогают снять спазм, подобрать корректирующую терапию и лечебные упражнения. При этом не стоит отказываться от препаратов, прописанных лечащим врачом. Аллопатия и висцеральные практики здесь идут рука об руку.

Ибупрофен бьет по мужскому достоинству

Ибупрофен бьет по мужскому достоинству


Длительный прием ибупрофена может грозить мужчинам бесплодием, считают ученые. По всей видимости, препарат влияет на синтез тестостерона яичками, что в долгосрочной перспективе способно привести к гипогонадизму, состоянию, для которого, в частности, характерно снижение числа сперматозодов.

Прием ибупрофена у мужчин способен привести к гипогонадизму – недостаточности яичек, сопровождающейся снижением уровня тестостерона, что может стать причиной бесплодия. К такому выводу пришли ученые из Дании и Франции, исследование было опубликовано в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

В последние годы ученых и врачей все сильнее беспокоит рост количества случаев мужского бесплодия, многие из которых связаны с нарушением работы эндокринной системы. Более ранние исследования показали, что на репродуктивные функции мужчин может повлиять воздействие обезболивающих препаратов на этапе внутриутробного развития. Однако о том, как воздействуют болеутоляющие на репродуктивную функцию взрослых мужчин, известно было мало.

В исследовании принял участие 31 молодой мужчина 18-35 лет. Половина испытуемых на протяжении шести недель ежедневно получала по 600 мг ибупрофена (максимальная безопасная суточная доза составляет 3200 мг), остальные – плацебо.

Сначала исследователи измерили у участников уровни общего тестостерона и его метаболита, 17β-эстрадиола, а также глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ) — с его помощью рассчитывается уровень свободного тестостерона. Все эти показатели у обеих групп оказались в норме.

Однако дальнейший анализ выявил повышение уровня лютеинизирующего гормона у мужчин, принимавших ибупрофен.

Он вырабатывается гипофизом и необходим для нормальной работы репродуктивной системы. У мужчин он стимулирует находящиеся в яичках клетки Лейдига, вырабатывающие тестостерон.

Повышение уровня лютеинизирующего гормона у принимавших ибупрофен участников наблюдалось уже спустя две недели после начала эксперимента.

Повышение уровня лютеинизирующего гормона свидетельствует о нарушении функции яичек и активации компенсаторных механизмов: за счет более активной выработки гормона организму удается поддерживать уровень тестостерона.

«Гипофиз способен справиться с недостаточной выработкой тестостерона, но для этого мозгу приходится тратить больше сил. Если продолжать нагружать гипофиз, в долгосрочной перспективе это состояние может стать хроническим и привести к серьезным проблемам», — поясняет Дэвид Кристенсен, один из авторов исследования.

«Для того, чтобы выяснить, способен ли ибупрофен при длительном приеме значительно повлиять на выработку тестостерона или фертильность, необходимы дальнейшие исследования, — отмечают ученые. — Спустя шесть недель регулярного употребления препарата — а это дольше, чем рекомендуется — эффект был умеренным. Так что эти данные не должны беспокоить мужчин, которые лишь иногда принимают ибупрофен».

Однако именно ибупрофен часто применяется при хронических болях и артрите, что подразумевает его длительный прием. «Поэтому мы обеспокоены тем, что мужчины в конечном итоге могут столкнуться с первичным гипогонадизмом (при нем поражаются непосредственно ткани яичек), который характеризуется низким уровнем тестостерона, снижением полового влечения, уменьшением мышечной массы, подавленным настроением и чувством усталости», — отмечают авторы работы.

Исследование дополнило растущий массив работ, посвященных мужскому бесплодию.

Как стало известно в 2017 году, количество сперматозоидов у мужчин в развитых странах уменьшилось на 52,4%.

Наибольший интерес для исследователей представляли мужчины, от которых еще никто не беременел — они пока были одиноки или слишком молоды. У них концентрация сперматозоидов упала с 99 до 47 млн/мл. Согласно критериям ВОЗ, у мужчин с концентрацией сперматозоидов менее 40 млн/мл шансы зачать ребенка ограничены, а при концентрации менее 15 млн/мл естественное зачатие вообще практически невозможно. Также проведенное в Китае исследование выявило, что в 2001 году здоровыми были признаны 56% образцов донорской спермы, а в 2015 году — лишь 18%.

Ученые связывают малое количество сперматозоидов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, раком и в целом более высокими рисками преждевременной смерти. Хотя ожидаемая продолжительность жизни мужчин растет благодаря улучшению санитарных условий, условий питания и достижениям медицины, однажды достигнутый прогресс может обратиться вспять.

Ранее репродуктологи уже отмечали, насколько важен возраст мужчины для зачатия
— чем мужчина старше, тем меньше шансов на успешное оплодотворение. Одна из важных причин, по которым женщины откладывают деторождение, — нежелание мужчины обзаводиться потомством в молодости. Однако если мужчины будут знать, что потом может оказаться слишком поздно, то, возможно, пересмотрят свои взгляды.

Также будущим отцам следует воздержаться от курения — количество астматиков среди детей, зачатых от курильщиков, в три раза выше.

Влияет на здоровье детей и питание будущего папы. В эксперименте, проведенном на плодовых мушках (их гены обладают многими характеристиками и путями передачи, сходными с человеческими), было установлено, что у самцов мушек, чьи отцы питались пищей с высоким содержанием белка, были намного более активные сперматозоиды, чем у тех, чьи отцы сидели на низкобелковой диете. Кроме того, у второй категории мушек были ослаблены гены, отвечающие за иммунный ответ.