ju_Iva_zl (ju_lva_zl) wrote,
ju_Iva_zl
ju_lva_zl

ГИПОХОЛЕСТЕРИНОВАЯ ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ

ГИПОХОЛЕСТЕРИНОВАЯ ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ

Узнайте, как уменьшить количество холестерина в крови, снизив возможность возникновения инфаркта и инсульта и конечно же избавиться от лишнего веса.
Чтобы организм нормально работал, в него должен поступать холестерин, который содержит липиды или по простому жиры, которые помогают поддерживать работоспособность клеток организма и обеспечивают эластичность сосудов, но высокое содержание холестерина несёт опасность для организма в виде возникновения инфаркта, инсульта, атеросклероза и образованию холестериновых бляшек в сосудах, ухудшая проходимость крови и заставляя сердце более усиленно работать.
Чтобы этого избежать, время от времени необходимо использовать гипохолестериновую диету, избегать частого употребления еды из фаст-фудов, поменьше есть кондитерских изделий и копчёностей, именно в них находятся те самые жиры, которые и есть основой для образования холестерина.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ДИЕТЫ

Обычно диетолог, заметя повышенное содержание холестерина в крови, назначает так называемый стол № 10, который есть базой для гипохолестериновой диеты. Главной задачей данного стола является улучшение обмена веществ, снизить количество потребляемых жиров и улучшить обменные действия в организме.

ОСНОВЫ ПИТАНИЯ СТОЛА № 10

- замена животных жиров на растительные
- употребление продуктов с повышенным содержанием клетчатки
- питание маленькими порциями
- снижение количества принимаемой соли
- запрет приёма алкоголя
- употребление морепродуктов, кроме жареных
- употребление только диетического мяса – рыба, курятина, кролятина, индюшатина
- не использовать в процессе приготовления жарку.
Именно эти правила помогут снизить уровень холестерина в крови, что усилит вывод токсинов и шлаков через кишечник.

ГИПОХОЛЕСТЕРИНОВАЯ ДИЕТА ПРОДУКТЫ

Для эффективного использования данной диеты, необходим определённый перечень продуктов, он может кардинально отличаться от Вашего обычного рациона и придётся всё покупать, но неделю можно выдержать, тем более, что польза будет огромная.

Но и здесь есть некоторые ограничения, а именно мясо необходимо есть без кожи, так как так содержится большое количество мясного жира.

ГИПОХОЛЕСТЕРИНОВАЯ ДИЕТА МЕНЮ

Придерживаясь данное диеты можно получить двойную пользу, во-первых питание сбалансированное с большим количеством всех полезных элементов, во-вторых малое содержание жиров уменьшает вес и способствует похудению.


ГИПОХОЛЕСТЕРИНОВАЯ ДИЕТА ПЛЮСЫ И МИНУСЫ


ПЛЮСЫ:

- снижения уровня холестерина до допустимого уровня
- эффективна при диабете
- полезна при заболевания сердца и сосудов
- хорошо действует на пост инфарктное и инсультное состояние
- хорошо борется с ожирением, способствуя уменьшению жировых отложений
- эффективна при варикозе
- полезна при атеросклерозе

МИНУСЫ:

- не стоит использовать беременным
- больным онкологией
- недавно перенёсшим тяжёлые формы инфекционных и вирусных заболеваний
Используйте данную диету время от времени и пусть Ваша фигура будет стройна, а здоровье прекрасным, удачи!

Нашла тут:



http://bombatelo.ru/gipokholesterinovaya-dieta-na-nedelyu/
Subscribe

  • (no subject)

    Заметила, что все чаще стала думать в будущем времени - "что я сделаю , когда..." . Типа планирую...а результатов - нет. Наверное и такое бывает...

  • (no subject)

    Вот ведь, если подумать - у каждого человека свои ценности в жизни. Весь вопрос в том - совпадают ли они или нет с чьими-то еще ценностями...

  • (no subject)

    Интересно, почему именно Осенью возникает такое желание - зарыться дома в теплой постели и не вылазить до Весны? У меня даже моя собака Йода…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments