ju_Iva_zl (ju_lva_zl) wrote,
ju_Iva_zl
ju_lva_zl

Несколько советов худеющим

Несколько советов худеющим


Очень часто люди, которые мечтают похудеть, не добиваются никаких результатов, потому что никак не могут отказаться от своих пищевых привычек и постоянно возвращаются к прежнему образу жизни. Если вы относитесь к таким людям, вам следует взять на заметку несколько советов опытных диетологов.

1. Прежде, чем приступить к изменению каких-то старых привычек, человек должен понимать, что организму необходимо время для адаптации к новым условиям. Как правило, для этого необходимо от 3 до 6 недель. На протяжении всего периода адаптации наше тело будет активно сопротивляться новым условиям.
Мозг в условиях нового режима питания поначалу будет экономить ресурсы, замедлив обменные процессы. Но как только новый режим войдёт в привычку, скорость обменных процессов нормализуется, и вес начнёт уходить.

2. Нередко люди сдаются, потому что ставят перед собой мало реальные цели, например, избавиться за 3 месяца от 15 кг. Как только они начинают понимать, что ничего из этой затеи не выйдет, они отчаиваются и снова заедают своё горе разными вкусняшками. Не стоит пытаться сбросить больше 1,5 – 2 кг в месяц. Именно такой темп похудения является и наиболее реальным, и наименее сложным.

3. Некоторые из худеющих стараются во что бы то ни стало найти себе товарищей, с которыми им было бы веселее худеть. Те, у кого нет тучных друзей или хороших знакомых, часто общаются с людьми, имеющими подобную проблему, на разных интернет-форумах. Психологи рекомендуют не искать вдохновения в подобных местах, потому что там полно людей, которые публикуют рекламную информацию, не всегда соответствующую истине. Поддержку правильнее искать у врачей-диетологов или в специальной литературе.



Нашла тут:

http://sovet-obo-vsem.ru/glavnaya/neskolko-sovetov-hudeyushchim-video/

Tags: зима, инет, интересно, интернет, мнение, общество, окружающий мир, похудение, совет, фигура, январь
Subscribe

  • (no subject)

    Сегодня тоже интересные и прикольные праздники: День цемента День Пелагеи Ознобницы (Пелагея и Трифон) День разноцветных зонтов Праздник разума День…

  • (no subject)

    Сегодня немного прошлась по магазинам днем - хоть шампунь себе купила, а то на волосах уже блины жарить можно, и маме подарки - у нее завтра День…

  • (no subject)

    А вообще, если подумать, каждый год может плавно перетекать в другой, если не стремиться к изменениям...так вдруг, мысль пришла...

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments