ju_Iva_zl (ju_lva_zl) wrote,
ju_Iva_zl
ju_lva_zl

Простой способ унять боль в колене

Простой способ унять боль в колене


Есть одно упражнение, о котором почему-то мало кто знает. Оно помогает мягко растянуть мышцы и сухожилия, в результате чего в суставе уменьшается трение и боль в колене быстро проходит.

А еще это упражнение пригодится спортсменам и всем, чьи колени испытывают повышенные нагрузки. Просто проделайте его до и после физической активности.

Мы напоминаем, что боль в колене может иметь множество причин, поэтому перед тем, как делать это упражнение, необходимо проконсультироваться с врачом.

Возьмите небольшое полотенце и сделайте из него валик.

Сядьте на
стул.

Поместите валик под колено, убедитесь, что он плотно примыкает к области под коленом.

Поставьте ногу на край стула.


5. Теперь возьмитесь руками за голень и тяните ногу на себя плавно, но уверенно.

6. Проделайте то же упражнение с другой ногой.

Источник huffingtonpost



Нашла тут:

https://subscribe.ru/digest/health/preventive/n933453.html
Tags: весна, здоровье, инет, интересно, интернет, март, общество, окружающий мир, полезности, совет, упражнения
Subscribe

  • (no subject)

    А ведь если разум управляет чувствами, это вроде не значит , что чувств нету...ха...ха...интересно...

  • (no subject)

    Кстати, хорошо, когда настроишь себя так, что знаешь - у тебя уже. никаких отношений с мужчинами не будет - ни личных, ни безличных. Никаких…

  • (no subject)

    Вот не собиралась сегодня, а кучу работы дома переделала... Наверное так всегда бывает - когда не собираешься... Зато сейчас плита аж зеркально…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments