ju_Iva_zl (ju_lva_zl) wrote,
ju_Iva_zl
ju_lva_zl

Чайная пауза: 3 диетических десерта для тех, кто следит за фигурой

Чайная пауза: 3 диетических десерта для тех, кто следит за фигурой


Приближается пляжный сезон, а вместе с ним и жаркое лето, поэтому многие начинают усиленно избавляться от целлюлита и формировать сексуальную фигуру. Однако в погоне за телом своей мечты не стоит совсем отказываться от сладкого! Passion.ru и Lipton Green Tea выбрали несколько десертов, которые полезны и для здоровья, и не вредят фигуре. Если вы, конечно, не планируете есть их килограммами.

Лимонные пирожные с авокадо


Эти пирожные без муки и выпечки — то, что надо, если вы хотите наградить себя за достижения в фитнес-клубе. Благодаря авокадо такой десерт богат фолиевой кислотой, витаминами А, В, С, Е, К, очищает кровь от холестерина, улучшает кровообращение и состояние кожи.

Вам понадобится:


  • авокадо — 2 шт.

  • сок лимона или лайма — 2 ст. ложка

  • мед — 2 ст. ложки

  • кокосовое масло — ½ стакана

  • финики — ½ стакана

  • орехи (грецкие, миндаль, арахис) — ½ стакана

  • соль и кайенский перец — по вкусу

Приготовление:

Размельчите финики с орехами, добавьте щепотку соли и кайенского перца, если любите пикантный вкус. Выложите смесь на дно формочек для кексов и приготовьте крем из авокадо, сока цитрусовых, меда и кокосового масла. Добавьте крем в формочки и уберите пирожные в морозилку на пару часов.

Желе на агар-агаре


Агар-агар — природный загуститель из морских водорослей. Так же, как и желатин, он положительно влияет на здоровье суставов, но кроме того, улучшает работу кишечника, обладает противовоспалительными свойствами, содержит много йода и дает ощущение насыщения. С помощью агар-агара, сока и фруктов можно сделать вкусное желе без добавления сахара.

Вам понадобится:


  • фрукты или ягоды — 200 г

  • агар-агар — 1 ч. ложка с горкой

  • сок — 200 г

Приготовление:

Замочите агар-агар в яблочном соке на 40 минут, затем доведите до кипения. Фрукты мелко нарежьте или сделайте из них пюре, смешайте с соком. Теперь можно разлить будущее желе по формочкам и охладить.

Яблочный крамбл


Для тех, кто выбирает сыроедение, мы тоже подготовили вкусный и полезный рецепт. Десерт с яблоками у многих с детства ассоциируется с шарлоткой, отказаться от него бывает сложнее, чем от других сладостей. Яблочный крамбл с орехами и финиками может стать прекрасной заменой традиционному десерту.

Вам понадобится:


  • грецкие орехи — ½ стакана

  • финики — 7 шт.

  • яблоки — 4 шт.

  • лимонный сок — 3 ст. ложки

  • изюм — по вкусу

  • сахар — по вкусу

Приготовление:

Первым делом 2 финика и грецкие орехи смешиваем в блендере до крошки, затем нарезаем кубиками 2 яблока, смешиваем с ложкой лимонного сока и сахаром и даем пропитаться. Для приготовления соуса смешиваем в блендере оставшиеся яблоки, финики и лимонный сок до состояния пюре. Выкладывать десерт рекомендуем слоями: яблоки, соус, а финальным штрихом станет ореховая крошка.

Запивать полезные сладости лучше зеленым чаем , который улучшает работу пищеварительной системы и способствует похудению благодаря специальным полисахаридам, улучшающим обмен веществ. Как и ЗОЖ-десерты, этот напиток порадует не только пользой, но и приятным вкусом.



Нашла тут:

https://www.passion.ru/food/uroki-masterstva/sladosti-bez-posledstvii-s-chem-pit-chai-esli-vy-na-diete.htm?utm_source=email&utm_medium=subscription&utm_term=passion&utm_campaign=2018-04-04

Tags: апрель, весна, диета, инет, интересно, интернет, напитки, общество, окружающий мир, рецепты, совет, фигура, чай
Subscribe

  • (no subject)

    Продолжаю читать книги "Анжелика.Путь в Версаль" А.Голон, "Нечистая сила" первый том В.Пикуля, "Воины света.Меч ненависти" Б.Хеннен. В книге…

  • (no subject)

    А вес у меня сегодня 63,2 кг. В принципе я уже и попривыкла к этому весу...

  • (no subject)

    Сходила мусор выкинула сегодня вечером , в веселеньком сине-голубом пакете...и вот ведь - как контраст с кусочком яркого сине-голубого цвета все небо…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments